Dieta 4 kg
Rychlé diety jsou dnes velmi oblíbené. Jsou obzvláště žádané, když se potřebujete velmi rychle „dostat do formy“. Některé z nejrychlejších diet jsou od 4 kg za 4 dny a stravy od 4 kg za týden.
Dieta od 4 kg za 4 dny
U této stravy jsou výsledky viditelné od prvního dne. Neměli byste se s nimi neustále nechat unést, stačí tuto dietu dodržovat jednou za měsíc.
Jednající dietní menu od 4 kg za 4 dny.
Obecně se uznává, že většina herců dodržuje tuto dietu, aby před natáčením rychle zhubla. Jedná se o mono-dietu, při které je množství spotřebovaných kalorií poměrně přísně omezeno.
První den.
První den můžete jíst pouze vařenou rýži a rajčatový džus v neomezeném množství. Jakákoli rýže je vhodná, ale pokud je to možné, je lepší použít hnědé odrůdy. Použití soli a cukru je přísně zakázáno. Doporučuje se pít hodně čisté vody.
Druhý den.
Druhý den je povolen pouze nízkotučný kefír a tvaroh, také v neomezeném množství. Doporučuje se pít hodně čisté vody.
Třetí den.
Třetí den pijte neslazený čaj v jakémkoli množství a konzumujte nesolené kuře nebo krůtu. Jehněčí a vepřové maso je přísně zakázáno. Měli byste pít hodně vody, ale ne dříve než hodinu po jídle.
Čtvrtý den.
Čtvrtý den můžete jíst jen sýr a pít ne více než jednu láhev červeného suchého vína. Pokud je to žádoucí, můžete místo vína použít čerstvě vymačkaný pomerančový džus. Pití vody čtvrtý den je zakázáno.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout bez vína, byla vyvinuta nealkoholická herecká strava od 4 kg za 4 dny. Pokud jde o rychlost hubnutí a efektivitu, tato možnost se nijak neliší od první. Sůl a cukr jsou přísně zakázány. Poslední den nemůžete pít vodu v žádné nabídce.
Nabídka č. 1.
- 1. den - obr.
- Den 2 - kefír.
- Den 3 - krevety.
- Den 4 - meloun.
Nabídka č. 2.
- 1. den - obr.
- Den 2 - kefír.
- 3. den - hovězí maso.
- Den 4 - Jablka.
Nabídka č. 3.
- 1. den - obr.
- Den 2 - kefír.
- 3. den - ryby.
- 4. den - hrozny.
Měli byste opustit jakoukoli verzi působící stravy od 4 kg za 4 dny postupně s použitím dušené zeleniny a obilovin.
Dieta od 4 kg týdně
Jednou z diet od 4 kg týdně je rýžová strava. Účinně podporuje resorpci tukové tkáně a celulitidy. Po celý den byste měli sníst padesát gramů rýže k snídani, sto padesát gramů rýže k obědu a večeři. Jen na večeři sedmého dne musíte jíst ne sto padesát, ale sto gramů rýže.
Rýžové dietní menu od 4 kg týdně:
První den.
Snídaně: vařená rýže s citronovou šťávou, jablko (jeden kus). Jedna sklenice zeleného čaje.
Oběd: salát s vařenou rýží, zeleninou a bylinkami v rostlinném oleji.
Večeře: vařená rýže a vařená mrkev.
Druhý den.
Snídaně: vařená rýže, zakysaná smetana (20 gramů), pomeranč (jeden kus).
Oběd: vařená rýže, vařená cuketa (50 gramů).
Večeře: vařená rýže, vařená mrkev (50 gramů).
Třetí den.
Snídaně: vařená rýže, hruška (jeden kus).
Oběd: salát s vařenou rýží, okurkami a houbami smažený v rostlinném oleji (celkem 150 gramů).
Večeře: vařená rýže, vařené zelí (50 gramů).
Čtvrtý den.
Snídaně: vařená rýže, jablko (jeden kus), jedna sklenice mléka.
Oběd: vařená rýže, mrkev a ředkvičky (každá 50 gramů).
Večeře: vařená rýže, vařené zelí (50 gramů), vlašské ořechy (dva ořechy).
Pátý den.
Snídaně: vařená rýže, rozinky, jedna sklenice kefíru.
Oběd: vařená rýže, vařená cuketa (50 gramů), zelenina.
Večeře: vařená rýže, vlašské ořechy (čtyři ořechy), salát.
Šestý den.
Snídaně: vařená rýže, hruška (jeden kus), ořechy (čtyři ořechy).
Oběd: vařená rýže, vařená cuketa (50 gramů), salát.
Večeře: vařená rýže, zakysaná smetana (20 gramů), hruška (jeden kus).
Sedmý den.
Snídaně: vařená rýže, jablko (jeden kus).
Oběd: vařená rýže, rajče (jeden kus), salát.
Večeře: vařená rýže, vařená cuketa (50 gramů).
Doporučuje se pít minerální vodu, ale v žádném případě sódu nebo konzervované džusy.
Tyto diety jsou vysoce účinné - první den ztratíte jeden kilogram. Nenechte se však strhnout dietami o minus 4 kg - nepoužívejte je více než jednou za měsíc.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
