Facelift obličejové gymnastiky
S věkem se pokožka na obličeji člověka stává suchší a tenčí, mění se kontury, svalový tonus klesá a objevují se vrásky. Postupem času pokožka krku a tváří poklesne, objeví se problém dvojité brady.
Facelift je sada jedinečných obličejových cvičení, která pomáhají udržovat tón obličejových svalů a udržovat mládí. Tato technika byla vyvinuta v šedesátých letech minulého století.
Komplex faceliftových cvičení je zaměřen na udržení atraktivní tváře. Zvyšuje mikrocirkulaci krve a posiluje svaly. Přírodní lifting pomáhá obnovit správnou konturu a zbavit se nežádoucích vrásek.
Facelift cvičení
Existuje mnoho různých technik faceliftu. Některé techniky jsou izometrické, tj. Výkonové. Takováto faceliftová cvičení se doporučují pro muže a ženy starší 30 let, jsou zaměřena na odstranění již existujících známek stárnutí. Mladí lidé dávají přednost preventivnějšímu cvičení.
Cvičení Facelift poskytují okamžité výsledky již po několika sezeních. Účinek gymnastiky někdy není horší než chirurgické metody.
Viditelné pozitivní výsledky obličejové gymnastiky podle systému facelift budou patrné po dvou nebo třech sezeních. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, měli byste absolvovat pětidenní kurz, který se provádí s přestávkou dvou dnů. Cvičení by mělo být prováděno po dobu 2-3 měsíců. Chcete-li výsledek udržet, opakujte gymnastiku obličeje jednou týdně.
V závislosti na zvolené technice faceliftu se může typ korekce lišit, ale nejčastěji jsou cvičební systémy zaměřeny na následující výsledek:
- Prevence a eliminace vrásek;
- Odstranění otoku pod očima;
- Konturování rtů;
- Vytvoření správného tvaru obličeje a vylepšení barvy.
Gymnastiku faceliftingu lze provádět doma. Při cvičení byste měli dodržovat základní pravidla hygieny, provádět pohyby hladce, bez nadměrné horlivosti.
Měli byste začít s plastickou gymnastikou s malou rozcvičkou. K tomu je pokožka obličeje jemně hladena podél masážních linií. K natahování nebo přitlačování pokožky byste neměli používat nadměrnou sílu. Zahřívání končí masáží ušních boltců. Dopad na ucho tónuje tělo obecně a zvláště pokožku obličeje.
Facelift gymnastiky Galina Dubinina
Galina Dubinina je slavná ruská fitness trenérka, v posledních několika letech věnovala zvláštní pozornost gymnastice faceliftu. Dubinina technika je založena na cvičeních Carrolla Madgia, Reinholda Benza, Griega Childerse a obličejové jógy.
Gymnastický facelift od Galiny Dubininy zahrnuje následující cvičení:
- Několik složitých cvičení na obličej a krk;
- Akupresura;
- Nabíjení očí a očních víček;
- Cvičební komplexy pro různý věk;
- Dýchací cvičení.
Cvičením obličeje bude vaše pokožka hladší a napnutější. Komplex faceliftu Galiny Dubininy by měl být prováděn denně po dobu několika týdnů. Gymnastika pro obličej pomáhá zbavit se vrásek bez použití drahých procedur nebo kosmetiky.
Tato technika zajišťuje následující komplex faceliftu k odstranění vad v určitých oblastech:
- Masáž na čele vám pomůže zbavit se výrazu a věkových vrásek. K ovlivnění čelního laloku je třeba provést pohyby hladením. Svaly by měly být trénovány tak, aby eliminovaly hluboké vodorovné vrásky. Položte si dlaň na čelo a zvedněte čelo, jako by vás překvapilo. Zároveň by dlaň měla zabránit zvedání kůže;
- Chcete-li zlepšit vidění a uvolnit svaly očí a víček, položte prst na okraj nosu a zaměřte se na něj. Poté se podívejte na vzdálený objekt, nejlépe je stát před oknem a podívat se na horizont. Facelift doporučuje techniky pro eliminaci vraních nohou. Palci a ukazováčky jemně natáhněte vnější rohy očí a střídavě mrkejte levým a pravým očima;
- Aby byl tvar obličeje atraktivnější a lícní kosti výraznější, zafixujte ukazováček do středu horního rtu a zkuste se usmát. Je důležité, aby se prst nehnul. Po opakování tohoto cvičení několikrát sevřete horní ret mezi zuby a zkuste se usmívat ještě asi desetkrát;
- Chcete-li zlepšit konturu rtů, stiskněte prsty v koutcích úst a snažte se střídavě tlačit na horní a dolní ret. V tomto případě je velmi důležité netáhnout rty prsty, ale jen je lehce držet;
- Cvičení na rozvoj svalů krku mohou eliminovat problém dvojité brady. Zvedněte hlavu nahoru a zkuste jazykem dosáhnout na špičku nosu.
Všechna cvičení z faceliftu Galiny Dubininy by měla být provedena 15-20krát. Pokud je nabíjení obtížné, nepřehánějte se a neprovádějte to silou. Můžete provádět cvičení zaměřená na konkrétní oblasti obličeje, a ne na celý komplex. Po pěti dnech cvičení stojí za to dát svalům odpočinek po dobu 1-2 dnů.
Recenze Facelift
Na facelift je tolik názorů, kolik je samotných technik a cvičebních komplexů. Většina recenzí o faceliftu je mimořádně pozitivní. Ženy, které se několik let věnují gymnastice alespoň 5-10 minut denně, potvrzují užitečnost a účinnost nabíjení pokožky obličeje.
Facelift nemá žádné kontraindikace ani přísná omezení. Ve stávajících programech existuje pouze několik upozornění, která vyžadují smysl pro proporcionalitu a opatrnost. Neměli byste se pokoušet napravit stávající nedostatky během několika sezení, pouze pravidelná cvičení faceliftu povedou k úspěchu. Přesnost a racionalita při provádění cvičení poskytnou požadovaný výsledek.
Facelift je cenově dostupný a snadný způsob, jak si uchovat přirozenou krásu a mládí. Systematické a svědomité cvičení obličejových svalů pomůže zbavit se prvních známek stárnutí a udržet pokožku v dobré kondici.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
