Dieta Orientálního Tance - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Orientální taneční strava

Dieta je speciálně navržena pro ty, kteří mají rádi orientální tanec. Pomáhá snižovat váhu a dělá postavu štíhlou a ženskou - samozřejmě za předpokladu, že budete pravidelně tančit.

Pravidla „Orientální taneční diety“:

• 5-6 jídel denně (přeskakování je zakázáno);
• přestávka mezi jídly po dobu 2,5-3 hodin;
• malé porce, ne více než dvě jídla najednou;
• příjem potravy je buď bílkovina nebo sacharid, měly by se střídat (pokud je snídaně bílkovina, pak druhá snídaně je sacharid, oběd bílkovina atd.);
• dietní tepelné ošetření produktů (smažení na oleji je zakázáno);
• musíte jíst v uvolněné atmosféře;
• mezi jídly byste měli pít vodu - její množství není přísně regulováno, musíte se soustředit na své vlastní pocity.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody „orientální taneční stravy“

Dieta vám umožní snížit váhu o 5-7 kg za tři až čtyři měsíce. Pomalé tempo hubnutí je považováno za optimální pro zdraví. Vytváří se návyk na zdravou stravu a stravu (frakční výživa), normalizuje se metabolismus.

Dieta umožňuje použití malého množství sladkostí, což pomáhá předcházet relapsu u těch, pro které je úplné odmítnutí sladkostí bolestivé.

„Orientální taneční diety“se můžete držet, jak dlouho chcete - po normalizaci hmotnosti vám to pomůže udržet.

Nevýhody a kontraindikace „diety orientálního tance“

Neexistují žádné kontraindikace, protože při sestavování nabídky lze zohlednit individuální potřeby. Je však třeba mít na paměti, že k dosažení tohoto efektu jsou nutné pravidelné kurzy orientálního tance.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Jsou povolena všechna jídla, ale základem stravy by měly být nízkotučné a nízkokalorické potraviny. Je povoleno malé množství sladkostí: tmavá čokoláda, turecký med, marshmallows, marshmallows, marmeláda, med.

Jaké potraviny jsou zakázány?

• Cukr.
• Uzené, solené, mastné a kalorické potraviny.
• Polotovary.
• Fast Food.
• Alkohol.

Orientální taneční dieta

Ukázkové menu pro jeden den „orientální taneční stravy“:

První snídaně

Možnost 1: kaše, ovoce.

Možnost 2: sýrový sendvič, černá káva.

Možnost 3: 2 vaječná omeleta s bylinkami.

Oběd

Možnost 1: tvaroh se zeleninou.

Možnost 2: Omeleta ze 2 vajec.

Možnost 3: jogurt.

Večeře

Možnost 1: kuřecí vývar, zeleninový salát.

Možnost 2: kousek vařeného masa, dušená zelenina.

Možnost 3: 3 pečené brambory, salát z čerstvé zeleniny, dochucený zakysanou smetanou.

Odpolední svačina

Možnost 1: kousek tmavé čokolády s černou kávou.

Možnost 2: ovocný salát.

Možnost 3: pečená jablka.

Večeře

Možnost 1: porce dušeného masa, čerstvý zeleninový salát.

Možnost 2: dušená zelenina.

Možnost 3: 0,5 l kefíru.

Užitečné tipy

Rada 1. Pokud se potřebujete zbavit značné váhy, je lepší se sladkostí vzdát úplně a nahradit je čerstvým ovocem, nebo si občas dovolit.

Tip 2. Nemůžete střídat bílkovinová a sacharidová jídla, ale bílkovinné a sacharidové dny: jeden den jsou převážně bílkoviny, druhý jsou sacharidy atd.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 3-4 měsíce	3,5 z 5 Orientální tance přispívají k získání dobré postavy a strava vytvořená pro ty, kteří se jim věnují, pomůže tento proces urychlit a současně zlepšit tělo.
Doporučená frekvence: libovolná
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů:

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.