Britney Spears Dieta
Populární britská zpěvačka Britney Spears, která se vždy vyznačovala svou štíhlostí, se po porodu vrátila na jeviště a nepříjemně ohromila své fanoušky rozmazanou postavou. Po chvíli však zpěvačka získala svou bývalou přitažlivost a zbavila se nadváhy. Pomohla jí v tom nízkokalorická strava, kterou pro ni vyvinul profesionální výživový poradce.
Pravidla stravy Britney Spears:
- mělo by být alespoň pět jídel denně;
- první snídaně do 10.00, oběd do 15.00, večeře do 19.00;
- denní příjem kalorií by neměl překročit 1200 kcal;
- Každé jídlo by mělo obsahovat 40% sacharidů, 30% nenasycených tuků a 30% bílkovin;
- jídlo musí být vařené nebo v páře nebo v troubě, s výjimkou ranní omelety - může být smažené;
- měli byste vypít alespoň 2 litry čisté nesycené vody denně;
- pravidelná fyzická aktivita je nutná.
Denní obsah kalorií ve stravě Britney Spears je nízký, takže se z něj musíte po dokončení postupně dostat, jinak se ztracená libra rychle vrátí.
Výhody stravy Britney Spears
Pokud přísně dodržujete všechna pravidla stravy, můžete se zbavit 10 kg za měsíc. Čím vyšší je počáteční hmotnost, tím rychleji se bude snižovat.
Strava Britney Spears vytváří zdravé stravovací návyky - to platí jak pro kvalitní složení stravy, tak pro stravu. Blahodárně působí na trávení a zlepšuje celkové zdraví.
Nevýhody a kontraindikace stravy Britney Spears
Dieta Britney Spears má nízkou energetickou hodnotu, proto se této stravy nedržte příliš dlouho - metabolismus se zpomaluje, což může vést ke stagnaci hubnutí.
U každého jídla musíte vypočítat poměr bílkovin, tuků, sacharidů a správného množství kalorií. To vytváří určité potíže pro zaneprázdněné lidi.
U jakéhokoli chronického onemocnění je před zahájením diety nutná konzultace s lékařem.
Jaké potraviny jsou povoleny?
- Chudé maso a drůbež.
- Nízkotučné ryby a mořské plody.
- Vejce.
- Nízkotučný tvaroh, sýr.
- Celozrnné lupínky, žitný chléb.
- Hnědá rýže.
- Mrkev, zelí, hlávkový salát, rajčata, zelené fazole, brokolice, houby, bylinky.
- Pomeranče, zelená jablka, kiwi.
- Sušené ovoce.
- Ořechy.
- Skořice.
- Olivový, sezamový a kukuřičný olej.
- Zelený čaj, slabá černá káva.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Zakázány jsou všechny potraviny, které nejsou na povoleném seznamu, včetně soli a cukru.
Britney Spears dietní nabídka
Ukázkové dietní menu Britney Spears pro den:
Užitečné tipy
Tip 1. Během dne se doporučuje vypít dva až tři šálky bylinného čaje. Lze jej započítat do 2 litrů vody, která je předepsána k pití denně.
Tip 2. Čerstvá zelená jablka mohou stimulovat chuť k jídlu, což je u nízkokalorické stravy nežádoucí, proto je nejlépe je konzumovat pečené.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 1 měsíc |
3,5 z 5 Nízkokalorická strava vytvořená pro slavnou popovou divu je vysoce účinná, vyžaduje však výpočty při sestavování jídelního lístku a přísné dodržování rozvrhu jídla. |
| Doporučená frekvence: jednou ročně | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
