Kuřecí strava
Lidé, kteří sní o ztrátě hmotnosti, často odmítají různé diety právě proto, že jejich jídelníček neumožňuje použití masa. Pokud jste právě takový milovník masa, měli byste věnovat pozornost kuřecí stravě. Umožní vám jíst vaše oblíbené maso prakticky bez omezení a zároveň zhubnout.
Co je podstatou kuřecí stravy?
Jak víte, kuřecí maso je dietní produkt. Obsahuje takové důležité prvky jako bílkoviny, aminokyseliny, vitamíny skupiny B a mnoho dalších stopových prvků nezbytných pro tělo (vápník, fosfor, měď, selen, železo). Kuřecí maso navíc obsahuje polynenasycené kyseliny a téměř neexistuje žádný cholesterol. Proto lékaři vždy doporučují kuře pacientům s různými kardiovaskulárními chorobami.
Před zahájením kuřecí stravy se doporučuje zajistit si tři půstní dny, během nichž se doporučuje konzumovat výhradně vařené kuře. Kromě toho je vhodné brát jídlo trochu, ale často alespoň 5–6krát denně. Mezi jídly musí být nejméně tři hodiny pauzy.
Poté můžete začít přímo s kuřecí stravou, jejíž délka je od dvou do šesti týdnů. Dieta s vařeným kuřetem zahrnuje povinné zahrnutí vařeného nebo vařeného kuřete do stravy. Je také povolen kuřecí vývar. Obsah kalorií ve vaší denní stravě by neměl překročit 1300-1500 kalorií.
Jaké potraviny jsou povoleny během vařené kuřecí stravy?
Kromě kuřecího masa jsou povoleny také následující produkty: různá zelenina a zeleninové saláty s přídavkem rostlinného oleje a citronové šťávy, čerstvé džusy, ovoce a obiloviny. Je také povoleno vypít sklenku suchého vína jednou denně.
Navzdory nepochybným výhodám kuřecího masa se před dietou doporučuje poradit se s lékařem.
Existují i jiné druhy kuřecí stravy, z nichž by se měla rozlišovat 3denní rýžová a 3denní kuřecí strava, stejně jako 3denní kefír a 3denní kuřecí strava. Pokud vám dochází čas, třídenní strava na vařeném kuře vám pomůže odhodit pár kilogramů navíc, během nichž nemůžete jíst nic jiného než to. Můžete pít různé džusy, vodu a bylinné odvarky. Taková vařená kuřecí strava vám umožní zbavit se tří kilogramů za tři dny.
Dieta 3 dny rýže, 3 dny kuře
Tato kuřecí strava je navržena na 9 dní, během kterých se můžete zbavit 9 kilogramů navíc. To znamená, že denní ztráta hmotnosti je 0,5–1 kilogramu denně. Ztráta tak velkého množství nadváhy je pro tělo vážným stresem, proto se před zahájením této diety doporučuje poradit se se svým lékařem. Dieta na rýži, kuřecím masu, jablkách je kontraindikována v případě žaludečních vředů a duodenálních vředů, některých srdečních chorob a dokonce i běžného nachlazení. Dieta se skládá ze tří fází:
- Fáze 1 - 3 dny rýže, med a voda. Na jeden den musíte zásobit 250 g rýže (nejlépe bílé odrůdy, dlouhozrnné, ale divoká hnědá nebude fungovat). Potřebujete také 2-2,5 litru neperlivé vody a 3 čajové lžičky medu. Večer by měla být rýže nalita studenou vodou. Ráno ji vložte do cedníku a opláchněte pod tekoucí vodou. To se provádí k opláchnutí škrobu z rýže. Nyní můžete rýži dát do hrnce, přidat horkou vodu v poměru 1: 2 a vařit 15 minut. Vařená rýže by měla být rozdělena na 5-6 porcí a konzumována po celý den. Poslední jídlo by se mělo konat nejpozději v osm hodin večer. Voda se může pít souběžně s rýží a je vhodné vypít alespoň 2,5 litru denně. Voda by měla být rozdělena rovnoměrně, aby příliš mnoho z ní nespadlo večer. Ráno,odpoledne a večer musíte jíst jednu čajovou lžičku medu. Toto menu je nutné dodržovat tři dny. Rýže v tomto případě čistí všechny toxiny a toxiny ze střev.
