Cvičení Pro Střeva Na Zácpu U Dospělých A Dětí: Gymnastika S Videem

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Cvičení na zácpu

Obsah článku:

1. Komplex gymnastiky pro střeva se zácpou

   1. Cvičení pro spastickou zácpu
   2. Fyzioterapeutická cvičení proti atonické zácpě
2. Kontraindikace
3. Obecné informace o nemoci
4. Video

Cvičení pro střeva se zácpou vykazují obzvláště dobré výsledky, pokud je patologie způsobena sedavým životním stylem, zhoršenou funkcí střevní motoriky.

Cvičení se zpožděnými pohyby střev pomáhají zlepšit střevní motilitu a také vám umožňují posílit svaly bránice, tlačit, pánevní dno a stimulovat průchod plynů, pokud má pacient plynatost.

K účinné léčbě opožděných pohybů střev je třeba cvičit pravidelně. Po jídle musí před zahájením nabíjení uplynout alespoň 2 hodiny. Nejlepší je cvičit ráno na lačný žaludek.

Terapeutická cvičení by měla být zvolena ošetřujícím lékařem. Často se používají komplexy vyvinuté odborníky (například gymnastika Dr. Bubnovského). Instruktor cvičební terapie by měl ukázat, jak dělat cvičení pro dospělého a dítě, nejprve je vhodné to udělat pod jeho kontrolou, později to můžete udělat doma sami.

Komplex gymnastiky pro střeva se zácpou

K řešení problému se používají následující cvičení:

1. Pacient zaujme počáteční polohu ležící na zádech, poté ohne kolena a provede pohyby, které simulují jízdu na kole. Cvičení se opakuje 30krát v 1 přístupu.
2. Ze stejné výchozí polohy pacient ohne kolena a přitáhne je rukama k žaludku, poté se vrátí do výchozí polohy. Tyto kroky se opakují 10krát.
3. Ve stejné výchozí poloze osoba současně zvedne obě dolní končetiny a pokusí se je odhodit za hlavu, poté se vrátí do výchozí polohy. Akce se opakují 10-15krát.
4. Pacient zaujme výchozí polohu ve stoje, ruce jsou spuštěny podél trupu, zhluboka se nadechne a nasává břicho, poté uvolní břišní svaly. Tyto akce se opakují 5-8krát.

Cvičení ukončete chůzí na místě, zvednutím kolen po dobu 2-3 minut.

Cvičení pro spastickou zácpu

Následující cvičení vám pomohou rychle se zbavit spastické zácpy:

1. Pacient zaujme výchozí polohu ve stoje s chodidly na šířku ramen, obtočí si dlaně kolem dolní části zad a střídavě nakloní tělo doprava a doleva (4krát v každém směru).
2. Ze stejné výchozí polohy osoba provádí kruhové pohyby s tělem doprava a doleva. Pánev přitom zůstává nehybná. Opakujte 4krát v každém směru.
3. Pacient zaujme počáteční polohu ležící na břiše s narovnanými nohami (chodidla k sobě), položí své ohnuté paže před sebe a lehce houpá pánví ze strany na stranu. Zadní svaly jsou uvolněné.
4. Ze stejné výchozí polohy zvedne osoba pravou nohu, hodí ji přes levou, lehce se dotkne podlahy a vrátí se do výchozí polohy. Poté se provedou stejné akce pro levou nohu. Cvičení se opakuje čtyřikrát pro každou končetinu.
5. Ve stejné výchozí poloze ohne pacient pravou nohu v koleni a přitáhne ji k pravé paži, po které se vrátí do výchozí polohy. Akce se provádějí 4krát pro každou nohu.
6. Ze stejné výchozí polohy osoba napne tělo a současně zvedne levou ruku a pravou nohu a poté se vrátí do výchozí polohy. Opakujte 4krát pro každou dvojici končetin.
7. Výchozí pozice leží na zádech, nohy jsou narovnány, ruce jsou podél těla. Poté musíte jednu nohu zvednout, chvíli ji držet v této poloze a vrátit se do výchozí polohy. Proveďte 4krát pro každou dolní končetinu.
8. Ze stejné výchozí polohy si pacient dá ruce zamčené do zámku pod hlavou, při výdechu se pokusí spojit loket levé ruky s kolenem pravé nohy (kvůli břišním svalům), vrátí se do výchozí polohy a poté provede stejné akce pro pravou ruku a levou nohu … Opakujte 4krát pro každou dvojici končetin.
9. Výchozí pozice stojí na všech čtyřech, při výdechu se osoba současně narovná a natáhne pravou ruku a levou nohu, vrátí se do výchozí polohy. Poté provede stejné akce pro další pár končetin. Opakujte 4krát.
10. Když je osoba ve stejné výchozí poloze, vydechuje, obejde záda a sklopí hlavu, poté se vrátí do výchozí polohy. Cvičení se opakuje 4krát.

