Pitná Strava 7 Dní - Recenze, Jídelní Lístky, Výsledky

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Pitná strava

Pitná strava je dieta pro hubnutí a očistu těla na buněčné úrovni z kategorie „přísná“, ve které byste neměli jíst pevnou stravu.

Úkolem pitné stravy je snížit zátěž trávicího systému, aniž by se výrazně snížil příjem živin, vitamínů a mikroelementů do těla.

Pitná strava: nabídka

Pitná dietní menu lze přizpůsobit vkusovým preferencím bez ohledu na věk, pohlaví a nadváhu výběrem z následujících tekutin:

• Vývary. Jsou povoleny vývary z libového hovězího nebo telecího masa, kuřecího masa a nízkotučných ryb. Zeleninové vývary z jakékoli zeleniny. Je povoleno malé množství soli; koření a horká zelenina jsou vyloučeny;
• Tekuté mléčné výrobky neobsahují více než 1,5–2,0% tuku. Kefír, fermentované pečené mléko, pití jogurtu bez přísad do potravin atd. Mléko je tělem dospělého špatně absorbováno, proto se nedoporučuje jej používat;
• Šťávy, pouze čerstvě vymačkané z neslazeného ovoce. Pokud nejste alergičtí na citrusové plody, je lepší pít pomerančové nebo grapefruitové džusy;
• Jakékoli čaje - černý, zelený, červený, bílý, ovocný. Bez cukru nebo sladidel je povoleno přidávat citron nebo mléko;
• Polibky a kompoty z ovoce, bobulí, želé z ovesných vloček. Žádný cukr, sladidla, škrob nebo želé;
• Voda je nutná. Bez ohledu na nabídku pitné stravy musíte denně vypít 1,5 litru čisté čisté vody bez plynu.

Je zakázáno přidávat do nápojů pitné dietní nabídky cukr a jakákoli sladidla, dokonce i přírodní. Alkohol, balené džusy, kořeněná a horká koření, jakýkoli rostlinný olej, mléčné výrobky s obsahem tuku vyšším než 2%, mastné bujóny jsou vyloučeny. Sůl v malém množství se může používat při přípravě polévek z tekuté kaše.

Doporučuje se denně (alespoň jednou) zařadit tekutou zeleninovou pyré do jídelníčku. Doporučené recepty na jednoduché zeleninové polévky:

• Zeleninová pyré. Jeden středně velký brambor, několik květáků květáku, pár malé mrkve na litr tekutiny. Nalijte brambory nakrájené na velké kostky s vývarem nebo vodou, zapalte. Když se vaří, přidejte květák a mrkev a vařte do měkka. Přidejte cibuli podle chuti, papriku bez kůže. Vařená zelenina se ochladí a rozdrtí v mixéru, přidá se vývar na požadovanou (ne příliš silnou) konzistenci;
• Pyré s tuřínem. 70-100 gr. tuřín a brambory, 50 gr. mrkev a pórek, jedna sklenice odstředěného mléka. Jemně nakrájená zelenina se vaří do měkka v nízkotučném vývaru nebo ve vodě, po ochlazení, s malým množstvím vývaru, rozemele se v mixéru nebo se promíchá přes síto. Nalije se horké mléko, můžete přidat trochu soli.

V nabídce pitné stravy jsou možné jakékoli další možnosti přípravy kaší polévek, s přihlédnutím k osobním vkusovým preferencím a omezením popsaným výše.

Pitná strava 7 dní

Dodržování pitné stravy po dobu 7 dnů vám umožňuje očistit tělo od toxinů a toxinů, aniž byste jej vyčerpali nebo vystavili silnému stresu. Výsledkem pitné stravy bude podle recenzí 4–7 kg zhublé váhy za 7 dní.

Sedmidenní pitná strava může být založena pouze na jednom z tekutých produktů (pyré, polévka, vývar, kefír, želé atd.) - mono-dieta. Je však užitečnější střídat dny s použitím různých tekutin, které tělu lépe dodají potřebné živiny a zpestří týdenní menu.

Podle recenzí je snášenlivá 7denní pitná strava, pokud střídáte následující pitné dny bez konkrétního pořadí:

• 1 - mléčné výrobky, obsah tuku nejvýše 1,5-2,0%: kefír, mléko, fermentované pečené mléko, jogurt bez plnidel;
• 2 - zeleninové a nízkotučné masové vývary nebo polévky na jejich bázi;
• 3 - čerstvě vymačkané ovocné šťávy ze sladkého a kyselého ovoce;
• 4 - různé druhy čerstvě uvařeného sypaného listového čaje, volitelně s mlékem nebo citronem;
• 5 - želé, pouze z čerstvého ovoce a bobulí;
• 6 - kompoty z čerstvého ovoce a bobulí nebo sušeného ovoce;
• 7 - želé z ovesných vloček.

Pijte 1,5 litru bezplynové pitné vody každý den po celý týden. Aby se zabránilo rannímu otoku, nedoporučuje se pít bezprostředně před spaním.

V důsledku pitné stravy lze podle recenzí v prvních dnech pozorovat řídkou stolici, což je normální. Snížení příjmu živin a nedostatek obvyklých žvýkacích pohybů může také vyvolat podrážděnost, slabost, závratě a zhoršení výkonu.

Pitná strava: kontraindikace

Přísná pitná strava je kategoricky kontraindikována v případě:

• Jakékoli problémy s gastrointestinálním traktem;
• Onemocnění srdce nebo ledvin;
• Těhotenství a kojení;
• Oslabený celkový stav těla;
• Tendence k otokům;
• Hypertenze nebo hypotenze.

Před zahájením pitné stravy je lepší podstoupit lékařskou prohlídku a poradit se s lékařem. S přetrvávajícími projevy negativních příznaků, jako je nevolnost, zvracení, průjem, silné bolesti hlavy, závratě, by měla být dieta přerušena.

Ukončení pitné stravy

Dočasné proporce odstoupení od konzumace pitné stravy jsou 1: 2, například je nutné pitnou dietu ponechat po dobu 7 dnů po dobu 2 týdnů. Výstup by měl být pozvolný a opatrný, aby nedošlo k poranění gastrointestinálního traktu pevnou stravou, od které se během pitné stravy odstavil. Mělo by to být postupně, jednou za 2-3 dny, nejprve do stravy vložte ovoce, zeleninu, obiloviny, pak bílkovinné produkty s nízkým obsahem tuku. Doporučuje se začít s konzumací cukru 2 týdny po ukončení konzumace stravy.

Výsledkem pitné stravy je podle recenzí žaludek významně zmenšený v objemu a neprovádí se hladkým odchodem ze stravy. To vám umožní nasytit se menším množstvím jídla, sníží se chuť k jídlu a povede to k postupnému úbytku hmotnosti.

Při dodržování pitné stravy, zejména dlouhodobé, se doporučuje užívat komplex minerálů a vitamínů k udržení normálního fungování těla.

Doporučuje se používat pitnou stravu nejvýše jednou ročně, nejlépe po konzultaci a pod lékařským dohledem.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.