Kiwi a kefírová strava
Dieta zahrnuje použití dvou zdravých potravin - kiwi a kefír. Existuje kefírová strava a strava založená na použití kiwi, ale je to jejich kombinace, která poskytuje vysoký výsledek.
Kiwi je bohaté na minerály a je nepostradatelné pro hubnutí, protože má schopnost spalovat tuky a urychlovat metabolismus těla. Díky své struktuře kiwi dobře uspokojí hlad, s minimem kalorií v tomto ovoci. Pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu, odpad a toxiny z těla a je dobré pro trávení. Kefír také pomáhá očistit tělo, zlepšuje trávicí procesy.
Existují dvě možnosti kiwi a kefírové stravy. Jeden z nich zahrnuje pravidelné dny s kiwi a kefíry nalačno, zbytek času je dieta budována podle obecných stravovacích pravidel, ale obsah kalorií by neměl překročit 2 000 kcal denně. Chcete-li rychle dosáhnout znatelných výsledků, použijte druhou možnost - 4denní dietu. Nabídka v něm je založena pouze na dvou produktech a je stejná pro každý den.
Pravidla kiwi-kefírové stravy jsou následující:
- kefír by měl být nízkokalorický, bez jakýchkoli přísad a cukru;
- kiwi musí být zralé;
- pro rychlý úbytek hmotnosti se půstní dny provádějí jednou týdně;
- koktejl se připravuje z kiwi a kefíru nebo se konzumují samostatně. Během dne můžete jíst 6 kiwi ovoce a vypít 1,5 litru kefíru;
- pro dosažení nejlepšího výsledku by měla být strava kombinována s fyzickou aktivitou;
- je nutné dodržovat rovnováhu vody a solí v těle - vypijte nejméně 1,5 litru vody denně.
Mezi půstem a po dietě můžete pokračovat v hubnutí, včetně 1–2 kiwi v každodenní stravě.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody kiwi a kefírové stravy
K hubnutí dochází rychle, 1 den půstu vám umožní zbavit se 1 kg hmotnosti, při 4denní stravě se můžete zbavit 2-4 kg.
Kombinace produktů je příjemná pro trávicí systém, pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny z těla, čistit střeva.
Produkty jsou k dispozici, strava nevyžaduje významné hotovostní náklady.
Nevýhody a kontraindikace kiwi a kefírové stravy
Kombinace kefíru a kiwi má někdy laxativní účinek.
Dieta je obtížné dodržovat kvůli monotónní stravě a zákazu používání téměř všech produktů.
Přísné omezení jídla u 4denní stravy může po dokončení diety vyvolat přírůstek hmotnosti.
Kiwi-kefírová strava se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, lidem s onemocněním trávicího systému, zánětlivými onemocněními ústní dutiny, alergiemi na mléčné výrobky a kiwi.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Ve dnech půstu je povoleno pouze kiwi a kefír.
U čtyřdenní stravy jsou povoleny kiwi, kefír, mléčné a kyselé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, ovoce, obiloviny, pšeničné klíčky, máta, citronová šťáva, med.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Používání všech produktů je zakázáno, s výjimkou povolených.
Kiwi a kefír dietní menu
Příklad denního menu na půst:
Menu pro den 4denní stravy:
Užitečné tipy
Rada 1. Kefír by měl být čerstvý: od okamžiku výroby do spotřeby by neměl uplynout více než 2 dny.
Tip 2. Je vhodné uspořádat půst po svátcích, doprovázený bohatými svátky.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 4 dny |
3,5 z 5 Kombinace kiwi a kefíru poskytuje účinek spalování tuků, proto je strava založená na jejich použití vysoce účinná. Nevýhodou je jeho tuhost, proto se nedoporučuje pokračovat v takové stravě déle než 4 dny. |
| Doporučená frekvence: každé 2-3 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
