Dieta Pro Zácpu U Dospělých: Týdenní Menu, Doporučení Lékaře

Převaha rostlinných potravin ve stravě (až 60-80%). To je způsobeno přítomností organických kyselin a cukrů, které stimulují střevní motilitu. Kromě toho je takové jídlo zdrojem vlákniny, která má projímavý účinek a zvyšuje objem výkalů (vytváří tlak na stěny střev a mechanoreceptory), čímž stimuluje evakuaci obsahu.

Jíst každý den fermentované mléčné výrobky (kefír, smetana, čerstvá zakysaná smetana) - mohou mírně stimulovat střeva.

Otruby, lněné semínko, mořské řasy, semena jitrocele se používají jako biologické přísady do potravin, mají mírný a bezpečný účinek (uvolnění stolice). Nejlépe je je užívat ráno a večer s dostatkem tekutin. Doporučuje se také zvýšit denní příjem vody o 1–2 sklenice, protože vláknina má tendenci bobtnat ve střevech.

Zakázat nebo doporučit snížit spotřebu následujících potravin:

· Chléb z mouky nejvyšších tříd (je povoleno používat druhy hrubého mletí);

Luxusní těsto a výrobky z něj (buchty, pečivo);

· Tučné maso, uzené maso;

· Polotovary a rychlé občerstvení;

· Kořeněná jídla;

· Káva, silný čaj a čokoláda;

· Rýžový porrige;

· Brambory.

Nejezte potraviny, které vedou k významné produkci plynu (fazole, šťovík, špenát, jablečný džus).

Vyžadují přiměřené použití finančních prostředků, které zvyšují objem výkalů (v závislosti na konkrétním obrázku může být jejich použití zcela zakázáno). To je způsobeno zvýšením střevních smyček a výskytem ještě většího stlačení adhezí.

Výživa pro zácpu u žen během tohoto období má následující vlastnosti:

1. Obsah kalorií by měl odpovídat délce těhotenství (zvýšení o 300 kcal každé 2-3 týdny).

2. Strava musí být zcela vyvážená (kromě rostlinných potravin se přidávají bílkoviny, tj. Masné výrobky).

3. Je nutné jíst v malých dávkách v pravidelných intervalech.

4. Významné zvýšení příjmu vody se nedoporučuje kvůli zvýšené zátěži ledvin (vyžaduje konzultaci s lékařem).

Ovesné vločky se sušenými švestkami nebo sušenými meruňkami (200-300 g). Čaj nebo kompot ze sušeného ovoce. Místo cukru použijte med.

Müsli, snídaňové cereálie nebo cereálie s jogurtem nebo mlékem (200-300 g). Šťáva (hroznová, ovocná s dužinou).

Pohanková, proso nebo ječmenová kaše. Je přípustné vařit buď jednoduše ve vodě nebo v mléce (200-300 g). Sklenici nízkotučného mléka.

Není to kompletní jídlo, lehké občerstvení:

Jogurt spolu s nějakým druhem ovoce (jablko, tomel, banán).

Chléb s džemem nebo medem. Sklenici slabého čaje.

Lehký ovocný nebo zeleninový salát (150 g) s dresinkem (jogurt, zakysaná smetana, máslo).

Sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, meruňky, fíky) v malém množství asi 100 - 150 g.

Lehká zeleninová polévka s kuřecím masem. Smažená ryba s oblohou (bramborová kaše, pohanka) asi 300 g. Salát z okurek a rajčat nebo zelí a mrkve, dochucený olejem. Jako dezert, ovoce, marmeláda, marshmallow.

Boršč (hubený). Zelenina s libovým masem (králičí, kuřecí). Jako dezert ovocný salát s jogurtovým dresinkem nebo zeleninou.

Zeleninová polévka. Dušené maso se zeleninou nebo kaší a řecký salát. Jako dezertní čaj s medem a marshmallow.

Není to kompletní jídlo, lehké občerstvení:

Ovocný nebo zeleninový salát (150 g) s dresinkem.

Slabý čaj s červenými rybími sendviči a celozrnným chlebem. Možná sýr nebo avokádo.

Sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, meruňky, fíky) v malém množství asi 100 - 150 g.

Ryazhenka, jogurt, tvaroh.

Vařená nebo vařená kuřecí prsa, zeleninový salát (například vinaigrette).

Dušená zelenina s libovými rybami a kompotem ze sušeného ovoce.

Kastrol s tvarohem a bylinkový čaj nebo džus.