Dieta pro krevní skupinu 2
Druhá krevní skupina, jak se v tomto systému věří, vznikla v době, kdy lidstvo přešlo od nomádského života k sedavému a začalo se věnovat zemědělství, proto se jeho majitelům říká „Farmáři“. Strava starověkých farmářů se skládala hlavně z rostlinných potravin, podíl živočišných bílkovin v ní byl výrazně nižší než u lovců, kteří jim předcházeli. Takto by měli jíst lidé s druhou krevní skupinou.
„Farmáři“jsou snadno přizpůsobiví a jejich imunitní systém funguje efektivně, pokud je strava sestavena správně. Mezi slabiny „farmářů“patří citlivý zažívací trakt a nervový systém, stejně jako vysoká náchylnost k infekcím, sklon k rakovině a srdečním chorobám, anémie, cukrovka, onemocnění jater a žlučníku. Předpokládá se, že lidé s druhou krevní skupinou mají sníženou sekreční funkci žaludeční šťávy, proto se doporučuje zahrnout do stravy fermentované mléko a sójové výrobky a je nutné se zdržet masa a mléčných výrobků.
Výhody stravy s krevní skupinou 2
Dieta pro krevní skupinu 2 zlepšuje zdraví, úbytek hmotnosti nastává v důsledku normalizace tělesných funkcí.
Když znáte slabiny, můžete podpořit ty systémy a orgány, které to potřebují, a posílit imunitní systém.
Široký výběr potravin a absence omezení množství příjmu potravy umožňují snadno tolerovat stravu, což snižuje pravděpodobnost rozpadu.
Nevýhody a kontraindikace stravy pro krevní skupinu 2
Dieta „Farmáři“vyžaduje odmítnutí (a nejlépe trvalé) od tak milovaného mnoha mléčnými a masnými výrobky, ne každý je na tento krok připraven a pravidelné porušování vede k postupnému opuštění systému.
Absence přísně regulovaného jídelního lístku zavazuje člověka k sebekázni, odpovědnému a systematickému přístupu k jeho přípravě, který zohledňuje nejen chuťové preference, ale také potřeby těla pro makro- a mikroživiny.
Tato strava je kontraindikována u lidí s onemocněním trávicího traktu.
V případě chronických onemocnění by měla být dieta zahájena po předchozí konzultaci s lékařem.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Zdravé jídlo:
- ryby: kapr, losos, sledě, okoun, makrela;
- zelenina: artyčoky, brokolice, zelí, kaleráb, řeřicha, zelená cibule, mrkev, pastinák, tuřín, řepné listy, topinambur, dýně, čekanka, špenát;
- houby: hlíva ústřičná;
- ovoce: ananas, brusinky, třešně, borůvky, grapefruity, ostružiny, fíky, brusinky, švestky, třešně, borůvky, švestky, jablka;
- výrobky z pohanky, ovesných vloček, žitné mouky;
- luštěniny: sójové boby, černé fazole, čočka;
- arašídy, dýňová semínka;
- koření: hořčice;
- rostlinné oleje: lněné semínko, olivový;
- džusy: meruňka, ananas, třešeň, citron, mrkev, švestka, celer;
- bylinné čaje z hlohu, kozlíku lékařského, ženšenu, třezalky tečkované, lopuchu, heřmánku, echinacey, šípků;
- další nápoje: červené víno, černá káva, zelený čaj.
Neutrální produkty:
- maso: krůtí, kuřecí;
- vejce;
- ryby: čejka, okoun, jeseter, štika, tuňák;
- mléčné výrobky: jogurt, kefír, kravské mléko, zakysaná smetana, ovčí sýr, tavený sýr, tvaroh, domácí sýr, tvaroh;
- tuky a oleje: olej z tresčích jater, slunečnicový a sójový olej;
- vlašské ořechy, piniové oříšky, mandle, lískové ořechy, slunečnicová semínka;
- luštěniny: hrášek, bílé fazole;
- zelenina: avokádo, rutabaga, daikon, cuketa, růžičková kapusta, okurky, ředkvičky, ředkvičky, salát, červená řepa, celer, chřest, zelené fazole;
- ovoce: vodní melouny, hrozny, granátová jablka, hrušky, rozinky, kiwi, jahody, angrešt, maliny, nektarinky, broskve, rybíz, tomel;
- kukuřičný škrob, perličkový ječmen, ječmen, kukuřičné krupice, proso, oves, rýže, pšeničný a žitný chléb;
- koření: vanilka, hřebíček, koriandr, skořice, bobkový list, muškátový oříšek, paprika, kari, petržel, kmín, kopr, fenykl;
- cukr, med, džemy z povoleného ovoce, čokoláda;
- džusy: bříza, hroznové víno, granátové jablko, zelí, brusinky, okurka, jablko;
- bylinné čaje vyrobené z jahod, lip, malin, máty, pampelišky, petrželky, řebříčku, tymiánu, listů kořene lékořice;
- další nápoje: jablečný mošt, bílé víno.
Jaké potraviny jsou zakázány?
- maso: hovězí, jehněčí, vepřové, králičí, husí, kachní;
- droby: srdce, játra;
- ryby: sumec, platýs, platýs, sumec, úhoř, štikozubec, uzený, solený a nakládaný;
- korýši, chobotnice, kaviár;
- mléčné výrobky: kravské mléko, syrovátka, zmrzlina, smetana, sýr z kravského mléka;
- tuky a oleje: arašídy, kokos, kukuřice, máslo, bavlníkový olej;
- pistácie, kokosové ořechy;
- zelenina: sladké brambory, bílé a červené zelí, pekingské zelí, květák, brambory, pálivá a sladká paprika, rebarbora, rajčata, černé a zelené olivy;
- Žampiony;
- ovoce: pomeranče, mandarinky, melouny, banány;
- pečivo, těstoviny, müsli, pšenice;
- koření: kečup, černý pepř, ocet;
- džusy: pomeranč, rajče;
- jiné nápoje: silný alkohol, sladké sycené nápoje, černý čaj.
Dietní menu pro krevní skupinu 2
Přibližné dietní menu pro krevní skupinu 2 na dva dny:
Snídaně: jogurt, ovocný salát.
Druhá snídaně: salát z čerstvé zeleniny.
Oběd: grilovaná ryba s citronovou šťávou a tofu.
Odpolední občerstvení: tvaroh.
Večeře: vařená rýže se zeleninovou omáčkou.
Snídaně: dva plátky žitného chleba s fazolovou pastou, čaj.
Druhá snídaně: sýr.
Oběd: rybí koule.
Odpolední svačina: čaj nebo káva, ovoce dle vašeho výběru.
Večeře: zeleninový guláš.
Užitečné tipy
Rada 1. V prvních týdnech diety je vhodné vypočítat denní obsah kalorií optimálně tak, aby se pohyboval v rozmezí 1 500 - 1 800 kcal.
Rada 2. Aktivní fyzické aktivity (běh, silové sporty atd.) By měly být přednostně nahrazeny těmi jemnějšími, s prvky statickými a relaxačními. Patří mezi ně například jóga, pilates, kalanetika.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: neomezená |
3,5 z 5 Nabídka lidí s krevní skupinou 2 je založena na rostlinných potravinách, upřednostňují se také rostlinné bílkoviny (sója). Zdrojem živočišných bílkovin jsou ryby a mléčné výrobky. |
| Doporučená frekvence: neurčeno | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
