Banán - Obsah Kalorií, Výhody, Vlastnosti, Nutriční Hodnota

Poměr BJU v produktu

Zdroj: depositphotos.com Jak spálit 89 kcal?

Přínosy pro zdraví banánů

Banány obsahují sacharidy, vitamíny A, C, B, E, draslík, fosfor, hořčík, zinek, vápník, sodík, železo, měď. Obsah kalorií v banánu je 90 kcal na 100 g buničiny.

Výhody banánů jsou v zásadě určeny přítomností draslíku. Tato látka je nezbytná pro udržení srdeční činnosti, pro růst zubů a kostí, pro fungování jater a svalů. Jeho nedostatek v těle je dán nočními křečemi svalů nohou. Proto se lidem s takovými příznaky ukazuje pravidelné užívání banánů - lídr mezi produkty, pokud jde o obsah draslíku: 350 mg na 100 g banánové dřeně.

Banány jsou také známé jako „dodavatelé“dobré nálady. Obsahují tryptofan, který se po požití promění v serotonin, který má relaxační účinek a zlepšuje náladu.

Blahodárné vlastnosti banánů jsou důležité pro anémii, vysoký krevní tlak, aterosklerózu, onemocnění ledvin a jater, pálení žáhy, zácpu, těžký premenstruační syndrom.

Banány pomáhají očistit toxiny, eliminovat abstinenční příznaky, zmírnit bolest v gastrointestinálních vředech, stimulovat imunitní systém, zlepšit spánek a uklidnit.

Výhody banánu pro zažívací trakt jsou vyjádřeny také ve skutečnosti, že obsahuje katecholaminy, které pomáhají při enteritidě a zmírňují záněty sliznice žaludku a úst.

Banány navíc usnadňují odvykání kouření a jsou nezbytné pro intenzivní fyzický a duševní stres.

Příznivé vlastnosti banánů se projevují také při vnější aplikaci. V kosmetologii se ovoce používá k výživě pokožky a vlasů, s jeho pomocí jsou odstraněny bradavice.

Aplikace banánů

Chcete-li se zbavit pálení žáhy, doporučuje se jíst jeden banán před jídlem. Totéž se doporučuje udělat pro ty, kteří trpí gastrointestinálními vředy.

Banány pomáhají při kašli. Za tímto účelem otřete ovoce přes síto, vložte ho do horké sladké vody, zahřejte jej a vypijte. Podíly takového léku: dva banány ve 200 ml vody.

4-5 banánů pomůže zastavit průjem a v boji proti depresi stačí jíst jeden nebo dva banány denně.

Výhody banánu nejsou jen v jeho dužině. Banánové slupky našly použití také v domácí medicíně. Například může otřít kousnutí hmyzem, aby zmírnila svědění. Stejná metoda se používá k urychlení hojení modřin, řezů, škrábanců, modřin.

Chcete-li odstranit bradavici s banánem, musíte z její slupky vystřihnout malý čtverec, z vnitřní strany ji namazat česnekovou šťávou nebo nasekaným česnekem, dát ji na bradavici a zajistit ji omítkou. Procedura se provádí v noci a během dne je bradavice několikrát rozmazána nitěmi, které jsou pod kůrou ovoce. Aplikace banán-česnek se provádí, dokud bradavice neodejde.

Čerstvá banánová slupka pomáhá odstranit třísku. K tomu je třeba v noci aplikovat slupku na bolavé místo. Ráno se tříska objeví a vy ji můžete vytáhnout. V takových případech je lepší vzít slupku z přezrálých banánů s hnědými skvrnami.

Tinktura na tření banánů pomáhá eliminovat bolesti svalů a kloubů. Musíte si vzít 4-6 banánových slupek, nasekat a nalijte 500 ml vodky, nechte 5 týdnů.

Banánová slupka také pomáhá odstranit škrkavky, červa, tasemnice. Za tímto účelem jej osušte, rozemlejte na prášek, vezměte špetku asi 5krát denně, před jídlem. K ošetření je vhodná pouze pokožka, která po vysušení neztratila žlutou barvu. Tuto banánovou slupku můžete dát dětem. Jeho výhodou je, že je přírodní, netoxický a nezpůsobuje komplikace.

Přes poměrně vysoký obsah kalorií v banánu jej lze použít pro dietní výživu zaměřenou na zbavení se nadváhy. Můžete použít rychlou a účinnou třídenní mono-dietu s mlékem a banány, ve které můžete denně vypít tři sklenice mléka nebo kefíru, jíst tři banány. Dále můžete pít vodu a zelený čaj. Dieta může být prodloužena na týden, ale v tomto případě se doporučuje jíst každý den další dvě vejce, aby se zabránilo ztrátě bílkovin. Klíčem v těchto dietách není obsah kalorií v banánu, ale nízký obsah tuku, přítomnost přírodních cukrů a sacharidů, které dávají pocit plnosti, pomáhají lépe snášet stravu.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat skutečnosti, že můžete dát banány dětem - jen zřídka způsobují alergie, a proto se doporučují k výživě ovoce pro děti do jednoho roku. Banány se dávají dětem od ½ čajové lžičky denně a ten den se dítěti nic nového nedává: takto můžete zjistit reakci těla dítěte na banány. Pokud v budoucnu nebudou zjištěny alergie, můžete k vaření použít banánovou mouku, dát banány dětem s poruchami trávicího systému.

Banánovy výživné a léčivé vlastnosti se používají v kosmetologii. Pro vyživení pokožky smíchejte banán se smetanou a medem a aplikujte na pokožku po dobu 20 - 30 minut. Chcete-li pleť tónovat, promíchejte a naneste banány s pomerančem.

Výhody banánů pro růst vlasů jsou také známy. Účinná je například maska z banánů, žloutku, medu a zakysané smetany. Udržujte takovou masku na vlasech alespoň hodinu. U suchých vlasů se doporučuje vytvořit masku z banánu, medu a naklíčené pšenice a u mastných vlasů smíchat med, banán a citron. Udržujte tyto masky na vlasech po dobu 20-30 minut.

Kontraindikace

Byly zaznamenány takové negativní vlastnosti banánu: může způsobit kvašení v žaludku a bránit vylučování žluči, proto se nedoporučuje pít jej s vodou, džusem nebo čajem, jíst v noci a bezprostředně po jídle.

Je nežádoucí používat tyto plody na tromboflebitidu, rakovinu, vysoký cholesterol, po infarktu, mrtvici.

Kvůli obsahu kalorií je třeba banány omezit, pokud jsou obézní.

Zralé plody jsou při cukrovce kontraindikovány.

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.