- Fáze 2 - 3 dny kuře, med a voda. Ve druhé fázi stravy na rýži, kuřecím masu, jablkách je třeba zásobit se třemi středně velkými slepicemi, jejichž hmotnost nepřesahuje 1200-1300 g. Večer by se kuře mělo vařit ve dvojitém kotli nebo jednoduše vařit v hrnci. Ráno musíte nejprve vypít 1 sklenici vody a pak začít snídani, která se skládá z přibližně pětiny ptáka. Zbytek masa by měl být odstraněn z kostí a rozdělen do čtyř stejných dávek, které tvoří váš jídelní lístek po zbytek dne. Také musíte vypít 2-2,5 litru neperlivé vody denně a jíst tři polévkové lžíce medu.
- Fáze 3 - jablka, med, voda. Na jeden den potřebujete 1 kg jablek, 3 čajové lžičky medu a 2-2,5 litru vody.
Pokud z nějakého důvodu nejíte rýži, můžete vynechat první fázi a pouze dietu z kuřete a jablek. Výsledek bude také docela dobrý. Při přísném dodržování stravy po dobu 3 dnů rýže vám 3 dny kuřete umožní zhubnout 9 kilogramů navíc a strava na kuřecím masu a jablkách - 6 liber.
Dieta 3 dny kefír, 3 dny kuře
Tato kuřecí strava vám umožní zbavit se deseti kilogramů navíc. Tato strava na kuřecím masu, jablkách a kefíru také sestává ze tří fází:
- Fáze 1 - je povoleno používat pouze kefír. Aby se pilulka mírně osladila, je povoleno přidávat do kefíru malé množství cukru, ale vhodnější jsou rozinky nebo sušené ovoce. Je známo, že kefír je velmi užitečný fermentovaný mléčný výrobek, který účinně čistí střeva, posiluje imunitní systém a příznivě působí na stav pokožky, nehtů a vlasů. Pravidelné používání kefíru má příznivý účinek na spánek a zmírňuje chronickou únavu. Na množství kefíru neexistují žádná omezení. Protože má kefír dobrý močopudný účinek, pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.
- Fáze 2 - jablko. Je povoleno jíst pouze jablka surová, pečená nebo pyré. Ideální jsou kyselá jablka. Je povoleno pít jablečný džus. Počet jablek není omezen. Jak víte, jablka mají také velké výhody pro tělo: odstraňují toxiny, zlepšují fungování jater a ledvin. Jablka obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků (železo, mangan, draslík atd.), Které mají příznivý účinek na žaludek, účinně čistí střeva a normalizují játra. Kyselá jablka navíc odstraňují z těla cholesterol a zmírňují zácpu.
- Fáze 3 kuřecí stravy - kuře. Tato fáze je věnována nasycení těla bílkovinami, které jsou pro lidské zdraví tak nezbytné. Mnoho lidí, kteří dodržovali dietu 3 dny na kefíru a 3 dny kuřete, ujišťují, že tato fáze je nejchutnější. Je třeba poznamenat, že kuře je povoleno pouze ve vařené formě nebo v páře s mírným přídavkem soli. Pečené, smažené a grilované kuře je zakázáno. Je nutné konzumovat 300 g kuřete denně. Těchto 300 g by mělo být rozděleno na několik porcí a konzumováno po celý den. Můžete pít neperlivou vodu, čerstvě vymačkané ovocné džusy, bylinné čaje a čaje s malým množstvím medu.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
