Dieta na rajčatech
Rajčatová strava je cenově dostupný a zdravý výživový systém zaměřený na hubnutí, čištění krve a odstraňování toxinů z těla.
Vlastnosti rajčatové stravy pro hubnutí
Rajčatová strava je založena na konzumaci rajčat a rajčatových pokrmů, které mají nízký obsah kalorií a vysoké prospěšné vlastnosti. Rajčata obsahují mnoho vitamínů, kyselinu askorbovou, minerály a stopové prvky. Pravidelná konzumace rajčatové šťávy pomáhá posilovat imunitní systém, posilovat ochranné funkce těla, normalizovat metabolismus a čistit tělo od toxinů.
Rajčatová strava získala mnoho pozitivních recenzí kvůli skutečnosti, že rajčatová šťáva pomáhá chránit tělo před negativními vlivy prostředí.
Rajčatová strava je zaměřena na regulaci metabolismu a eliminaci přebytečných lipidových usazenin. Konzumace šťáv z rajčat, jablek, citronů a šťavela denně může významně snížit tělesnou hmotnost, odstranit nedostatky vitamínů v těle a zlepšit fyzickou kondici.
Výhody a nevýhody rajčatové stravy
Rajčatová strava má dobré recenze jako výživový systém zaměřený nejen na hubnutí, ale také na posílení různých systémů lidského těla. Mezi hlavní výhody rajčatové stravy při hubnutí patří:
- rychlá ztráta hmotnosti bez poškození těla;
- zlepšení práce kardiovaskulárního a trávicího systému;
- odstranění nedostatku vitamínů B a C v těle, karoten;
- normalizace krevního tlaku;
- prevence gastritidy, pankreatitidy a peptického vředu.
Pokud budete dodržovat tuto dietu, musíte jíst asi 1,5 kg rajčat denně. Ztráta hmotnosti na rajčatech může být dostatečně rychlá, protože se jedná o nízkokalorickou zeleninu. 100 g rajčat obsahuje 23 kalorií a 100 ml rajčatové šťávy obsahuje 18 kalorií. Tato zelenina může být zahrnuta do stravy v neomezeném množství.
Je třeba také mít na paměti, že použití rajčat je kontraindikováno během období intoxikace a při závažných onemocněních trávicího systému.
Rajčatová strava snižuje množství tekutin v těle, proto, aby se zabránilo rychlému přírůstku hmotnosti po dietě, je nutné postupně přejít na konzumaci potravin obsahujících sůl.
Rajčatová strava má pozitivní recenze jako dietní menu vhodné pro vegetariány a sportovce.
Během stravy se rajčata nejlépe konzumují čerstvá bez tepelného ošetření, při kterém se ztrácejí užitečné kyseliny. Rajčatový džus si můžete pochutnat na bramborách a jiné zelenině, ale neměli byste rajčata míchat s jinými potravinami, jako je maso, vejce a tvaroh. Kombinace těchto potravin může způsobit zažívací potíže.
Rajčatová šťáva dobře tráví olivový olej, ořechy, nízkotučné sýry a česnek. Sůl a další koření by se nemělo přidávat do rajčatové šťávy, ale můžete do ní přidat čerstvé bylinky.
Druhy rajčatové stravy
Rajčatová strava byla pozitivně hodnocena jako výživový systém, který má několik typů, vybraných podle stavu a přítomnosti pacientů s nadváhou. Odborníci na výživu rozlišují dlouhou a krátkou rajčatovou dietu.
Rajčatová krátká strava je půstová strava, kterou je třeba dodržovat po dobu 2-3 dnů. Tato dieta je zaměřena na hubnutí o 2-3 kg.
Chcete-li zhubnout na rajčatech s krátkou stravou, musíte jíst 1,5 kg zeleniny každý den (po dobu 3 dnů). Příjem potravy se dělí čtyřikrát a ze stravy se úplně odstraní cukr, sůl a různá koření.
Dlouhá rajčatová strava se provádí po dobu 14-15 dnů a během jejího období se můžete zbavit 3-5 kg. Stravu dlouhé rajčatové stravy lze rozdělit takto:
- snídaně - sklenice rajčatové šťávy, dva plátky žitného chleba a banán;
- oběd - 100 g vařené rýže, malý kousek vařené ryby, sklenice rajčatové šťávy a jablko;
- večeře - 50 g rýže, zeleninový řízek, čerstvá rajčata a rajčatový džus.
Nejužitečnější je čerstvě vymačkaná rajčatová šťáva, která má regenerační a tonizující účinek. Během rajčatové stravy je nutné vypít velké množství tekutiny a nejen rajčatové šťávy, ale také neperlivé minerální vody.
Pokud dodržujete rajčatovou dietu, musíte neustále udržovat své tělo v dobré kondici, cvičit aerobně a chodit na čerstvý vzduch.
Kromě krátké a dlouhé rajčatové stravy existuje speciální stálá strava (trvající několik měsíců). Je zaměřen na systémovou ztrátu hmotnosti a jeho hlavní složkou jsou rajčata, která musí být konzumována denně čerstvá a dusená, a také pít rajčatovou šťávu 5-7krát denně. Během této stravy mohou jíst různé druhy zeleniny a ovoce, vařené kuře, ryby a nízkotučné mléčné výrobky.
Klíčem k udržení správné hmotnosti po dietě je lehké aerobní cvičení, plavání a masáže.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
