6 tipů, jak správně bojovat
Člověk žije ve společnosti. Každý z nás je neustále nebo čas od času obklopen jinými lidmi, nuceni je kontaktovat, čelit názorům jiných lidí a nepředvídatelným reakcím na některá slova a činy. V tomto případě jsou střety zájmů nevyhnutelné, což znamená, že spory a hádky jsou nevyhnutelné.
Jaký je správný způsob chování v tomto případě? Uspořádat hlučný skandál je nedůstojné a škodlivé pro další vztahy, často nejen s přímým protivníkem, ale také s lidmi v jejich okolí, kteří nejsou zapojeni do střetu. Kromě všeho ostatního přináší otevřený výbuch agrese stres se všemi negativními zdravotními důsledky. Skrývání negativních emocí a snaha ignorovat konflikty však mohou být ještě nebezpečnější. Mluvené stížnosti a tvrzení mají tendenci se hromadit, což má špatný vliv na psycho-emocionální stav a nezlepšuje vztahy mezi lidmi.
Problém lze vyřešit. Existují způsoby, jak se účastnit konfliktních situací, které vám umožní vypustit páru s minimálními ztrátami pro obě strany.
Zdroj: depositphotos.com
„Promluvte“písemně
Osoba, která vás dráždí, o tom někdy neví. Pokus o jednorázové podání žaloby proti němu povede ke zdlouhavému konfliktu: neočekávané obvinění způsobí odpor a touhu trvat na svém a bude pro vás velmi obtížné porozumět.
V takovém případě stojí za to pokusit se písemně vyjádřit negativní emoce. Proces vytváření textových disciplín mysli a umožňuje vám jasně formulovat myšlenky. Dopis lze podle potřeby upravovat, zdokonalovat formulaci a odstraňovat příliš emotivní fráze. Výsledný „list hněvu“nebude obsahovat nesouvislé rozzlobené výkřiky, ale logický seznam tvrzení; v ideálním případě by to mělo zahrnovat popis způsobů řešení problému.
Je lepší psát takový dokument ručně: pomáhá to soustředit se. Ale jeho zaslání protivníkovi není vůbec nutné. Metoda umožňuje snížit intenzitu emocí a eliminuje potřebu přímého zúčtování. Pokud se rozhodnete hovořit s „nepřítelem“, budete to s největší pravděpodobností dělat klidně a sebejistě s ochotou ke kompromisu.
Posuďte konflikt z budoucí perspektivy
Situace, která vyvolala prudké emoce, nemusí být tak katastrofická, jak se na první pohled zdá. Ve většině případů časem ztrácí zášť ostrost.
Zkuste z tohoto pohledu posoudit svoji nechuť. Budete zítra tak naštvaní a rozzlobení? A za pár týdnů? Pokud ne, neměli byste hned jít do otevřeného konfliktu. Má smysl se rozptýlit tím, že se pustíte do aktuálního dění, nebo jednoduše postupujte podle populární moudrosti „ráno je moudřejší než večer“a vyhýbejte se stresu.
Odmítněte osobní vinu
Bojovat s osobou, která je akutně nepříjemná, je zbytečné. Tímto způsobem nelze vyřešit nic, můžete vytvořit pouze dlouhodobý konflikt, který je nebezpečný pro obě strany.
Ve všech ostatních případech negativní emoce nevyvolávají ani tak samotní lidé, jako spíše jejich konkrétní činy. To je důvod, proč by se člověk v procesu třídění vztahu měl zdržet osobní cesty. S klidným „rozborem“je mnohem snazší najít konstruktivní řešení a pokojně napravit chyby.
Neubližujte svému soupeři
Oponent může být loajální ke kritice svého chování, pokud netvrdíte, že je obecně špatný člověk (hloupý, líný, negramotný, bezohledný atd.). Také mu nemůžete vnutit pocit viny („nemiluješ mě“). I při nejhlubším a nejupřímnějším přestupku byste se na oplátku neměli snažit ublížit. Jedná se o slepou cestu, která zhoršuje stížnosti a nároky a dlouhodobě vede k úplnému přerušení vztahů.
Nehádejte se před svědky
Proces vyjasnění vztahu nelze zveřejnit. Nejde ani tak o to, že takové akce jsou podobné pokusu o nalezení příznivců a s jejich pomocí ovlivnění oponenta, což je nesprávné. Mnohem důležitější je skutečnost, že jedna ze stran bude muset uznat, že se mýlí, a je mnohem obtížnější to udělat za přítomnosti cizinců. Při řešení problému jeden na druhého konflikt odstraníte mnohem rychleji a najdete způsob, jak se navzájem dohodnout.
Je naprosto nepřijatelné, aby se manželé hádali v přítomnosti dětí: to nejen snižuje úroveň důvěry v rodinu a poškozuje autoritu dospělých, ale také to způsobuje psychické trauma dítěte. Dítě zapojené do konfliktu mezi rodiči se automaticky postaví na stranu jednoho z nich a považuje se za vinného ze zrady druhého. Zkušenosti mají škodlivý účinek na stav nervového systému, vedou ke snížení výkonu, paměti, inteligence a mohou způsobit vážné zdravotní problémy.
Neváhejte se omluvit
Předpokládá se, že za konflikt mohou obě strany, a téměř vždy to platí pro rodinné spory. Přesto se nemusíte neustále ponořovat do sebe a zkoumat každý svůj čin „pod mikroskopem“a hledat možné chyby. Osoba žijící s chronickým pocitem viny je v každém případě velmi nepříjemným partnerem: vždy se trápí a provokuje ostatní kolem sebe k zanedbávání a jiným nedůstojným činům.
Někdy je však užitečné zvážit kontroverzní situaci z pohledu přiznání vlastních chyb. Pokud existují, nejsprávnější je být první, kdo prohlásí, že se mýlí, do jisté míry odzbrojuje protivníka. Tento akt by měl být úmyslný: je důležité jasně uvést, za co přesně považujete svou chybu, ale nemít za sebe veškerou vinu. To pomůže uhasit konflikt při zachování vzájemného respektu k stranám. S člověkem, který se umí omluvit včas a důstojně, zpravidla snadno a ochotně komunikují a velmi zřídka se hádají.
Schopnost kompetentně se dostat z konfliktních situací hovoří o sebevědomí a soběstačnosti člověka. Lidé, kteří zvládli toto umění, jsou méně náchylní k depresím, poruchám spánku, hypertenzi a dalším problémům spojeným s psycho-emocionálním přepětím.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
