Pocení Během Menopauzy: Jak Bojovat?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Pocení během menopauzy: jak bojovat?

Obsah článku:

1. Známky návalů horka
2. Příčiny pocení s menopauzou
3. Diagnóza hyperhidrózy

4. Léčba pocení

   1. Životní styl
   2. Hormony a fytoestrogeny
   3. Jiné prostředky
5. Prevence

Během menopauzy ženy často trpí nadměrným pocením, častými návaly horka a celkovým nepohodlí. Jak se zbavit těchto potíží, jaké jsou příčiny jejich výskytu, jaké prostředky existují k léčbě hyperhidrózy, je popsáno v našem článku.

Známky návalů horka

Jedná se o neočekávané záchvaty tepla, charakteristické pouze pro menopauzu. V tomto okamžiku horké vlny pokrývají tělo zevnitř a pokožka zčervená a zahřeje se. Tlukot srdce se zvyšuje, začíná se cítit nepříjemně na hrudi a zvyšuje se krevní tlak. Do tváře mi teče krev. Tělo je zalité potem, ale zároveň vysychají sliznice, zejména ženské pohlavní orgány. Jak příliv ustupuje a ochlazuje, nastává mráz.

V takovém případě se návaly horka mohou objevit až několik desítekkrát denně. V závislosti na frekvenci je klasifikována jejich závažnost:

1. Mírná forma menopauzy - až 10 záchvatů denně.
2. Climax střední závažnosti - od 10 do 20 denně.
3. Těžká menopauza - více než 20 útoků denně.

Těžká forma se bohužel vyskytuje u přibližně jedné ze dvou žen, které dosáhly menopauzy, což znamená, že u ženy se s největší pravděpodobností vyskytne více než 20 návalů denně. U třetí se vyvine mírná menopauza a každá šestá má mírnou formu.

Bez ohledu na závažnost se návaly horka vyskytují nejčastěji ráno a večer. Ráno obvykle trápí mezi šestou a sedmou ráno. Večery se táhnou mezi 19:00 a 22:00. Samozřejmě se mohou stát jindy a některé ženy se obávají noci, která zasahuje do spánku. Obecně asi 70% žen v menopauze pociťuje návaly horka. Sami obvykle netrvají déle než půl hodiny a mohou trvat jen půl minuty.

Návaly tepla se mohou objevit nejen v přechodném období menopauzy, ale také v důsledku chemoterapie nebo chirurgického odstranění ženských pohlavních orgánů, protože k menopauze vedou právě změny v hormonálním pozadí.

Příčiny pocení s menopauzou

Během návalů horka a dokonce i mimo tyto záchvaty lze pozorovat hyperhidrózu - nadměrné pocení. Pocení v menopauze je způsobeno několika vnitřními a vnějšími faktory:

• Návaly tepla;
• Teplé těsné oblečení z neprodyšných látek;
• teplo a dusno, teplé a kořeněné jídlo, teplé koupele;
• Vyčerpávající diety;
• Stěhování, změna zaměstnání, sama o sobě změna způsobu života související s věkem, s tím spojené stresy;
• Chronická únava.

Útoky hyperhidrózy navíc způsobují stres a úzkost, a proto se zvyšuje pocení. Pocení je problém sám o sobě, protože vyvolává nepříjemný zápach pro ostatní a zahanbuje ženu, zvyšuje riziko nachlazení a vede k podráždění pokožky.

Noční pocení může výrazně zhoršit kvalitu spánku a prohloubit úzkost, dokonce vyvolat klimakterickou neurózu. Nakonec to může vést ke snížení imunity, poruch kardiovaskulárního systému, depresi.

Diagnóza hyperhidrózy

Chcete-li zjistit příčinu onemocnění a spojit ji s menopauzou, měly by být vyloučeny další možnosti. Mezi nimi může být onemocnění štítné žlázy, záchvaty paniky, časná atrofie vaječníků, nádor prolaktinu a další.

K jejich diagnostice budete potřebovat testy krve a moči. Budete také muset navštívit specializované lékaře: endokrinolog, neurolog, kardiolog, gynekolog.

K diagnostice hyperhidrózy a vyloučení neklimakterických příčin jsou zapotřebí následující testy:

• Luteinizační hormon (LH), který je zvýšen během menopauzy;
• Estradiol, který je naopak snížen;
• Hladiny hormonu stimulujícího folikuly (FSH) v krvi a moči;
• Ultrazvuk pánevních orgánů;
• Mamografie;
• Vaginální nátěry a histologie sliznice dělohy;
• Registrace změn tělesné teploty.

Vzhledem k tomu, že nadměrné pocení může způsobit nejen menopauzu, stejně jako příznaky menopauzy mohou být charakteristické nejen pro odpovídající věkovou fázi, měli byste se při prvních pochybnostech o svém zdraví poradit s lékařem. Jinak to může vést k nežádoucím následkům.

Léčba pocení

První věcí, na kterou byste měli myslet při léčbě hyperhidrózy, je změna a optimalizace životního stylu, zlepšení hygieny. Pouze poté může následovat farmakoterapie.

Životní styl

Adekvátní cvičení může pomoci posílit tělo a zvýšit vytrvalost, a tím snížit reakci na fyzický a emoční stres. Je také důležité snížit příjem kávy, silného čaje, alkoholu, použití velkého množství koření, zejména kořeněných - a místo toho zvýšit příjem fermentovaných mléčných výrobků a ovoce, zeleniny, ořechů a tučných ryb. Kouření se také nedoporučuje.

