8 příznaků dehydratace
Jak víte, člověk je z 80% tvořen vodou, která se účastní všech procesů v těle. Zároveň každý den ztrácíme tekutinu - v důsledku pocení, dýchání, močení. Nedostatečné doplňování (z jakéhokoli důvodu) může vést k dehydrataci (dehydrataci) různé závažnosti - k mírné žízni i ke smrti. K dehydrataci dochází již při ztrátě tekutin v množství 1% tělesné hmotnosti. Úkolem každého, kdo se stará o své zdraví, je včas si všimnout známek dehydratace a odstranit je.
Žízeň útočí
Pocit žízně je prvním signálem, když ztráta tekutin je 1–2% tělesné hmotnosti. V současné době je zpravidla provádění určitých funkcí těla omezené, a proto může být tento stav doprovázen zvýšenou úzkostí, bolestmi hlavy a špatným dechem. Není těžké vyloučit mírnou dehydrataci - stačí dostatek nápoje a je vhodné pít čistou vodu. Mírný stupeň dehydratace nejčastěji vyvolává nesprávný pitný režim: nadměrná konzumace čaje, kávy, strava, dlouhodobé vystavení slunci bez doplňování úbytku tekutin. Aby se zabránilo nepohodlí, stačí vypít nejméně 2 litry čisté vody denně, což zvyšuje toto množství, jak se zvyšuje zátěž těla.
Zdroj: depositphotos.com
Suchá ústa
Druhým příznakem dehydratace je pocit sucha sliznic úst, který například navštěvuje lidi ve stavu kocoviny, kteří zašli příliš daleko s alkoholem. Sucho v ústech způsobené touto a dalšími příčinami dehydratace je často doprovázeno zvýšenou viskozitou slin a špatným dechem.
Pití alkoholu přímo vede k dehydrataci, protože oxidace jedné molekuly ethylalkoholu spotřebuje několik molekul vody. Podle lékařů může být tento stav zmírněn, pokud nezneužíváte alkohol a nepijete hodně vody před a po dovolené.
Zdroj: depositphotos.com
Suchá kůže
Suchá kůže s dehydratací se zpravidla projevuje odlupováním, pocitem napětí při praní, červenými skvrnami na pokožce a někdy dokonce hlubokými krvácejícími prasklinami. V této situaci stojí za to rozlišovat mezi dočasným stavem pokožky v důsledku dehydratace a jejím trvalým typem v důsledku vrozených rysů. Kromě toho může být suchá kůže známkou nesprávné péče o pleť (použití alkalického mýdla, nesprávně vybrané kosmetiky) nebo některých onemocnění - například diabetes mellitus, hypotyreóza, hypovitaminóza A. Je lepší diagnostikovat dehydrataci za přítomnosti suché pokožky v kombinaci s dalšími příznaky. - například bolest kloubů a sucho v ústech.
Zdroj: depositphotos.com
Slabost těla
Slabost, nevolnost, závratě zažívají lidé, kteří ztratili 4 až 5% své tělesné hmotnosti. Tato úroveň dehydratace je známá sportovním běžcům a některým pracovníkům v kanceláři, kteří dávají přednost pití kávy místo čisté vody po celý den. Únava může být doprovázena změnou pleti, výskytem tmavých kruhů pod očima, třesem rukou, podrážděností, agresivitou. Chcete-li tento stav vyloučit, musíte si lehnout a po vyrovnání nedostatku tekutin v těle odpočívat po dobu 4-8 hodin.
Zdroj: depositphotos.com
Svědění očí
Příznaky dehydratace, jako je svědění, suché oči, nedostatek slz, jsou způsobeny vysycháním slzných tubulů, což může způsobit významné poškození stavu zrakových orgánů (ve formě zakalení rohovky, zánětu atd.). Je obzvláště důležité věnovat pozornost uvedeným příznakům a rychle zabránit dehydrataci u lidí nosících kontaktní čočky, protože materiál, ze kterého jsou vyrobeny, dobře absorbuje slzný film na povrchu rohovky, což několikrát zvyšuje riziko poškození zrakového orgánu.
Zdroj: depositphotos.com
Bolesti kloubů a páteře
Tkáň chrupavky v těle tvoří 80% vody, díky čemuž je povrch chrupavky kluzký a poskytuje snadný pohyb společně s kloubní tekutinou, která chrání klouby před kontaktem i při intenzivním namáhání. Dehydratace těla vede k tomu, že se zvyšuje tření mezi povrchy kostí spojených kloubem - a při pohybu dochází k bolesti. Pociťujete nedostatek tekutin, je důležité zabránit dalšímu zhoršení stavu, protože dehydratace pak může způsobit zničení chrupavčité tkáně a zastavit pohyb v kloubu.
Zdroj: depositphotos.com
Ztmavnutí moči a snížená frekvence močení
Při dehydrataci tělo prostě nemá co odstraňovat produkty své vitální činnosti, takže vylučování moči klesá. Jeho tmavě žlutá barva je způsobena vysokou koncentrací škodlivých látek, které neměly čas opustit tělo. V důsledku dehydratace na pozadí otravy toxiny může nastat slabost, ospalost, nevolnost a bolesti hlavy. Nesmíme zapomínat, že změna barvy moči je někdy příznakem nejen dehydratace, ale i jiných onemocnění, například infekcí močových cest, anémie, onemocnění ledvin a jater, proto je lepší svěřit diagnostiku odborníkovi.
Zdroj: depositphotos.com
Problémy s trávením
Pro plnohodnotnou práci potřebují sliznice vnitřních orgánů, kromě žaludku, stálou vlhkost. Kvůli nedostatku tekutin v těle se snižuje množství a hustota hlenu chránícího žaludek, což umožňuje trávicí šťávě zničit jeho stěnu. Dehydratace v tomto případě může vést k pálení žáhy, zažívacím potížím, zhoršené absorpci živin a dalším nepříjemným následkům. Podobné selhání způsobené dehydratací je způsobeno ledvinami, oslabením čisticí funkce, krevními cévami a srdcem (pokles systolického tlaku), mozkem (křeče, halucinace, kóma) a dalšími orgány.
Zdroj: depositphotos.com
Je důležité si uvědomit, že úbytek tekutin v těle v množství přesahujícím 8% tělesné hmotnosti (může se projevovat jako nevolnost, závratě, zvracení, křeče) by měl být vyloučen lékaři v nemocničním prostředí.
Prevence dehydratace je mnohem jednodušší než její léčba - stačí vypít 1,5-2 litry čisté vody denně a pečlivě sledovat signály, které tělo vydává.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
