Průvodce dietou 2024, Listopad

5-lžičková strava je měkká strava, jejímž principem je zmenšit velikost konzumovaných porcí, zatímco omezení v jídle jsou minimální: zakázány jsou pouze sladké nápoje

Dieta 10 dní 5 kg - výživový systém, který obsahuje všechny nezbytné prvky pro normální fungování těla během období hubnutí

Autorem stravy na horské dráze je americký psycholog Martin Catan. Tento potravinový systém vyvinul v 80. letech dvacátého století a jak sám tvrdí, s jeho pomocí se zbavil 31 kg nadváhy. Dieta na horské dráze je dnes velmi populární, protože zaručuje výrazný úbytek hmotnosti - asi 10 kg za 3 týdny

Žebříková dieta je pětidenní část, která se skládá z pěti samostatných mono-diet zaměřených na řešení konkrétního problému. Někdy se pro zvýšení motivace nakreslí žebřík, kde má každý krok své vlastní jméno a kde je zaznamenán pokrok

Dieta „Saucer“je příkladem systému frakční výživy, ve kterém můžete jíst téměř všechna jídla a řídit pouze jejich množství

Dieta "Pushinka" byla vyvinuta obyčejnou ruskou ženou Irinou, která tvrdí, že s její pomocí se zbavila 35 kg za 90 dní. Tento potravinový systém je určen pro osoby s potravinovými alergiemi, které nemohou dodržovat většinu diety

Dieta kg denně - přísná strava, jejíž dodržování denně můžete zhubnout asi 1 kg nadváhy

Sonoma Diet je autorův výživový systém americké výživové poradkyně Constance Guttersonové, pojmenované po vinařské oblasti v Kalifornii. Mezi hlavní zásady patří vyhýbání se počítání kalorií, vyvažování bílkovin a sacharidů a kontrola velikosti porcí pomocí talířů různých velikostí

Dieta „Čarodějka“je založena na principu oddělených jídel, každý den v týdnu má svůj název, který označuje vhodnou stravu a tvoří prvek hry. Je snadné dodržovat dietu, ale pravidla musí být přísně dodržována

Dieta „Zhubněte za týden“- program na hubnutí, který nabízí specifickou dietu, jejíž dodržování za 7 dní můžete zhubnout o 2–9 kg

Fifteen Diet je strava, která láká schopností samostatně sestavovat jídelní lístek výběrem z rozsáhlého seznamu povolených potravin. Dodržováním doporučení můžete nejen účinně zhubnout, ale také udržet výsledek a přibrat na váze

Six Petal Diet je účinná dieta, která vám umožní rychle zhubnout a zároveň je bezpečná pro vaše zdraví, protože je formulována s přihlédnutím k potřebám těla pro základní makro a mikroelementy

Dieta 11 - terapeutický výživový systém určený k přibírání na váze při tuberkulóze i po úrazech a operacích

Dieta 10 kg - výživové systémy, které jsou vybírány tak, aby vám umožnily zhubnout bez poškození zdraví

Doba trvání stravy 12 dnů je určena samotným názvem. Dvanáctidenní strava je střídáním dvanácti mono-diet. Umožní vám zhubnout asi 8–10 kilogramů navíc

Dieta 14 se týká souboru diet vyvinutých lékaři pro účinné obnovení zdraví. Používá se k léčbě urolitiázy. Musíte jíst 4-5krát denně a vypít alespoň 3 litry vody

Dieta 12 - léčivý výživový systém, který obnovuje nervový systém

1200 kalorická strava denně je výživový systém, který předpokládá ztrátu nadbytečných kilogramů snížením spotřeby denního příjmu kalorií

Dieta minus 3 kg - jedná se o různé diety, které zahrnují hubnutí o 3 kg v různých časových obdobích, zejména za 3 dny, za týden a za měsíc

20 kg dieta je výživový systém, který vám za poměrně krátkou dobu umožní zhubnout až dvacet kilogramů nadváhy

Existuje mnoho různých metod hubnutí, strava minus 2 kg týdně a také účinná strava po dobu 2 týdnů, která pomáhá zhubnout až 6 kg, jsou poměrně přísné, ale umožňují vám zbavit se nadbytečných kilogramů bez hladovění

