Poruchy spánku
Každý dospělý alespoň jednou v životě zažil poruchu spánku a na vlastní kůži ví, co to je. Důvodů poruch spánku může být mnoho, ale pokud jsou tyto poruchy jediné, objevují se epizodicky a jsou spojeny s určitým podnětem (situačním), nejsou považovány za onemocnění, i když jsou samozřejmě nepříjemné. Porucha spánku je považována za zdravotní problém, když pacient trpí tímto stavem pravidelně po dlouhou dobu, v důsledku čehož se snižuje jeho kvalita života.
Poruchy spánku jsou velmi častým problémem, podle lékařských statistik jimi trpí v té či oné podobě více než 10% populace, a to je pouze ten, kdo vyhledá lékařskou pomoc. Předpokládá se, že pokud vezmete v úvahu ty, kteří se pokoušejí léčit poruchy spánku samostatně, pak by toto číslo mělo být alespoň zdvojnásobeno.
Druhy poruch spánku
Je obvyklé považovat nespavost za hlavní typ poruchy spánku, i když se jedná pouze o jednu z poruch. V současné době je přijímána následující klasifikace poruch spánku:
- Nespavost nebo nespavost. Porucha usínání a schopnost usnout po dobu potřebnou k odpočinku. Nespavost může být způsobena různými důvody: nemoci, včetně duševních chorob, léků, alkoholu, kávy, poruch dýchání během spánku, syndromu neklidných nohou, stresu atd.
- Hypersomnie nebo patologická ospalost. Může to být také kvůli přítomnosti nemocí - od duševních po infekční, užívání léčivých a omamných látek, respirační poruchy.
- Porušení správného střídání spánku a bdělosti. I v důsledku každodenních faktorů, například neustále se měnícího pracovního rozvrhu, mohou takové poruchy vést k přetrvávajícím poruchám spánku. Tento typ poruchy je zase rozdělen na syndrom zpožděného spánku, syndrom předčasného spánku a syndrom non-24hodinového cyklu.
- Parasomnie. Jedná se o poruchy funkce spánku, během nichž dochází k selhání spánkových fází, neúplnému probuzení, zvýšené fyzické aktivitě atd. Mezi ně patří: „náměsíčnost“, enuréza, útoky nočních obav, noční epileptické záchvaty a další funkční poruchy spánku.
Poruchy spánku
Mnoho faktorů může působit jako příčina poruch spánku. Náchylnost k situačním faktorům závisí na jednotlivých vlastnostech psychiky. Lidé, kteří jsou snadno vzrušitelní a vnímaví, se snadno ztratí ze svých obvyklých režimů spánku a bdělosti a často i mírný psycho-emocionální šok může vyvolat vývoj poruch spánku.
Pokud nemluvíme o situační poruše, ale o trvalé, pak je nejčastější příčinou poruchy spánku u dospělých fyzická nemoc. Rozsah nemocí způsobujících poruchy spánku je velmi široký. Mohou to být nervové poruchy, duševní poruchy, mozkové nádory, endokrinní onemocnění, kardiovaskulární systém atd. Taková onemocnění mohou způsobit poruchy spánku u dětí, ale nejsou hlavní, protože v dětství jsou mnohem méně časté.
Zneužívání drog je častou příčinou poruch spánku, zejména v případech samoléčby. Poruchy spánku způsobené nadměrným příjmem nápojů obsahujících kofein (čaj, káva, energetická tonika, která jsou v poslední době populární, zejména u mladých lidí), stejně jako užívání alkoholu nebo drog, zejména systematické, lze přičíst stejné skupině důvodů.
Poruchy spánku u dětí, zejména malých dětí, jsou často způsobeny patologiemi nervového systému vrozené povahy nebo jsou získány v důsledku porodních traumat. V ostatních případech mluvíme hlavně o poruchách chování způsobených nesprávnou organizací procesu spánku, nebo poruchách stravování, například o pozdním jídle, nepravidelném jídle, večerním příjmu stravitelného jídla.
Může se to zdát divné, ale nesprávná organizace spánku může ve stejném rozsahu způsobit poruchy spánku u dospělých. Nedostatek denního režimu, obvyklé rituály před spaním, nesprávná strava a špatně zvolené místo pro noční odpočinek mohou, stejně jako u malých dětí, způsobovat přetrvávající poruchy spánku.
Diagnostika poruch spánku
Vzhledem k tomu, že poruchy spánku jsou často příznakem vážných onemocnění, je nutná pečlivá diagnostika, zejména u přetrvávajících, dlouhodobých poruch spánku, které vedou k chronické únavě, snížené pozornosti, výkonu a dalším příznakům neustálého nedostatku spánku. Obecné a neurologické vyšetření se provádí pomocí laboratorních metod (biochemické parametry krve, moči atd.) A hardwarové (EEG, EKG, tomografie mozku atd.).
Léčba poruch spánku
Pokud je identifikováno onemocnění, které způsobilo vývoj poruchy, pak léčba poruch spánku spočívá hlavně v léčbě základního onemocnění. K odstranění poruch spánku v tomto případě lze dodatečně použít mírné sedativum, ale pouze po konzultaci s lékařem, který léčí základní onemocnění.
Léčba poruch spánku je zpravidla složitá a spočívá v užívání léků a neléků. Užívají sedativa a prášky na spaní s pečlivě vypočítanou dávkou, protože mnohé z nich, pokud jsou nekontrolovatelně užívány, mohou být návykové a dokonce i zpětná reakce - způsobují nárůst poruch spánku, zvláště často po zrušení.
Neléková léčba poruch spánku je v první řadě ve správné organizaci procesu usínání. Existují obecná doporučení, podle kterých v některých případech pomáhá zbavit se nespavosti, aniž by se uchýlila k lékům. U pacientů s poruchami spánku je tedy velmi důležitý denní režim a výživa, dostatečná fyzická aktivita, aby se zabránilo přepracování, chůze na čerstvém vzduchu před spaním, lehké vodní procedury atd.
Ze zdravotnických prostředků dávají dobré výsledky fyzioterapeutické postupy: (elektrospánek, kalcium-galvanický límec podle Shcherbaka atd.), Koupele s bylinnými extrakty (šalvěj, jehličí) nebo kyslíkové koupele, masáž chodidel a šíje, ozonoterapie. V některých případech je indikován průběh psychoterapie. Poruchy spánku, i přetrvávající, jsou úspěšně léčeny balneologickými prostředky. V tomto případě hraje pozitivní roli změna prostředí, absence obvyklých dráždivých látek, organizace dobrého odpočinku a správné výživy, stejně jako balneoterapie, bahenní terapie, thalassoterapie a další mírné, ale účinné způsoby léčby poruch spánku pomocí přírodních faktorů.
Video z YouTube související s článkem:
Informace jsou zobecněny a poskytovány pouze pro informační účely. Při prvních známkách nemoci navštivte svého lékaře. Samoléčba je zdraví škodlivá!
