Cvičení Kýly Bederní Páteře: Techniky S Videem

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Cvičení pro kýlu bederní páteře

Obsah článku:

1. Terapeutické cvičení pro kýlu bederní páteře

   1. Zahřát se
   2. Hlavní gymnastický komplex
   3. Doporučení pro cvičení cvičební terapie

2. Jiné metody

   1. Drogová terapie
   2. Chirurgická operace

3. Obecné informace o nemoci

   1. Příčiny
   2. Příznaky
4. Video

Správně zvolené cviky na kýlu bederní páteře mohou významně zlepšit stav pacienta. Cvičení, je-li prováděno správně, může odstranit křeče, zlepšit krevní oběh a metabolické procesy v tkáních, snížit bolest a posílit svaly.

Pokud pacient začne dělat gymnastiku doma v raných fázích patologie, může to zabránit rozvoji komplikací a zabránit chirurgickému zákroku.

Provádějte terapeutická cvičení pro intervertebrální kýly pod dohledem odborníka

Často používaným komplexem fyzioterapeutických cvičení (cvičební terapie) je Bubnovská gymnastika, kterou lze použít k léčbě a prevenci vzniku degenerativně-dystrofických onemocnění páteře. Mělo by se však pamatovat na to, že jakékoli cvičení pro toto onemocnění by mělo být předepsáno a vybráno lékařem.

Terapeutické cvičení pro kýlu bederní páteře

Zahřát se

Fyzikální terapie doma se doporučuje začít relaxačními cvičeními.

K tomu můžete použít tuto metodu:

1. Položte na židli polštář.
2. Lehněte si na břicho na židli a nohy nechejte ohnuté v kolenou.
3. Uvolněte své svaly co nejvíce.
4. Zůstaňte v této poloze po dobu 3-5 minut.

Po relaxaci můžete pokračovat do hlavního komplexu.

Hlavní gymnastický komplex

Velký význam při fyzikální terapii pro kýlu bederní páteře má poloha těla. Obvykle se doporučují cvičení z polohy na zádech, na břiše, na boku a na všech čtyřech.

1. Pacient zaujme výchozí polohu - leží na zádech na podlaze. Dolní končetiny je třeba ohýbat v kolenou, paže jsou umístěny podél těla. Poté byste měli napnout břišní svaly a dělat dechová cvičení podle schématu: nádech pro osm, výdech pro čtyři. Cvičení opakujte 12krát.
2. Při dalším cvičení zůstává osoba na podlaze, ale měla by narovnat dolní končetiny, poté zvednout tělo, aniž by zvedla nohy z vodorovného povrchu, zůstat v této poloze asi 10 sekund, vrátit se do výchozí polohy, opakovat všechny akce 15krát s intervaly odpočinku mezi sadami 15 sekund.
3. V poloze na zádech pacient roztáhne ruce do stran a ohne kolena, poté musí být jedno koleno přitaženo k hrudi, sevřeno rukama a přitahováno k sobě. Cvičení se provádí 5-8krát pro každou nohu.
4. Pacient zaujme výchozí polohu na zádech s rukama pod hlavou. Ohněte jednu nohu v koleni, druhou nechte na podlaze. Přitáhněte prst rovné nohy k sobě po dobu 10 sekund, to samé udělejte s druhou nohou. Tyto kroky se opakují 5krát pro každou končetinu.
5. Z polohy na zádech pomalu klouzejte dlaní jedné ruky dolů po stehně a ohýbejte trup příslušným směrem. Druhá ruka současně klouže po opačné straně těla. Cvičení musí být opakováno 5-8krát v každém směru.
6. V poloze na břiše roztáhněte horní a dolní končetiny do stran a snažte se je co nejvíce natahovat po dobu 15 sekund. Cvičení musí být opakováno 10krát.
7. Ležíte na břiše, roztáhněte nohy co nejdále, aniž byste je zvedli z podlahy, a poté je spojte. Cvičení se opakuje 5krát, 10 opakování v 1 přístupu.
8. V poloze vleže na boku ohněte horní končetinu v koleni a přitáhněte ji k hrudi a poté se vraťte do původní polohy. Cvičení se provádí 10krát v 1 přiblížení, poté se převrátí na druhou stranu a udělají totéž. Doporučuje se provést 5 přístupů pro každou nohu v jednom tréninku.
9. Leží na boku, dolní končetiny jsou rovné. Noha, která je nahoře, musí být zvednuta a vrácena do původní polohy. Cvičení se opakuje 10krát pro každou nohu.
10. Výchozí pozice stojí na všech čtyřech. V tomto případě by paže měly být rovné, dlaně směřovat dopředu. Poté pacient skloní hlavu dolů, současně ohne záda a vrátí se do výchozí polohy. Cvičení opakujte 10krát v jedné lekci.
11. Proveďte kliky z podlahy 10krát, přičemž kontrolujte, aby dolní část zad a zadní část zůstala rovná. Cvičení se opakuje 5krát.