Dieta 15 kg - výživový systém, jehož vyvážená strava vám umožní zhubnout až 15 kg za měsíc

4 kg dieta se aplikuje nejvýše jednou za měsíc. Tuto dietu používá většina herců k rychlému hubnutí. 4 kg strava je různých typů, vše záleží na tom, které menu vám nejlépe vyhovuje. Hlavními body této stravy jsou: nadměrné pití a přísné počítání kalorií

Autorem diety 5: 2 je anglický lékař a novinář Michael Mosley. Jeho stravovací systém se také nazývá „přerušovaný půst“. Skládá se z pěti dnů normální výživy (asi 2 000 kcal / den) a dvou dnů nalačno (500-600 kcal / den)

Dieta 5 kg - výživové systémy považované za nejúčinnější pro sběr až pěti kilogramů v krátkém čase

ABC Dieta je účinná, ale nebezpečná strava. Navíc je to těžké, takže po dokončení diety existuje riziko rychlého návratu ztracených kilogramů

Dieta 6 - terapeutický výživový systém určený pro poruchy močových cest a dnu

Dieta 8 - terapeutický systém výživy, který je indikován pro všechna onemocnění s cílem léčby obezity

Dieta 7 - terapeutický výživový systém určený pro lidi s onemocněním ledvin, aby omezili příjem bílkovin

Dieta mínus 7 kg za 7 dní je účinná metoda, jak se rychle zbavit nadváhy, jejíž hlavní složkou je kefír

Dieta Whole30 byla vyvinuta v USA v roce 2009 Melissou a Dallasem Hartwigovými. Manželé přímo souvisejí s problematikou zdravého hubnutí (Melissa je fitness trenérka a sportovní výživová poradkyně, Dallas fyzioterapeutka) s jistotou prohlašují, že jim navrhovaný systém výživy umožňuje urychlit metabolismus a zbavit se nadbytečných kilogramů do 30 dnů

Dieta 9 - terapeutický výživový systém indikovaný při diabetes mellitus

Dieta ABC Traffic Light je pohodlný potravinový systém, který lze dlouhodobě dodržovat. Předpokládá se, že „ABC“ve jménu stravy naznačuje její jednoduchost: výběr správných potravin je stejně snadný jako pojmenování prvních tří písmen anglické abecedy

Alicia Silverstone je jednou z hollywoodských celebrit, jejíž postava je vždy obdivována. Alicii se podaří udržet přirozeně dobrý tvar s malým úsilím - pomocí třídenní půstové diety, která vylučuje konzumaci masa a omezuje procento tuku ve stravě

Oblíbená oblíbená, primadona ruské scény Alla Pugacheva je známá nejen svým vynikajícím hlasem, ale také neustálým bojem s nadváhou. Zpěvák s nadváhou přibíral na váze a pak se opět zbavil. Ale v posledních několika letech potěšila fanoušky krásnou postavou. Tajemstvím štíhlosti zpěváka je takzvaná zelená strava

Andělská strava je tvrdá strava, která vyžaduje sebeovládání. Princip stravy: kombinace bílkovin a komplexních sacharidů při současném omezení příjmu tuků a nízkého denního kalorického příjmu

Surová strava Angeliny Jolie je formulována podle zásad surové stravy. Autorka stravy, známá hollywoodská herečka, tvrdí, že se jí pomocí tohoto výživového systému daří udržovat váhu pod kontrolou

Dieta Ariny Šarapovové byla speciálně vyvinuta pro ni profesionálním odborníkem na výživu. Podle populární televizní moderátorky se pomocí tohoto napájecího systému dokázala zbavit 10 kg za šest týdnů

Dieta Anity Tsoi má jiné jméno - „Zlatá desítka“. Byl speciálně vyvinut pro populární zpěvačku moskevskou výživovou poradkyní Margaritou Kovalevou. Podle Anity se jí pomocí této stravy podařilo zbavit 50 kg

Dieta baleríny je dieta, jejímž principem je snížit denní příjem kalorií o polovinu obvyklých porcí. K dosažení baletní formy je dieta podporována fitness