Jak zpomalit stárnutí
Všichni chceme zachovat, ne-li věčné mládí, pak alespoň zpomalit stárnutí. Stáří může být nejen smutné a slabé, ale čím později to přijde, tím lépe, a je plně v silách člověka, aby to odsunulo.
Zpomalení stárnutí je především ke zpomalení procesu ztráty vody v těle. Je to ztráta vody pokožkou, která vede k jejímu ochabnutí a vzniku vrásek, ale takové procesy se vyskytují v celém těle, jsou na pokožce viditelnější. Jak vyrovnat ztrátu vody? Pijte to v dostatečném množství, jen. Dostatečné množství se počítá jako 25 g vody na 1 kg tělesné hmotnosti, přičemž voda by neměla být nahrazována jinými tekutinami.
Fyzická aktivita je nejdůležitější složkou mládeže. Pohyb je nezbytný, bez řádného zatížení, muskuloskeletální systém a kardiovaskulární systém fungují horší a procesy destrukce v nich začínají mnohem dříve, než by mohly. Fyzická aktivita pomáhá zlepšit krevní oběh a zpomalit stárnutí, protože dobré zásobení orgánů krví je hlavní podmínkou pro udržení jejich zdraví a funkcí.
Zdravé stravování je dalším základním kamenem, bez kterého není možné zpomalit stárnutí. Vědci, kteří studovali stravu stoletých lidí v různých částech Země, dospěli k závěru, že čerstvé a jednoduché jídlo obsahující maximum užitečných látek prodlužuje život. Více zeleniny, ovoce, bylin a vysoce kvalitních mléčných výrobků, méně tučné, smažené, uzené, cukrovinky a průmyslová jídla, umírněnost a pravidelnost jídel - to jsou základní zásady zdravé výživy.
Opuštění špatných návyků je další podmínkou pro udržení mládí. Můžete vynaložit jakékoli úsilí, které chcete, utratit obrovské částky za kosmetické procedury, ale pokud člověk zároveň zůstane otrokem špatných návyků, zpomalení stárnutí nebude fungovat. Psychologové tvrdí, že přítomnost špatných návyků je programováním těla pro sebezničení, skrytou výzvou k smrti.
Není tak obtížné vzdát se špatných návyků a zpomalit stárnutí, musíte se jim postavit proti užitečným: místo kouření - chůze na čerstvém vzduchu, místo alkoholu - jeden a půl litru čisté vody denně, místo nočních záchvatů - plný spánek a místo bohatých svátků - chutné, čerstvé zdravé jídlo. To vše je velkoryse ochuceno pozitivními emocemi a zde je recept na, ne-li věčný, pak nepochybně na dlouhou mládež.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