Pokud máte nadváhu, bude užitečné ji udržovat na nízké úrovni, protože množství tuku ovlivňuje produkci tepla, což znamená návaly horkosti a pocení. K přehřátí přispívá také syntetické oblečení a pro volné dýchání a chlazení těla se doporučují přírodní látky.

Aby se vyrovnaly problémy spojené s pocením, měla by se zlepšit také osobní a domácí hygiena. Vyberte si silný, dlouhotrvající deodorant, který je co nejvíce bez zápachu, aby nedráždil ostatní. Můžete a měli byste se umýt několikrát denně, alespoň ráno a před spaním, také po práci nebo, pokud vedete domácnost, uprostřed dne. Stejně důležité je umýt si vlasy, aby byly vlasy čisté, jinak by se zhoršila jejich vůně a vzhled a na pokožce hlavy by se mohla vyvinout bolestivá mikroflóra. Doporučuje se také častěji měnit ložní prádlo a oblečení a používat prodyšné přírodní látky.

Vitamíny a minerály jsou také potřebné k podpoře zdraví těla. Během menopauzy jsou obzvláště důležité vitamíny skupiny B, zejména B6 a B12, stejně jako vitamin D a vápník, které jsou nezbytné pro jeho asimilaci, a také hořčík.

Hormony a fytoestrogeny

Pokud to ošetřující lékař považuje za nutné, předepíše nezbytnou hormonální substituční terapii. To znamená, že bude předepisovat léky, které s věkem kompenzují nedostatek přirozené produkce hormonů.

Některé rostliny obsahují látky podobné účinkům ženských pohlavních hormonů - estrogeny. Takže sójové isoflavony mají účinek podobný estrogenu.

Fytoestrogeny jsou obsaženy v doplňku stravy Flavia Night. Tento doplněk také obsahuje vitamíny B (B6 a B12), vitamin D, vápník a hořčík a několik dalších prospěšných živin. Melatonin v noci Flavia pomáhá normalizovat spánek, protože tato látka je přirozeným regulátorem cyklů spánku a bdění.

Jiné prostředky

Sedativa mohou být také užitečná. Tinktura oddenků s kořeny kozlíku lékařského nebo kořenem mateřské dřeně může pomoci zmírnit úzkost a pocení. Bylinné přípravky však nejsou na lékařský předpis a nevyžadují lékařský předpis. Pokud lékař zjistí potřebu závažnějších léků, předepíše je.

Kromě kozlíku lékařského a matky můžete použít mátu, meduňku, šalvěj, heřmánek, lípu. Takže z máty a citronového balzámu můžete vařit čaje v poměru několika listů na sklenici vroucí vody. Šalvěj lze nalít do horké vody po dobu jedné hodiny ve výši dvou polévkových lžící na sklenici. Lipový květový čaj dokonale uvolňuje pocení. Heřmánková koupel a heřmánkový čaj zmírňují úzkost.

Prevence

Pro prevenci i pro léčbu by měl být optimalizován životní styl. Nejprve byste se měli poradit s lékařem ohledně preventivních rad a stanovení rutinních testů, které ukáží všechna rizika a potřebu léčby.

Je také důležité minimalizovat stres spojený s prací, rodinou a každodenním životem. Možná pomůže změna zaměstnání nebo dokonce přestěhování do domácnosti, nebo může být zapotřebí přestěhování. Mírná fyzická aktivita může zvýšit vytrvalost a v budoucnu vám umožní potit se pouze při mnohem větším stresu než bez přípravy.

Vegetariánská nebo podobná strava může také pomoci zabránit rozvoji hyperhidrózy a dalších nepříjemných příznaků menopauzy. Doporučuje se tedy konzumovat luštěniny a obiloviny, nahradit živočišné tuky rostlinnými oleji (můžete je nechat ve stravě nebo do nich přidat mastné ryby). Zelí, lněná a sezamová semínka, špenát, chřest, mrkev a česnek zlepšují trávení a zabraňují gastrointestinálním problémům, které mohou zahrnovat také pocení a zápach zápachu. Červené hrozny zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, což znamená, že snižuje potřebu těla odstraňovat přebytečnou tekutinu potem. Je lepší nevyhazovat hroznová semínka, protože obsahují nejvyšší koncentraci živin. Kukuřice, oves a žito, pšeničné klíčky budou také prospěšné.

Vitaminové a minerální doplňky a další doplňky stravy pomáhají předcházet, oddálit nebo zmírnit budoucí příznaky menopauzy, včetně pocení. Stejně jako při léčbě vám pomohou vitamíny skupiny B (B6, B12), vitamin D a vápník, hořčík. Také vnější příjem fytoestrogenů, jako jsou sójové isoflavony, kompenzuje s věkem nedostatek produkce estrogenu. Proto můžete užívat doplněk stravy Flavia Night s menopauzou jak k pomoci při léčbě, tak k prevenci.

Kompetentní přístup k prevenci a léčbě, včasná návštěva lékaře a změny kvalitního životního stylu mohou nejen zmírnit návaly horka během menopauzy a hyperhidrózy, ale také pomoci se jich úplně zbavit. Stačí se jen snažit. A s tím vám pomohou lékaři, tělesná výchova, fytoestrogeny a vitamíny.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.