Dieta Pro 2 Krevní Skupiny - Nabídka, Recenze, Výsledky, Rady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Dieta pro krevní skupinu 2

Druhá krevní skupina, jak se v tomto systému věří, vznikla v době, kdy lidstvo přešlo od nomádského života k sedavému a začalo se věnovat zemědělství, proto se jeho majitelům říká „Farmáři“. Strava starověkých farmářů se skládala hlavně z rostlinných potravin, podíl živočišných bílkovin v ní byl výrazně nižší než u lovců, kteří jim předcházeli. Takto by měli jíst lidé s druhou krevní skupinou.

„Farmáři“jsou snadno přizpůsobiví a jejich imunitní systém funguje efektivně, pokud je strava sestavena správně. Mezi slabiny „farmářů“patří citlivý zažívací trakt a nervový systém, stejně jako vysoká náchylnost k infekcím, sklon k rakovině a srdečním chorobám, anémie, cukrovka, onemocnění jater a žlučníku. Předpokládá se, že lidé s druhou krevní skupinou mají sníženou sekreční funkci žaludeční šťávy, proto se doporučuje zahrnout do stravy fermentované mléko a sójové výrobky a je nutné se zdržet masa a mléčných výrobků.

Dieta pro krevní skupinu 2: povolené potraviny

Výhody stravy s krevní skupinou 2

Dieta pro krevní skupinu 2 zlepšuje zdraví, úbytek hmotnosti nastává v důsledku normalizace tělesných funkcí.

Když znáte slabiny, můžete podpořit ty systémy a orgány, které to potřebují, a posílit imunitní systém.

Široký výběr potravin a absence omezení množství příjmu potravy umožňují snadno tolerovat stravu, což snižuje pravděpodobnost rozpadu.

Nevýhody a kontraindikace stravy pro krevní skupinu 2

Dieta „Farmáři“vyžaduje odmítnutí (a nejlépe trvalé) od tak milovaného mnoha mléčnými a masnými výrobky, ne každý je na tento krok připraven a pravidelné porušování vede k postupnému opuštění systému.

Absence přísně regulovaného jídelního lístku zavazuje člověka k sebekázni, odpovědnému a systematickému přístupu k jeho přípravě, který zohledňuje nejen chuťové preference, ale také potřeby těla pro makro- a mikroživiny.

Tato strava je kontraindikována u lidí s onemocněním trávicího traktu.

V případě chronických onemocnění by měla být dieta zahájena po předchozí konzultaci s lékařem.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Zdravé jídlo:

ryby: kapr, losos, sledě, okoun, makrela;
zelenina: artyčoky, brokolice, zelí, kaleráb, řeřicha, zelená cibule, mrkev, pastinák, tuřín, řepné listy, topinambur, dýně, čekanka, špenát;
houby: hlíva ústřičná;
ovoce: ananas, brusinky, třešně, borůvky, grapefruity, ostružiny, fíky, brusinky, švestky, třešně, borůvky, švestky, jablka;
výrobky z pohanky, ovesných vloček, žitné mouky;
luštěniny: sójové boby, černé fazole, čočka;
arašídy, dýňová semínka;
koření: hořčice;
rostlinné oleje: lněné semínko, olivový;
džusy: meruňka, ananas, třešeň, citron, mrkev, švestka, celer;
bylinné čaje z hlohu, kozlíku lékařského, ženšenu, třezalky tečkované, lopuchu, heřmánku, echinacey, šípků;
další nápoje: červené víno, černá káva, zelený čaj.

Neutrální produkty:

maso: krůtí, kuřecí;
vejce;
ryby: čejka, okoun, jeseter, štika, tuňák;
mléčné výrobky: jogurt, kefír, kravské mléko, zakysaná smetana, ovčí sýr, tavený sýr, tvaroh, domácí sýr, tvaroh;
tuky a oleje: olej z tresčích jater, slunečnicový a sójový olej;
vlašské ořechy, piniové oříšky, mandle, lískové ořechy, slunečnicová semínka;
luštěniny: hrášek, bílé fazole;
zelenina: avokádo, rutabaga, daikon, cuketa, růžičková kapusta, okurky, ředkvičky, ředkvičky, salát, červená řepa, celer, chřest, zelené fazole;
ovoce: vodní melouny, hrozny, granátová jablka, hrušky, rozinky, kiwi, jahody, angrešt, maliny, nektarinky, broskve, rybíz, tomel;
kukuřičný škrob, perličkový ječmen, ječmen, kukuřičné krupice, proso, oves, rýže, pšeničný a žitný chléb;
koření: vanilka, hřebíček, koriandr, skořice, bobkový list, muškátový oříšek, paprika, kari, petržel, kmín, kopr, fenykl;
cukr, med, džemy z povoleného ovoce, čokoláda;
džusy: bříza, hroznové víno, granátové jablko, zelí, brusinky, okurka, jablko;
bylinné čaje vyrobené z jahod, lip, malin, máty, pampelišky, petrželky, řebříčku, tymiánu, listů kořene lékořice;
další nápoje: jablečný mošt, bílé víno.

Jaké potraviny jsou zakázány?

maso: hovězí, jehněčí, vepřové, králičí, husí, kachní;
droby: srdce, játra;
ryby: sumec, platýs, platýs, sumec, úhoř, štikozubec, uzený, solený a nakládaný;
korýši, chobotnice, kaviár;
mléčné výrobky: kravské mléko, syrovátka, zmrzlina, smetana, sýr z kravského mléka;
tuky a oleje: arašídy, kokos, kukuřice, máslo, bavlníkový olej;
pistácie, kokosové ořechy;
zelenina: sladké brambory, bílé a červené zelí, pekingské zelí, květák, brambory, pálivá a sladká paprika, rebarbora, rajčata, černé a zelené olivy;
Žampiony;
ovoce: pomeranče, mandarinky, melouny, banány;
pečivo, těstoviny, müsli, pšenice;
koření: kečup, černý pepř, ocet;
džusy: pomeranč, rajče;
jiné nápoje: silný alkohol, sladké sycené nápoje, černý čaj.

Dietní menu pro krevní skupinu 2

Přibližné dietní menu pro krevní skupinu 2 na dva dny:

První den

Snídaně: jogurt, ovocný salát.

Druhá snídaně: salát z čerstvé zeleniny.

Oběd: grilovaná ryba s citronovou šťávou a tofu.

Odpolední občerstvení: tvaroh.

Večeře: vařená rýže se zeleninovou omáčkou.

Druhý den

Snídaně: dva plátky žitného chleba s fazolovou pastou, čaj.

Druhá snídaně: sýr.

Oběd: rybí koule.

Odpolední svačina: čaj nebo káva, ovoce dle vašeho výběru.

Večeře: zeleninový guláš.

Užitečné tipy

Rada 1. V prvních týdnech diety je vhodné vypočítat denní obsah kalorií optimálně tak, aby se pohyboval v rozmezí 1 500 - 1 800 kcal.

Rada 2. Aktivní fyzické aktivity (běh, silové sporty atd.) By měly být přednostně nahrazeny těmi jemnějšími, s prvky statickými a relaxačními. Patří mezi ně například jóga, pilates, kalanetika.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: neomezená	3,5 z 5 Nabídka lidí s krevní skupinou 2 je založena na rostlinných potravinách, upřednostňují se také rostlinné bílkoviny (sója). Zdrojem živočišných bílkovin jsou ryby a mléčné výrobky.
Doporučená frekvence: neurčeno
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: