Surová strava Angeliny Jolie
Surová strava Angeliny Jolie je formulována podle zásad surové stravy. Autorka stravy, slavná hollywoodská herečka, tvrdí, že se jí pomocí tohoto výživového systému podaří udržet její váhu pod kontrolou.
Ve výrobcích, které nebyly tepelně upraveny, je zachováno maximum vitamínů a dalších užitečných látek. Syrové jídlo podporuje správné trávení, a přestože je pro tělo o něco obtížnější vstřebávat, lze to považovat za pozitivní bod pro hubnutí.
Pravidla surové stravy Angeliny Jolie:
- v každodenní stravě musí být alespoň 75% produktů syrových;
- drůbež a ryby musí být vařené, pečené nebo dušené;
- nemůžete míchat zeleninu a ovoce v jednom jídle;
- musíte pravidelně cvičit, jinak se na pokožce vytvoří strie.
Je těžké okamžitě přejít na syrovou stravu, její autor doporučuje postupovat postupně. Nejprve byste měli jíst syrové jídlo jednou denně nebo si jednou nebo dvakrát týdně zařídit dny půstu s ovocem nebo zeleninou. Postupně musíte zvýšit podíl tepelně nezpracovaného jídla ve stravě, a když se mu tělo přizpůsobí, můžete se stravou začít.
Přednosti surové stravy Angeliny Jolie
„Surová“strava Angeliny Jolie vám umožní zhubnout 3–5 kg hmotnosti za 10 dní.
Jíst velké množství surové zeleniny a ovoce přispívá k nasycení těla užitečnými látkami (vitamíny, makro- a mikroelementy). Činnost střev se normalizuje, tíže v žaludku zmizí a stav pokožky se zlepší. Již po několika dnech diety je zaznamenán nárůst síly, zvýšení efektivity a spánek se zlepšuje.
Nevýhody a kontraindikace „surové“stravy Angeliny Jolie
Pro ty, kteří jsou zvyklí jíst vařená jídla, může být obtížné držet se i částečné syrové stravy po dobu 10 dnů.
„Surová“strava Angeliny Jolie je kontraindikována při onemocněních trávicího systému.
Jaké potraviny jsou povoleny?
- Zelenina, ovoce, sušené ovoce.
- Semena, ořechy.
- Naklíčená pšenice a luštěniny.
- Nízkotučné mléko, jogurt, tvaroh.
- Chudá drůbež a ryby.
- Cereálie, které lze konzumovat namočené bez tepelného ošetření, například pohanka a ovesné vločky.
- Müsli. Müsli zakoupené v obchodě obsahuje příliš mnoho cukru, proto je lepší si ho vařit sami: smíchejte několik druhů obilovin a přidejte sušené ovoce.
- Koření.
- Mořská řasa.
- Kokosové mléko.
- Čistá neperlivá voda, zelený čaj, čerstvě vymačkané ovocné šťávy.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Zakázány jsou všechny potraviny, které nejsou na povoleném seznamu, včetně soli a cukru.
Nabídka surové stravy Angeliny Jolie
Příklad nabídky Raw Diet Angeliny Jolie na jeden den:
Užitečné tipy
Rada 1. Je užitečné pít zázvorový čaj každý den - posiluje imunitní systém a aktivuje metabolismus.
Tip 2. Dobrou volbou k večeři jsou studené polévky, například gazpacho, tarator.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 10 dní |
3,5 z 5 Strava Angeliny Jolie je založena na částečné stravě surového jídla - rostlinné potraviny se konzumují syrové a maso se vaří. Tento jednoduchý systém výživy je vysoce účinný. |
| Doporučená frekvence: neurčeno | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
