Měsíční Dieta - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 19:53

Měsíční strava

Měsíční dieta byla vyvinuta lékařem Christianem Duraffourem. Zohledňuje změnu fází měsíce, které podle autora vážně působí na tělo.

Jak víte, v lidském těle asi 70-80% kapaliny. V novoluní a úplňku se mění atmosférický tlak a pohyb vod ve světových oceánech (přílivy a odlivy). Dr. Duraffour věří, že podobné procesy probíhají v těle - za úplňku část vody z mezibuněčného prostoru jde do buněk a na novu se pohybuje zpět, z buněk do tkání. Tyto procesy lze použít nejen ke snížení hmotnosti, ale také k očištění těla.

„Měsíční strava“musí být dodržována během úplňku a novoluní.

Za úplňku byste měli konzumovat hodně vody, její přebytek bude odstraněn z mezibuněčného prostoru a již se nebude hromadit. Tím se zabrání zadržování tekutin v těle. Tato fáze stravy začíná 3 dny před úplňkem.

Na novém měsíci musíte jíst zeleninu. To podporuje aktivní odbourávání tuků, eliminaci toxinů a zlepšení metabolických procesů v těle. Tato fáze stravy by měla být zahájena 3 dny před novým měsícem.

„Měsíční strava“se doporučuje provádět dvakrát za měsíc (během období úplňku a novoluní) po dobu 6 dnů. Pokud není možné dodržovat dietu po celých 6 dní, můžete ji cvičit 2 dny v měsíci - přísně na úplňku a novoluní.

Výhody „lunární stravy“

Na "měsíční stravě" po dobu jednoho měsíce se můžete zbavit 4-6 kg. Toto je optimální rychlost úbytku hmotnosti, aby se snížilo riziko ochabnutí pokožky.

Dieta má očistný účinek na tělo. Kromě změny fází měsíce je to usnadněno omezením výživy, velkým množstvím zeleniny a spoustou pití.

Výhodou stravy je, že kromě 12 dnů zvláštního režimu můžete po zbytek času jíst jako obvykle, s výjimkou pouze těch kalorií a nejškodlivějších potravin. Mnoho lidí považuje za jednodušší dodržovat dietu v těchto cyklech, než věnovat jí několik měsíců nepřetržitě.

Nevýhody a kontraindikace „lunární stravy“

Teoretický základ měsíční stravy je neprůkazný. Předpoklady o vlivu měsíce na fluktuace intersticiální tekutiny a souvislost těchto procesů s metabolismem, které autor stravy vzal jako základ, nebyly odborníky potvrzeny.

Dieta po dobu 12 dnů „Moon Diet“je velmi omezená - neobsahuje žádné mléčné nebo masné výrobky, to znamená, že nejde o vyváženou stravu. Z tohoto důvodu se nedoporučuje dodržovat jej po dobu delší než 6 po sobě jdoucích dnů.

„Měsíční dieta“je kontraindikována u oslabených lidí, dospívajících, stejně jako u jakýchkoli chronických onemocnění během těhotenství a kojení.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Během úplňku:

houby;
zelenina;
ananas;
zeleninové a ovocné šťávy;
rostlinný olej;
koření.

Během nového měsíce:

zelenina;
masový nebo kuřecí vývar.

Během diety byste měli pít pouze čistou nesycenou vodu, nejméně 1,5 litru denně, nejlépe 2 litry.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Během „měsíční stravy“je zakázáno jíst všechny produkty, které nejsou uvedeny v seznamu povolených. Množství soli ve stravě by mělo být výrazně omezeno, ne-li zcela vyloučeno.

Lunární dietní menu

Lunární dietní menu po dobu 6 dnů úplňku, čtvrtý den - samotný úplněk:

První den Syrová a vařená zelenina. Druhý den Vařené houby s kořením s přídavkem lžíce rostlinného oleje, ananas. Třetí den Vařené houby s kořením s přídavkem lžíce rostlinného oleje, ananas. Čtvrtý den Zeleninové a ovocné šťávy. Pátý den Vařené houby s kořením s přídavkem lžíce rostlinného oleje, ananas. Šestý den Vařené houby s kořením s přídavkem lžíce rostlinného oleje, ananas.

Dietní menu pro 6 dní nového měsíce, čtvrtý den je samotný nový měsíc:

První den Syrová a vařená zelenina. Druhý den Syrová a vařená zelenina. Třetí den Syrová a vařená zelenina. Čtvrtý den Zeleninová polévka (brambory, mrkev, paprika, fazole, kořeny), jednou denně - vývar z libového masa, drůbeže nebo ryb. Pátý den Syrová a vařená zelenina. Šestý den Syrová a vařená zelenina.

Užitečné tipy

Rada 1: během „Měsíční stravy“byste neměli používat šťávy z konzerv a konzerv, pouze čerstvě vymačkané.

Tip 2: v předvečer úplňku se doporučuje pít bylinné čaje s močopudným účinkem (listy brusinky, březové pupeny a listy, jalovec).

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 2krát měsíčně po dobu 6 dnů	2,5 z 5 Strava je založena na předpokladu, že Měsíc má na tělesné tekutiny stejný účinek jako na moře a oceány. Charakteristickým rysem stravy je její přísný odkaz na období úplňku a novoluní.
Doporučená frekvence: každé 2-3 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: