Půst doma
Půst doma je dobrovolné odmítnutí jíst jakékoli jídlo. Dobrovolné zastavení jídla na určitou dobu vede k úžasným změnám. Během půstu se rezervní síly těla zapnou, začne se ničit škodlivé usazeniny. Soli, toxické metabolické produkty, strusky jsou odstraněny z těla. Během půstu klesá glykogenová rezerva v játrech, zpomaluje se metabolismus, objevují se závratě a slabost. Poté se lidské tělo přepne na endogenní (vnitřní) výživu díky nahromaděným tukovým buňkám. Ti, kteří ztratili ty libry navíc půstem doma, hlásili úžasné výsledky. Jedná se o pocit mladosti a lehkosti, zlepšení stavu nehtů a vlasů, zbavení se chrápání.
Druhy půstu
Existuje několik typů půstu. S úplným (vodním) půstem můžete používat pouze vodu v neomezeném množství. Tento typ půstu je vhodný jak k léčbě různých nemocí, tak k hubnutí. Pro posílení léčebného účinku se doporučuje používat destilovanou vodu. Z hladovění je nutné se dostat velmi opatrně, pod dohledem odborníků. Absolutní (suchý) půst je absolutní odmítnutí konzumovat tekutiny a jídlo. Suchý půst by neměl trvat déle než tři dny. Úplný půst doma je nežádoucí. Nejlepší je tento typ půstu praktikovat v sanatoriích a zdravotních střediscích.
Z hlediska trvání může být abstinence jídla jednodenní (denní), třídenní, pětidenní, týdenní (sedmidenní) a dlouhodobá. Při denním půstu je povolena pouze voda.
Třídenní domácí půst lze použít k restartu a očištění těla. 3denní půst je považován za nejoptimálnější čas nalačno.
Způsob provádění třídenního půstu se neliší od jednodenní abstinence od jídla. Před 3denním půstem doma je vhodné poradit se s odborníkem. 3denní hladovění je možné i během těhotenství a kojení. Třídenní hladovkou se tělo přenese na vnitřní výživu jen částečně. Neměli byste zahájit třídenní půst, aniž byste jeden den strávili několikrát.
Týdenní abstinence od jídla je zaměřena na očistu těla a léčbu různých nemocí. Prodloužený půst může trvat až měsíc. Tento typ půstu by měl být prováděn výhradně v sanatoriích a specializovaných komplexech. Pro jakýkoli druh abstinence od jídla je užitečné vést si půstní deník. V deníku nalačno musíte zaznamenat své pocity a objektivní údaje naznačující změnu stavu.
Klady a zápory půstu
Mezi nepochybné výhody terapeutického půstu patří účinek na zlepšení zdraví, který vzniká v důsledku aktivace obranyschopnosti těla. Proces půstu má pozitivní vliv na endokrinní systém, metabolismus těla. Při abstinenci od jídla se odpařují usazeniny solí v páteři a kloubech. Půst nejen čistí tělo, ale také aktivuje všechny procesy na buněčné, molekulární a tkáňové úrovni.
Nevýhody abstinence od jídla zahrnují nutnost používat pravidelné čisticí postupy. Jednorázový půst doma nepovede k požadovanému výsledku. Před abstinencí od jídla je nutná předběžná příprava. Je velmi důležité naučit se půstu a postupně prodlužovat jeho trvání.
Domácí půstní cyklus
Před půstem je velmi důležité očistit střeva, aby toxiny nebyly absorbovány nebo otráveny tělem. Laxativa a klystýr se používají k čištění střev. Popularizátor půstu Paul Bragg poznamenal, že je možné zahájit abstinenci od jídla bez předchozí přípravy. Moderní člověk však jednoduše potřebuje předběžné očištění. Špatná kvalita potravin a úroveň životního prostředí vedou k silnému střevnímu znečištění. Jedy nahromaděné v zažívacím traktu mohou vstoupit do krevního řečiště. Nejlepší je přejít na mléčné a rostlinné potraviny dva až tři dny před půstem, kromě luštěnin a masa ze stravy. Hrubé jídlo pomůže vyčistit střevní stěny. To vše zajistí snadný přechod na půst, pohodu a efektivní hubnutí.
Je velmi důležité správně se dostat z půstu. Klasickým způsobem půstu je příjem tekutého a snadno stravitelného jídla. Potraviny by měly být zaváděny v malých porcích. Nejprve by měla být do stravy zavedena čistá zelenina, saláty a poté obiloviny a masové pokrmy. K prvnímu jídlu se nejlépe hodí ovocné a zeleninové šťávy zředěné vodou. Bragg na cestě doporučil jíst rajčata ohřátá v teplé vodě a oloupaná.
Nesprávné hladování doma může vést k otravě těla, narušení metabolismu tuků a ztrátě svalové hmoty.
Půstový cyklus po dobu 5 dnů
Při půstu po dobu 5 dnů je třeba v předvečer prvního dne užít projímadlo. K tomu se 60 g síranu hořečnatého rozpustí ve 100 ml horké vody. Výsledný roztok se orálně zahřeje. Následujícího dne si musíte udělat očistný klystýr a poté si dát desetiminutovou sprchu nebo koupel. Poté musíte opláchnout nosohltan mírně osolenou vodou, vyčistit zuby a jazyk měkkým kartáčem. Poté vypláchněte ústa a hrdlo roztokem jedlé sody nebo manganistanu draselného. Po vodních procedurách je nutné provádět samo-masáž nebo celkovou tlakovou masáž, dokud není pokožka mírně zarudlá. Po masáži - povinná gymnastika a procházka na čerstvém vzduchu. Den s abstinencí od jídla by měl být plný fyzické a duševní práce, pozitivní komunikace. Během půstu musíte zaznamenat změny srdeční frekvence, teploty,krevní tlak, respirační frekvence. Účinek hladovění po dobu 5 dnů doma musí být během období zotavení upevněn správnou výživou.
Lunární půstní kalendář
Podle lunárního kalendáře by měl být půst až sedm dní prováděn pouze ve druhé nebo čtvrté fázi lunárního cyklu. Měsíční půstový kalendář naznačuje, že právě v tomto období dochází k přirozené očistě lidského těla. Je lepší začít s abstinencí od jídla déle než týden, aby většina dnů hladu připadla na druhou a čtvrtou fázi lunárního cyklu.
Podle kalendáře by měl být půst na více než 14 dní naplánován tak, aby se odchod od hladu shodoval se začátkem lunárního cyklu. Půst v první a třetí fázi lunárního cyklu je považován za neúčinný. Během tohoto období se tělo špatně vzdává toxinů. Jednodenní abstinence od jídla se nejlépe provádí 11. den po novoluní a 11. den po úplňku.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
