Jaká onemocnění čekají na uživatele počítače?
Ještě před 10–15 lety byla přítomnost počítače v ruském bytě vzácností a vybavování kancelářských prostor těmito užitečnými zařízeními teprve začalo. Dnes má téměř každý dům počítač (a často i více než jeden) a každá sekunda našich krajanů je běžným uživatelem. Pohodlí a efektivita osobních počítačů je nepopiratelná, ale lidé, kteří s nimi denně pracují, by si měli být vědomi možných zdravotních rizik.
Zdroj: depositphotos.com
Proč je nebezpečné sedět hodiny na monitoru
Riziková skupina, pokud jde o konkrétní „počítačová“onemocnění, zahrnuje pracovníky v kanceláři, kteří jsou nuceni trávit celé dny před osobními zařízeními, a lidi, kteří se nevědí, jak se omezovat v počítačových hrách nebo v komunikaci na internetu (včetně dětí a dospívajících). U většiny z nich se v průběhu času vyvinou následující nemoci:
- poruchy držení těla, skolióza, artróza krční a bederní páteře, lumbago. Tato onemocnění jsou výsledkem dlouhodobého sezení v nepohodlné poloze. Projevují se bolestmi zad a šíje, ztuhlostí pohybů. Obsedantně působící bolesti hlavy nejsou neobvyklé;
- syndrom karpálního tunelu. V případech, kdy ruce leží na stole několik hodin ve stejné poloze, se mezera mezi loketní kostí a poloměrem v oblasti zápěstí zužuje a střední nerv sevře. Příznaky jsou necitlivost v rukou, nepohodlí v prstech a rostoucí bolest. Toto onemocnění je známé již dlouhou dobu, ale rozšířilo se až v období rostoucí popularity osobních zařízení. Podle některých zpráv tím dnes trpí každý šestý aktivní uživatel počítače;
- hemoroidy, trombóza dolních končetin, poruchy reprodukčního systému. Počítačové vybavení v kancelářích pomáhá pracovat rychleji a efektivněji než před několika desítkami let. Zaměstnanec již nemusí vstávat od stolu nebo hledat dokumenty v kartotékách: všechny tyto akce jsou nahrazeny několika kliknutími na tlačítko myši. Podle výsledků výzkumu se dnes většina administrativních pracovníků pohybuje v práci 3-4krát méně často než dříve. To vede ke stagnaci krve v pánevní oblasti a riziku vzniku řady nemocí;
- problémy se zrakem. Za prvé, osoba, která neustále sleduje monitor, příliš zřídka bliká. Z tohoto důvodu nelze sliznice očí řádně zvlhčit a vysušit. Uživatelé počítačů si často stěžují na nepohodlí při mrknutí, pocit pálení a svědění očí. Při dlouhodobé práci dochází k bolesti a tíze nad obočím. Za druhé, přetížení očních svalů při práci na monitoru vede ke snížení zrakové ostrosti a rozvoji krátkozrakosti.
První modely osobních počítačů byly nebezpečné kvůli intenzivnímu elektromagnetickému záření z obrazovek, pravděpodobně karcinogennímu. U moderních monitorů je tento parametr výrazně snížen, ale podle některých odborníků může mnoho kabelů a vodičů, stejně jako systémových jednotek, představovat nebezpečí. Vlastnost takového záření vyvolat vývoj maligních novotvarů však dosud nebyla prokázána.
Skutečnost, že se pracoviště vybavené osobním počítačem může stát zdrojem infekce patogenními mikroorganismy, se považuje za potvrzenou. Povrchy klávesnice a myši se rychle zašpiní a začnou se na nich množit patogeny různých nemocí.
Jak zůstat zdravý, aniž byste se vzdali práce s počítačem
Buďme spravedliví: příčinou problémů není samotná existence osobních počítačů, ale nedodržování pravidel pro práci s nimi.
Zdroj: depositphotos.com
Aby se uživatel udržel v bezpečí, musí dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- při práci u počítače musíte dělat přestávky každých 40-45 minut. Během přestávky je užitečné chodit, dělat několik cviků (otáčení trupu, ohyby atd.), Protahovat a uvolňovat ruce, dělat gymnastiku pro oči;
- monitor by měl být umístěn ve vzdálenosti 50-60 cm od obličeje a měl by mít takový úhel, aby uživatel viděl obraz mírně shora. Je nutné upravit osvětlení na pracovišti tak, aby na obrazovce nebylo žádné oslnění. Dává smysl čas od času používat oční kapky, které mají zvlhčující účinek;
- výška sedáku stolu a židle se volí podle výšky uživatele a tak, aby ruce ležící na stole nebyly v úhlu k předloktí. Nohy osoby sedící u počítače by měly zcela spočívat na podlaze;
- nenechávejte na pracovišti náhodně ležící vodiče a kabely. Před vyčištěním počítače od prachu jej musíte odpojit od elektrické sítě;
- povrchy myši a klávesnice by měly být pravidelně otřeny dezinfekčním roztokem nebo vlhkými ubrousky.
Je obzvláště nutné věnovat pozornost dětem, které raději tráví většinu dne u počítačů. Takové chování může nejen naznačovat přítomnost hazardních her nebo závislosti na internetu, ale také ohrožovat časný vývoj mnoha popsaných nemocí. Podle odborníků jsou onemocnění spojená s používáním počítačů již velmi „mladší“: dnes jsou u dětí mladších 14 let často pozorovány známky specifických lézí pohybového aparátu, kardiovaskulárního systému a zrakových orgánů. Rodiče by měli dělat vše, co je v jejich silách, aby se jejich děti zajímaly o sportovní nebo umělecké aktivity, odváděly pozornost od počítačů a minimalizovaly škody, které tato zařízení mohou způsobit zdraví dětí.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