Fyzioterapeutická cvičení proti atonické zácpě

Při atonické zácpě pomáhá gymnastický komplex:

1. Osoba leží na zádech, nohy jsou rovné, ruce jsou roztažené do stran. Při výdechu byste měli koleno jedné nohy ovinout rukama a přitáhnout k hrudi. Současně musíte pečlivě natáhnout bradu na hrudník. Pacient se vrací do výchozí polohy a mění nohu. Opakujte 10krát pro každou z dolních končetin.
2. Muž sedí na podlaze a snaží se roztáhnout narovnané nohy co nejširší, ruce v pase. Poté se prsty levé ruky musíte pokusit dostat špičku pravé nohy, stejné akce se provádějí pro pravou ruku a levou nohu. Opakujte 10krát.
3. Pacient zaujme výchozí polohu na všech čtyřech. Při výdechu musí být jedna z nohou ohnutá v koleni, přivedena k hrudi, natažena dozadu a vrácena do výchozí polohy. Opakujte 10krát pro každou nohu.
4. V počáteční poloze ve stoje si osoba obejme ruce kolem pasu a 10krát otočí tělo doprava a doleva pro každou stranu.
5. Ze stejné výchozí pozice musí člověk provést 10 dřepů.

Kontraindikace

Fyzikální terapie zaměřená na usnadnění pohybu střev je kontraindikována za následujících podmínek:

• peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
• pupeční kýla;
• vysoký krevní tlak;
• akutní bolest břicha;
• horečka;
• období těhotenství u žen.

Obecné informace o nemoci

Podle statistik je zácpa diagnostikována u 30-50% dospělých (starší lidé jsou na ně náchylnější) a až u 20% dětských pacientů.

Výskyt problémů s pohybem střev může být spojen s následujícími podmínkami:

• genetická predispozice;
• organické a funkční poruchy v gastrointestinálním traktu;
• přítomnost novotvarů v těle;
• užívání určitých léků;
• časté stresové situace;
• endokrinní poruchy;
• nesprávná výživa;
• neaktivní životní styl.

V závislosti na příčinách vývoje a dostupných známkách je podle jedné z klasifikací patologie rozdělena na 2 typy, které jsou uvedeny v tabulce.

Typ patologie	Vysvětlení
Spastický	Vyvíjí se v důsledku křečí střevních svalů, které zabraňují pohybu výkalů střevem, je pozorován na pozadí endokrinních, hormonálních poruch, duševních poruch
Atonický	Je to způsobeno slabostí střevních svalů, která vede ke zpomalení pohybu výkalů, nepohodlí během pohybu střev, je často pozorována u starších pacientů, s nedostatečnou fyzickou aktivitou, delší prací u počítače a za volantem automobilu

Léková terapie pro opožděné pohyby střev může spočívat v užívání projímadel, antispazmodik a léků jiných skupin, v závislosti na zjištěné příčině. Výběr léků se provádí s přihlédnutím k příčině vývoje patologie, stávajícím příznakům, kontraindikacím a některým dalším faktorům.

Komplex léčby zahrnuje také další metody:

• dietní terapie;
• fyzioterapeutické procedury;
• masáž (včetně vlastní masáže doma);
• dechová cvičení.

Jakákoli terapeutická opatření by měla být prováděna pouze po konzultaci s lékařem.

Video

Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.

Anna Aksenova Lékařská novinářka O autorce

Vzdělání: 2004-2007 „První kyjevská lékařská vysoká škola“specializace „Laboratorní diagnostika“.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.