Dieta Alicie Silverstoneové
Alicia Silverstone je jednou z hollywoodských celebrit, jejíž postava je vždy obdivována. Alicii se daří udržovat přirozeně dobrou kondici pomocí třídenní půstové diety, která vylučuje konzumaci masa a omezuje podíl tuku ve stravě. Pravidelně přechází na tuto dietu pro ty, kteří nemají závažné problémy s hmotností a vyžadují jen malou korekci. Strava Alicia Silverstone se liší od ostatních tím, že umožňuje nedietní jídla, jako je pizza, koláče a palačinky, a zahrnutím sójových produktů do stravy.
Pravidla stravy Alicia Silverstone:
- čtyři jídla denně - tři hlavní (snídaně, oběd, večeře) + občerstvení;
- doba občerstvení se může lišit, ale vzhledem k poměrně vysokému obsahu kalorií by se to nemělo dělat večer;
- je zakázáno provádět změny v nabídce.
Přednosti stravy Alicia Silverstone
Po tři dny diety se můžete zbavit 1,5-2 kg.
Strava stravy Alicie Silverstoneové je pestrá a vyhýbá se hladu.
Strava je vhodná pro vegetariány.
Sójové potraviny v nabídce mohou pomoci zmírnit menopauzu.
Nevýhody a kontraindikace stravy Alicia Silverstone
U celkové nízkokalorické stravy zahrnuje strava taková vysoce kalorická jídla, jako je džem, pizza, palačinky, a ty nelze považovat za zdravé jídlo.
Některá jídla ve stravě jsou pro Rusy exotická (například sójový jogurt, krém ze sójových sýrů), ale je zakázáno je nahrazovat jinými.
Dieta je nevyvážená, ale vzhledem k jejímu krátkému trvání lze tuto nevýhodu ignorovat.
Dieta Alicia Silverstone se nedoporučuje pro metabolické poruchy, zejména cukrovku.
Jaké potraviny jsou povoleny?
- Zelenina, houby.
- Luštěniny (fazole).
- Čerstvé ovoce a bobule.
- Postava:
- Celozrnné vločky, nízkokalorický žitný chléb.
- Pšeničná mouka na pečení palačinek, koláčů a pizzy.
- Tofu, sojový krémový sýr, sójový jogurt, sójové mléko.
- Sýr (na pizzu).
- Grepový džus.
- Šerbet.
- Jam, jam.
- Koření.
- Slunečnicový olej (na pečení).
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, které nejsou zahrnuty ve schváleném seznamu, jsou zakázány.
Alicia Silverstone dietní nabídka
Snídaně: šálek celozrnných cereálií, sójové mléko, 170 g grapefruitového džusu.
Oběd: půl šálku vařených fazolí, 170 g vařené nebo čerstvé zeleniny.
Večeře: šálek hub restovaných se šálkem zeleného hrášku a 115 gramů tofu plus 2 šálky dušené rýže.
Svačina: 2 čajové lžičky džemu nebo zavařeniny, 2 koláče s rýží.
Snídaně: 2 palačinky s ovocem.
Oběd: šálek dušené zeleniny, klas vařené kukuřice, šálek ovocného salátu.
Večeře: zeleninový salát, 2 plátky pizzy se sýrem.
Svačina: šálek sorbetu, 2 švestky.
Snídaně: 2 plátky nízkokalorického chleba se sojovým krémovým sýrem.
Oběd: plátek žitného chleba, šálek dušené zeleniny.
Večeře: šálek dušené brokolice, 2 velké papriky plněné rýží a kukuřicí.
Svačina: šálek sójového jogurtu, šálek jahod.
Užitečné tipy
Tip 1. Sherbet je nealkoholický nápoj založený na aromatickém bylinném nebo bobulovém čaji (například šípkový nebo dřín) nebo ovocném džusu s kořením. Jako sorbet je vhodný ovocný nápoj nebo kompot bez cukru, případně s kořením nebo bez něj.
Tip 2. Přesné recepty na pizzu a koláče nejsou uvedeny, můžete si je tedy uvařit podle svých představ.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 3 dny |
3,5 z 5 Třídenní půstová strava vhodná k očištění těla a zbavení se 1–2 kg. Před spuštěním byste se měli seznámit s nabídkou, protože je zakázáno v ní provádět jakékoli změny. |
| Doporučená frekvence: každé 3 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
