Dieta Cindy Crawfordové
Slavná supermodelka Cindy Crawford vypadá skvěle na téměř 50 let. Dodržování zdravého životního stylu, sledování své stravy, velký zájem o fitness a jógu, nikdy neztratila tvar. Aby si Cindy Crawford udržela ideální váhu, občas používá dietu navrženou speciálně pro ni, která není příliš obtížná, ale velmi účinná.
Strava Cindy Crawfordové patří k polévce, každodenní nabídka zahrnuje použití speciální zelné a rýžové polévky. Je povoleno jíst v neomezeném množství, nejen že dokonale uspokojí hlad, ale také podporuje spalování tuků.
Recept na polévku Cindy Crawfordové:
- zelí - 1 střední hlava;
- cibule - 6 středních cibule;
- paprika - 2 ks. střední velikost;
- rajčata - 3 malé zeleniny;
- mrkev - 6 ks. střední velikost;
- peří ze zelené cibulky - 6 ks.;
- celer green - 5 větví;
- rýže - 70 g.
Veškerá zelenina musí být umyta, nakrájena na jemno, vložena do hrnce, zalita studenou vodou a vařena do měkka. Promytá rýže se předvaří a nalije do polévky dvě až tři minuty před koncem vaření, poté se přidá jemně nasekaný celer a zelená cibule.
Doporučuje se vařit zelnou polévku každý den, v extrémních případech - jednou za dva dny.
Doporučuje se jíst během stravy a po ní v malých porcích nejméně pětkrát denně, zatímco poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním.
Po dokončení diety Cindy Crawfordové je důležité dodržovat zásady zdravé výživy, jinak se ztracené kilogramy velmi rychle vrátí. Autor stravy doporučuje po jejím dokončení sledovat, aby poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve stravě byl 30:30:40. Pro udržení hmotnosti navrhuje Cindy každé dva týdny dělat den rýže na lačno, kdy můžete jíst pouze vařenou rýži bez soli, pít zelený nebo bylinkový čaj a vodu.
Zdroj: depositphotos.com
Cnosti stravy Cindy Crawfordové
Hlavní výhodou stravy Cindy Crawfordové je rychlé hubnutí, za týden se zbavíte 3–6 kg.
Při dietě nevzniká bolestivý pocit hladu, protože polévku lze jíst kdykoli a v nezbytném množství.
Velké množství vlákniny v zelenině a ovoci pomáhá normalizovat střeva a rýže v polévce působí jako adsorbent a odstraňuje toxiny z těla. Cindy Crawfordova strava je tedy také dobrým způsobem, jak očistit tělo.
Nevýhody a kontraindikace stravy Cindy Crawfordové
Vzhledem k nízkému obsahu kalorií ve stravě jsou možné záchvaty slabosti, zvýšené únavy, podrážděnosti, problémů se soustředěním a poruch spánku. Proto se nedoporučuje dodržovat tento potravinový systém déle než sedm dní.
Dieta není vhodná pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas na přípravu polévky každý den a kteří ji nemohou nosit s sebou během dne.
Dieta Cindy Crawfordové nemá žádné zvláštní kontraindikace. Nedoporučuje se u pacientů s chronickými onemocněními, stejně jako u dospívajících a starších osob, těhotných a kojících žen.
Před zahájením diety byste se měli poradit se svým lékařem.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Kromě zelné a rýžové polévky zahrnuje strava:
- čerstvá zelenina (kromě škrobové);
- Čerstvé ovoce (jiné než banány), pokud možno ne příliš sladké
- nízkotučný jogurt a nízkotučné mléko;
- libové kuřecí, telecí, hovězí maso (maso se vaří nebo vaří v páře);
- tmavá rýže;
- čistá neperlivá voda (až 2 litry denně), čerstvě vymačkané džusy, zelený čaj.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Zakázány jsou všechny produkty, které nejsou na seznamu povolených, sůl, cukr, škrobová zelenina (brambory, kukuřice, dýně, dýně) a banány.
Cindy Crawford dietní menu
Dieta Cindy Crawfordové na sedm dní:
Jídlo je rovnoměrně rozloženo po celý den, polévku můžete jíst, kdykoli chcete. Počet čerstvé zeleniny a ovoce ve dnech, kdy jsou povoleny, není omezen, ale v rozumných mezích: jejich zneužívání povede k nadýmání a zažívacím potížím.
Užitečné tipy
Tip 1. Někdy je dovoleno hýčkat se šálkem černé kávy bez cukru.
Tip 2. Maso nebo kuře lze nahradit vařenými nízkotučnými rybami.
3,5 z 5
Základem stravy Cindy Crawfordové je jedna z variant takzvané bonnské polévky. Nízkokalorický potravinový systém, stejně jako všechny podobné systémy, má nevýhodu - riziko rychlého návratu ztracené hmotnosti.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
