Baron Baptist's Diet - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Dieta barona Baptisty

Autorem stravy je velmi oblíbený učitel jógy ve Spojených státech, baron Baptist. Systém výživy, který vytvořil, pomáhá očistit tělo, rychle zhubnout, přejít na užitečnější druh jídla, který v budoucnu zabrání přírůstku hmotnosti.

Baronská baptistická dieta je pro praktiky jógy. Proto se u této stravy předpokládá pravidelná fyzická aktivita. Pokud není touha nebo příležitost cvičit jógu, je vhodné plavání, fitness nebo tanec.

Pravidla stravy Barona Baptisty:

jídla jsou vařená v páře nebo pečená v troubě bez oleje;
velikost porce bílkovinných potravin by měla odpovídat dlani, s výjimkou prstů;
objem porce sacharidového jídla není větší než zaťatou pěst.

Autor doporučuje na konci diety nevracet se k předchozí dietě, což vedlo k nadváze. Je lepší postupně zvyšovat podíl přírodních produktů ve stravě a nezačat jíst cukr a tučné maso.

Výhody diety barona baptisty

Za sedm dní diety Baron Baptist se můžete zbavit 3-4 kg.

S tímto potravinovým systémem je tělo očištěno, metabolismus je normalizován, čímž strava přispívá k zotavení.

Nevýhody a kontraindikace stravy barona baptisty

Strava Barona Baptisty je kontraindikována u diabetes mellitus, chronických onemocnění gastrointestinálního traktu a ledvin.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Ovoce.
Zelenina.
Přírodní jogurt bez cukru a ovocných přísad.
Piniové oříšky.
Bílkovinné výrobky - libové maso (včetně kuřecího filé), ryby, sójové maso.
Sacharidové potraviny - hnědá rýže, čočka;
Ovoce nebo balsamikový ocet pro zálivku.
Přírodní med.
Čerstvě vymačkaný ovocný džus, bylinkový čaj.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Sůl.
Polotovary.
Mastné maso a ryby.
Mléčné výrobky (kromě přírodního jogurtu).
Moučné výrobky.
Cukr a cukrovinky.
Potraviny s umělými přísadami.
Alkohol.

Baron Baptist Dietní nabídka

Sedmidenní dietní menu barona Baptisty:

První a druhý den

Ihned po spánku: sklenici teplé vody s 1 lžičkou. med a šťáva z půlky citronu.

Snídaně: ovocný džus nebo ovoce, nějaké piniové oříšky, sklenice jogurtu, čaj.

Oběd: sacharidový pokrm, proteinový pokrm, salát z čerstvé zeleniny.

Odpolední svačina: čerstvá zelenina nebo ovoce.

Večeře: sacharidový pokrm, proteinový pokrm, salát ze čerstvé zeleniny, čerstvé nebo pečené ovoce.

Třetí, čtvrtý a pátý den Rozdělte ovoce, rajčata, avokádo na pět až šest jídel. Šestý a sedmý den

Ihned po spánku: sklenici teplé vody s 1 lžičkou. med a šťáva z půlky citronu.

Snídaně: čerstvě vymačkaný ovocný džus nebo ovoce, hrst piniových oříšků, sklenice jogurtu, čaj.

Oběd: sacharidový pokrm, proteinový pokrm, salát s citronovou šťávou nebo octem.

Odpolední svačina: čerstvá zelenina nebo ovoce.

Večeře: sacharidový pokrm, proteinový pokrm, salát ze čerstvé zeleniny, čerstvé nebo pečené ovoce.

Užitečné tipy

Tip 1. Stravu třetího, čtvrtého a pátého dne můžete zpestřit čerstvými zeleninovými saláty.

Rada 2. Šťáva z půlky citronu ve sklenici vody - tento nápoj se bude mnohým zdát příliš kyselý, takže je přípustné snížit množství citronové šťávy na několik kapek.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 7 dní	4 z 5 Dieta byla vyvinuta populárním učitelem jógy, proto je optimální pro ty, kteří cvičí jógu. V každém případě tato strava vyžaduje fyzickou aktivitu.
Doporučená frekvence: každé 2 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: