Jak udržet zdravý pankreas: 5 tipů
Pankreas plní v lidském těle dvě funkce: sekreci enzymů, bez nichž není možné trávení sacharidů, tuků a bílkovin, a produkci hormonů. Jeden z nich - inzulín - je hlavním účastníkem metabolismu sacharidů, který reguluje tvorbu a využití glukózy, nejdůležitějšího zdroje energie pro tělo.
Patologie pankreatu (akutní nebo chronická pankreatitida, abscesy, cystadenom atd.) Se projevují bolestí opasku v hypochondriu, průjmem, nevolností, zvracením, nepříjemnou chutí v ústech. Nemoci často probíhají tajně a zhoršují se po zneužívání alkoholu, stejně jako mastná, kořeněná a smažená jídla.
Poruchy slinivky břišní jsou plné rozvoje diabetes mellitus a výskytu různých zažívacích poruch. Osoba při vědomí zdraví může zůstat bez potíží dodržováním několika tipů, které pomáhají udržovat funkci této žlázy.
Zahrňte do své stravy zelí
Všechny druhy zelí (zejména květák, růžičková kapusta a brokolice) obsahují složky, které mají příznivý účinek na slinivku břišní a snižují riziko vzniku maligních novotvarů v jejích tkáních. Nejvýhodnějším dietním jídlem je brokolice, dušená nebo vařená ve slaně osolené vodě. Může se také jíst syrový, včetně zeleninových salátů.
K normalizaci práce slinivky břišní se doporučuje jíst zelí nejméně dvakrát týdně.
Zdroj: depositphotos.com
Přestat kouřit
Bylo zjištěno, že látky, které tvoří tabákový kouř, nejenže ničí plíce, mají špatný vliv na stav krevních cév, kazí vzhled kůže, zubů a vlasů, ale také provokují rakovinu slinivky břišní: u obvyklých kuřáků se riziko tohoto onemocnění zvyšuje o dva nebo tři krát.
Zdroj: depositphotos.com
Vzdejte se škodlivých potravin
Poruchy pankreatu se nejčastěji vyskytují u lidí, kteří pravidelně konzumují alkohol, rychlé občerstvení, smažené jídlo, tučné maso, konzervy a další těžká jídla. Nadměrné nadšení pro sladkosti, zejména pro vysoce kalorické průmyslové cukrářské výrobky, které spolu s velkým množstvím cukru obsahují tuky, má také negativní vliv na stav orgánu.
Taková jídla lze konzumovat kousek po kousku a zřídka. Denní strava by měla zahrnovat zeleninu, ovoce, dietní maso, mořské ryby, fermentované mléčné výrobky a obiloviny obsahující vlákninu a pomalu stravitelné sacharidy.
Zdroj: depositphotos.com
Pravidelně detoxikujte
Udržování zdravé slinivky břišní je velmi podporováno pravidelným čištěním, které pomáhá vyplavovat toxiny. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je:
- vypijte 10 sklenic čisté pitné vody. Může být částečně nahrazen infuzemi léčivých rostlin. Obzvláště užitečné jsou čaje z šípků, bylin heřmánku, měsíčku, máty, šalvěje, provázku, listů jitrocele, kořenů elecampanu;
- dejte si večer teplou koupel a poté si otřete pokožku v břiše hrubým ručníkem nebo froté rukavicí. Tento postup zvyšuje krevní oběh a zvyšuje teplotu tkání a aktivuje činnost pankreatu;
- Zahrňte do svého jídelníčku čerstvé ovoce (zejména kiwi a citrusové plody) a bobule (jahody a rybíz). Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které mají detoxikační účinek a posilují tkáně slinivky břišní.
Schéma je navrženo na tři dny. Pokud máte nějaké chronické onemocnění, měli byste se před zahájením procedury poradit se svým lékařem.
Zdroj: depositphotos.com
Pijte zeleninové koktejly
Pankreas reaguje pozitivně na konzumaci čerstvých zeleninových šťáv. Obzvláště užitečné jsou následující směsi:
- koktejl vyrobený ze sklenice čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, půl sklenice vody, jedné stonky celeru a sklenice dušené růžičkové kapusty. Zelenina se rozemele na kašovitý stav pomocí mixéru a smíchá se s tekutinou. Pijte koktejl mírně teplý, po malých doušcích, pomalu. Můžete jej zařadit do některého z odpoledních jídel (oběd nebo oběd);
- nápoj vyrobený z velkého (asi 100 g) kousku zralé papáje, tří mandlí a lžíce lněných semen. Je vhodný pro ranní recepci. Ingredience se rozdrtí v mixéru a výsledná kaše se zředí půl sklenicí pitné vody. Kromě příznivého účinku na slinivku břišní koktejl dobře tónuje, zvyšuje fyzickou a duševní aktivitu a má příjemnou chuť.
Zdroj: depositphotos.com
Každodenní péče o pankreas není zatěžující. Musíte pouze dodržovat zdravou stravu, pravidelně provádět očistné procedury a vzdát se špatných návyků. Pokud pocítíte nepohodlí, bolest nebo zažívací potíže, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře. Tento přístup vám umožňuje uchovat si schopnost dlouhodobě pracovat a vyhnout se rozvoji vážných onemocnění.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
