Vitamíny pro děti ve věku 7 let
Sedm let je kritickým a poměrně obtížným věkem jak pro dítě samotné, tak pro jeho rodiče. Se začátkem školního života se objevují nové povinnosti a požadavky, dítě si musí osvojit nový model chování. Fyzický, duševní a emoční stres se dramaticky zvyšuje. A jako výsledek - zvýšená únava, neschopnost soustředit se a asimilovat vzdělávací materiál, problémy s pamětí. V takové situaci je podpora dospělých velmi důležitá. Důležitým faktorem při snižování stresu z adaptačního období může být také podpora vitamínů, která pomáhá posilovat tělo dítěte jako celek, zvyšovat jeho imunitu a zlepšovat paměť.
Zvažte, jaké jsou základní vitamíny pro děti ve věku 7 let potřebné ke zlepšení paměti:
- Vitamíny skupiny B (konkrétně B1, B6, B12) - lze nazvat „vitamíny inteligence“. Normalizují metabolismus, podporují vývoj a efektivní fungování mozku, pomáhají okysličovat tkáně, aktivují paměť a regulují fungování nervového systému. Obsahuje hovězí, vepřové, ořechy, luštěniny, ryby;
- Vitamin D - reguluje nervový a imunitní systém, je nepostradatelný pro normální srážení krve, je nezbytný pro fungování srdce, posiluje zuby a kosti a podporuje vstřebávání draslíku a fosforu. Tvoří se v kůži vystavením slunečnímu záření a nachází se v mléce, vejcích, játrech, rybách a másle;
- Vitamin E je fyziologický antioxidant, říká se mu také „vitamin mládí“, normalizuje metabolismus, podporuje správné fungování cév, neutralizuje toxické látky, zvyšuje energii. Obsahuje pšeničné klíčky, slunečnicový, olivový, kukuřičný olej, játra, pohanka, rýže a jiné obiloviny.
Spolu s vitamíny je pro děti ve věku 7 let také nutné užívat takové minerály jako jód, zinek, železo, selen a Omega-3, které pomáhají zlepšit fungování mozku a nervového systému, regulují metabolismus, zlepšují koncentraci a paměť.
Bohužel není vždy možné poskytnout vašemu dítěti plnohodnotnou a pestrou stravu, zejména v chladném období. Kromě toho je nepravděpodobné, že by zelenina a ovoce pěstované hydroponicky nebo plněné chemickými hnojivy a prodávané v supermarketech poskytovaly rostoucímu tělu potřebné množství vitamínů a minerálů, které jsou během růstu a vývoje obzvláště důležité.
I při nejvyváženější výživě prváka není možné dětskému tělu plně poskytnout potřebný komplex vitamínů a mikroelementů potřebných pro pohodu a úspěšnou výuku pouze z produktů. Přepracování, další stres a velká zátěž vedou ke snížení imunity. Proto je velmi důležité vybrat správný komplex minerálů a vitamínů pro děti ve věku 7 let, které jim pomohou vyrovnat se s různými druhy stresových infekcí.
Vitamíny pro děti ve věku 7 let na imunitu
K posílení imunitního systému, spolu s výše uvedenými velmi důležitými vitamíny D, E a skupinou B, potřebujete:
- Vitamin A - má přímý vliv na růst dítěte, zlepšuje zrak, odpovídá za stav pokožky, pomáhá při alergiích, zlepšuje imunitu. Hlavním zdrojem vitaminu A je mrkev, zelí, mléko, rybí tuk, játra, ledviny, máslo, vaječný žloutek;
- Vitamin C - zvyšuje odolnost těla proti nachlazení, posiluje zuby a dásně, udržuje hemoglobin na požadované úrovni a je odpovědný za pružnost cév. Hlavní potravinové zdroje vitaminu C: šípky, citrusové plody, černý rybíz, brusinky, rajčata, červená paprika, zelí;
- Vitamin PP nebo kyselina nikotinová - přispívá k normální činnosti trávicího systému a nervového systému, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, příznivě působí na kardiovaskulární systém a zlepšuje krevní oběh. Zdrojem potravy je libové maso, játra, otruby, vejce, sýr, ryby, pivovarské kvasnice;
- Vitamin F se nazývá dermální vitamin. Zajišťuje zdravý stav pokožky, bojuje proti zánětu, zajišťuje dobrou funkci svalů a urychluje hojení ran. Jeho zdroji jsou rostlinné oleje, arašídy, mandle, vlašské ořechy, černý rybíz, ryby a rybí olej;
- Vitamin B5 nebo kyselina pantothenová - hraje důležitou roli při tvorbě protilátek, stimuluje produkci adrenálních hormonů, podporuje vstřebávání dalších vitamínů a zvyšuje odolnost těla vůči infekcím. Zdrojem potravy je pohanka, ovesné vločky, hrášek, mléko, lískové ořechy, květák, jikry.
Všechny tyto vitamíny pro děti ve věku 7 let, v kombinaci se stejně důležitými minerály, jako je selen, hořčík, mangan, železo, zinek, vápník, jsou nezbytné pro normální tvorbu a růst vašeho dítěte a významně posilují imunitní systém.
Jaké vitamíny jsou pro děti nejlepší
Abychom mohli správně určit, které vitamíny jsou pro děti nejlepší, musíme nejprve vycházet z individuálních charakteristik těla dítěte. Nejprve se musíte ujistit, že v komplexu vitamínů nejsou žádné složky způsobující alergie. Zadruhé je žádoucí, aby komplex vitamínů kompenzoval nedostatek životně důležitých prvků.
Například komplex vitamínů pro děti ve věku 7 let s vysokým obsahem železa je indikován pro anémii s nedostatkem železa a komplex s vysokým obsahem vápníku - pro špatnou toleranci mléčných výrobků. Vitamin C je prostě nepostradatelný v mimosezóně a při nachlazení a virových onemocněních, stejně jako v období adaptace na nové podmínky. Přípravky s vitaminem A jsou nezbytné pro děti se sníženým zrakem, s vitaminem D - pro děti s problémy pohybového aparátu. Vitamíny skupiny B jsou užitečné pro normální fungování nervového systému a dobrý metabolismus.
Spektrum vitaminových přípravků je velmi rozmanité: jednosložkové, skládající se pouze z jednoho vitaminu, a multivitaminové komplexy obsahující minerály, mikro- a makroelementy. Vitamíny pro děti ve věku 7 let mohou obsahovat výtažky z léčivých rostlin, ovoce a různé enzymy.
Vitamíny pro děti ve věku 7 let lze snadno najít. Všichni jsou zařazeni do samostatné skupiny - junior a jejich složení je vyvážené s ohledem na tuto věkovou kategorii, takže dítě dostává celou řadu základních vitamínů a minerálů. V současné době existuje dostatečný počet vitamínů, které si získaly důvěru a popularitu - Pikovit, Multi-tabs, Alphabet a další.
Při výběru vitamínů pro děti ve věku 7 let je nicméně lepší začít konzultací s lékařem, který vaše dítě sleduje. Určitě doporučí konkrétní vitaminový a minerální komplex, který je nejvhodnější pro tělo studenta.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
