Půst Na Vodě - Výsledky, Recenze

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Půst na vodě

Půst je jedním z nejextrémnějších způsobů ovlivňování těla, mimo jiné i při hubnutí. Hlad je z pohledu medicíny dokonce jen silným omezením energetické hodnoty jídla denně. Jedná se o takzvané „dny půstu“(až 800 kilokalorií denně nebo méně). Někdy je nezbytným opatřením půst - před nebo po operaci nebo postupech. Různé metody obnovy také někdy obsahují doporučení postit se. Pamatujte, že na takovou stravu musíte své tělo pečlivě připravit. Existují onemocnění, při nichž se nemůžete přísně omezit ve výživě. Například diabetes mellitus, gastritida, peptický vřed, cholecystitida mohou vyvolat komplikace během hladovění. Kontraindikace půstu zjistíte u odborníka. Speciální,pokud máte v úmyslu držet dietu déle než jeden den. Je také důležité, abyste po období hladu začali postupně znovu jíst. Časový interval pro hladovění závisí na vašich cílech a pohodě. Maximální doba je obvykle 14 dní. Pro začátečníky postačí jednodenní hladovění, které je třeba opakovat několikrát za měsíc.

Půst na vodě

Bez vody se člověk může obejít jen několik dní, zatímco bez jídla - často i déle než měsíc. Technika půstu na vodní hladině zahrnuje úplné odmítnutí jídla. Tekutina není omezená, ale můžete pít pouze čistou vodu. Příjem živin je tedy snížen na nulu. Tělo je nuceno utrácet vlastní rezervy. V prvních hodinách hladu se glykogen spotřebuje - to je látka, která je hlavní rezervou energie. Molekuly glykogenu jsou vyrobeny z cukru v krvi a hromadí se hlavně ve svalech a játrech. V podmínkách hladu se glykogen pod vlivem enzymů opět přeměňuje na glukózu a vstupuje do krevního řečiště. Játra obvykle hromadí 100-120 gramů glykogenu, svaly mohou obsahovat až 1% svalové hmoty. Po vyčerpání celého objemu glykogenu začne tělo využívat tukovou tkáň. Tehdy začíná proces hubnutí. Lipidy tukové tkáně se v játrech zpracovávají na glukóza a ketolátky. Oba se používají jako energie. Produkty rozkladu lipidů musí tělo opustit, protože jsou toxické ve velkých dávkách. Čím více vody tedy během hladovění vypijete, tím rychleji se krev čistí a tím se zlepšuje vaše zdraví.

Výsledky půstu na vodě

Důvody půstu mohou být různé. V souladu s tím se očekávání lidí liší. Někdo chce zhubnout, někdo se chce cítit veselý a nabitý energií, někdo doufá, že nemoc porazí nebo sníží množství potřebných léků. Ve vztahu k tělesné hmotnosti není půst nejúčinnější metodou hubnutí. Ztráta 1 kilogramu trvá v průměru až 2–4 dny. Kromě toho, hubnutí na pozadí tak silného omezení kalorií, člověk negativně ovlivňuje metabolismus, vyladí tělo na "hubený" typ metabolismu. To znamená, že při hubnutí riskujete, že v budoucnu rychle vrátíte kilogramy a dokonce přidáte relativně k původní hmotnosti. Nakonec se ukázalo, že pro postavu neprojde bez povšimnutí ani jeden kousek navíc. Stoupenci půstu o vodě v recenzích však zdůrazňují,že je nutné neustále dodržovat správný životní styl a zdravou výživu. Jistě, po hladovění vodou je snazší přejít na výživový systém, který vám vyhovuje. Půst nalačno může mít také za následek špatné zdraví, zhoršení chronických onemocnění, poruchy spánku a bolesti hlavy. Může to být způsobeno jednak porušením pravidel půstu (použití čaje, kávy místo vody), jednak individuálními vlastnostmi těla.as individuálními charakteristikami organismu.as individuálními charakteristikami organismu.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.