Po dokončení cvičebního cyklu se doporučuje chvíli ležet na zádech a co nejvíce relaxovat.

Doporučení pro cvičení cvičební terapie

Komplex fyzioterapeutických cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů řešení problému, je však nutné začít cvičit po konzultaci a pod dohledem ošetřujícího lékaře, protože pokusy o nezávislé školení (podle foto nebo videonávodů) mohou vést k posunutí meziobratlové (meziobratlové) ploténky a zhoršení stav pacienta.

Měli byste také zvážit následující:

1. Gymnastika je kontraindikována během exacerbace onemocnění.
2. V prvních měsících odborníci obvykle zakazují pacientovi drcení, protože mohou mít negativní vliv na páteř.
3. Terapeutická cvičení se obvykle doporučují provádět denně, někdy (na doporučení lékaře) - několikrát denně. Komplex by měl trvat nejméně 20 minut.
4. Je třeba se vyvarovat náhlých pohybů. Cvičení by měla být prováděna pomalu a hladce, zátěž by měla být zvyšována postupně a pouze se souhlasem odborníka. Při gymnastice musí pacient věnovat pozornost svým pocitům. Pokud tedy pacient během tréninku začne pociťovat bolest, měl by být zastaven.

Pro cvičení není zapotřebí žádné vybavení, pacient může potřebovat pouze podložku. U některých cviků lze použít váleček.

Jiné metody

Lékař může doporučit, aby pacient spal na tvrdém povrchu. V některých případech vykazuje spinální trakce (trakční terapie) dobré výsledky.

Drogová terapie

V závislosti na příčině vývoje onemocnění a závažnosti příznaků mohou být předepsány určité léky.

Stůl. Léky předepsané na kýlu lumbosakrální páteře

Skupina drog	Indikace
Nesteroidní protizánětlivé léky	Předepsáno v krátkém kurzu, pokud je to nutné, k úlevě od bolesti, zánětu, pocitu zúžení v postižené oblasti
Svalové relaxanci	Používá se na svalové křeče
Antidepresiva	Používá se, když je nutné zmírnit psycho-emoční stres, s nímž si pacient sám poradí

Chirurgická operace

Tato forma onemocnění často vykazuje odolnost vůči konzervativní léčbě. Absolutní indikací pro operaci je rozvoj výrazných poruch na pozadí upnutí nervových kořenů (včetně fekální a močové inkontinence), mezi relativní indikace patří nedostatečná účinnost konzervativní léčby.

Obecné informace o nemoci

Intervertebrální kýla je onemocnění lidského pohybového aparátu, při kterém dochází k posunutí části postiženého meziobratlového disku. Podle statistik se tato patologie nejčastěji vyskytuje v bederní páteři, méně často se vyvíjejí kýly v krční páteři, nejvzácnější lokalizací léze je hrudní páteř.

V bederní páteři se nejčastěji vyvíjí meziobratlová kýla

Degenerativní-dystrofická onemocnění páteře jsou detekována asi u 80% populace ve věku 30 až 60 let.

Příčiny

Mezi hlavní důvody vývoje patologického procesu patří:

• sedavý životní styl;
• nadváha;
• poranění páteře;
• pravidelné fyzické přetížení.

Příznaky

Pacient s kýlou lumbosakrální páteře má:

1. Bolest. Bolestná bolest se často objevuje při náhlých pohybech, dlouhodobém sezení, zvedání závaží. Při absenci odpovídající léčby s progresí patologického procesu se pocity bolesti mohou stát trvalými. Bolest může vyzařovat do hýždě, stehna a bérce na postižené straně.
2. Nepohodlí v postižené oblasti, zejména v sedě a při fyzické námaze (náklony trupu, otáčky atd.).
3. Parestézie. Vznikají v důsledku stlačení nervových kořenů míchy zvětšující se kýlou. Pacient si může stěžovat na necitlivost dolních končetin, třísla, zad, pocity brnění v celém těle.
4. Svalová slabost. Z tohoto důvodu se u některých pacientů vyvine míchací chůze.
5. Porušení pánevních orgánů. U některých pacientů je tedy pozorována fekální inkontinence, poruchy močení a potence.

Video

Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.

Anna Aksenova Lékařská novinářka O autorce

Vzdělání: 2004-2007 „První kyjevská lékařská vysoká škola“specializace „Laboratorní diagnostika“.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.