Zhubněte V Nohách Za Týden

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Zhubněte v nohách za týden

Štíhlé nohy jsou snem každé ženy. Existuje tolik způsobů, jak získat štíhlé nohy. Přirozeně nebudeme schopni korigovat tvar nohou, ale je opravdu možné znatelně zhubnout v nohou za týden. Jak zhubnout v nohách za týden?

Jak zhubnout v nohách za týden

U některých žen se stává, že jim nejprve ztuhnou nohy a nakonec zhubnou. V takových případech se můžete zabalit do filmu pomocí různých bahen, polních chrupavek nebo magnézie, aplikovat různé solné peelingy, aplikovat krémy, které podporují hubnutí v nohou za týden, stejně jako solné koupele s přídavkem citrusových éterických olejů (grapefruit, citron, pomeranč a další). Je vhodné střídat koupele a zábaly každý druhý den. V kombinaci s cvičením a dietou dosáhnete požadovaného výsledku.

Cvičení na hubnutí nohou za týden

Následující cvičení vám pomohou rychle zhubnout v nohách za týden:

• Skákací lano. Toto cvičení dokonale posiluje lýtka nohou, zlepšuje krevní oběh a podle toho pomáhá spalovat přebytečný tuk. Musíte začít s třiceti skoky denně, postupně počet zvyšovat. V průběhu času lze skoky diverzifikovat: provádějte je střídavě na každé noze, dozadu, dopředu atd. Postupně zvyšujte na padesát skoků denně.

• Kolo. Toto cvičení lze provádět vleže na posteli.

• Lehněte si na podlahu a natáhněte se co nejdále. 15 až 20 sekund přitahujte prsty k sobě co nejsilněji. Pak se uvolněte a opakujte.

• Lehněte si na záda a jen zvedněte nohy. Snažte se to dělat co nejpomaleji a nezvedejte nohy příliš vysoko.

Další sada cvičení by měla být prováděna co nejpomaleji a se silným napětím, bez letargie a co nejdéle. Nevyčerpávejte se a opakujte cvičení po dobu 15-20 minut, jednou denně:

• Běh na místě po dobu pěti minut;

• Skákání od padesáti do stokrát. Skákání je kontraindikováno u poruch urogenitálního systému;

• Dřepy na podlahu. Ve výchozí poloze se musíte nadechnout, zatímco dřepíte - klidný výdech. Počet dřepů se musí postupně zvyšovat až třicetkrát;

• Ohýbá se dopředu a do stran, dvakrát se dotýká podlahy. Ve výchozí poloze musíte při náklonu nadechnout - klidný výdech;

• Vlaštovka: nadechněte se, zvedněte levou nohu, vezměte paže co nejvíce dozadu, vydržte co nejdéle, na jedné noze při výdechu snižte levou nohu a poté zvedněte pravou;

• Lehněte si na záda a současně zvedněte dvě nohy o třicet centimetrů a napněte nohy, držte je po dobu dvaceti sekund, současně zvedněte krk a hlavu a napněte obličejové svaly. Cvičení opakujte, také několikrát ležet nejprve vpravo a poté na levé straně;

• Posaďte se na okraj postele, zvedněte dvě nohy, nakloňte tělo dozadu a držte se za lokty, zatímco napínáte obličejové svaly. Cvičení opakujte několikrát;

• Postavte se rovně, položte nohy na šířku 70-80 centimetrů, proveďte polodřep a vydržte tuto pozici po dobu 20 sekund. Cvičení opakujte několikrát;

• Při vdechování ve stoje nebo v sedě na kolenou se klidně opřete co nejdále, počítejte do sedmi sekund, poté se pomalu vraťte do výchozí polohy a vydechněte. Opakujte několikrát.

Dieta pro hubnutí nohou za týden

Chcete-li zhubnout v nohách za týden, je vhodné pít takové nápoje jako mléko, zelený nebo černý čaj bez cukru, mléčný čaj (zelený čaj vařený s mlékem s přídavkem medu). Doporučuje se také pít hodně minerální vody (nejméně dva litry denně) a džusů (všechny, kromě hroznů).

Během hubnutí je vhodné používat nízkotučný tvaroh, brambory v bramborách, jakékoli ovoce, vařená kuřecí prsa. Je nutné vyloučit ze stravy vysoce kalorické a mastné potraviny. Jíst pouze výše uvedená jídla po dobu jednoho týdne vám pomůže zhubnout v nohách za týden.

Zeštíhlující nožní kroužky

Dnes jsou po prstencích na hubnutí široké poptávky. Jejich působení je způsobeno neustálým účinkem magnetického pole na určité body. Když tyto kruhy působí na člověka, vytvářejí se elektrické proudy, které ovlivňují fyzikálně-chemické vlastnosti různých systémů v těle, včetně orientace proteinů a volných radikálů, v důsledku čehož se mění metabolismus, biofyzikální a biochemické procesy v těle.

K dosažení účinku je třeba na malíčku nosit kroužky na hubnutí nohou. Mohou si zachovat své vlastnosti po dobu 7–8 let a lze je neustále nosit, dokonce i v posteli nebo ve sprše, a odstraňovat je pouze jednou týdně.

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.