Dieta Dr. Mitchella
Strava amerického odborníka na výživu Dr. Mitchella je založena na denní konzumaci polévky na spalování tuků. Díky tomuto jídlu a dodržování nízkokalorického jídelního lístku autor slibuje rychlé hubnutí bez poškození zdraví.
Pravidla stravy Dr. Mitchella:
- polévka je povoleno jíst v neomezeném množství;
- polévka musí být připravena denně, je nepřijatelné ji skladovat pro budoucí použití na několik dní;
- pokud je strava porušena, musíte ji obnovit od prvního dne;
- pokud byla olovnice v prvním týdnu 7 kg nebo více, neměli byste dietu okamžitě opakovat, měli byste počkat několik dní.
Polévka na spalování tuků od Dr. Mitchella je bohatá na vlákninu, vitamíny a aminokyseliny. Připravuje se podle následujícího receptu:
- mrkev - 500 g;
- celer - 200 g (1 ks);
- cibule - 6 ks.;
- zelené fazolky - 500 g;
- zelí - střední hlava;
- zelená paprika - 2 ks.;
- čerstvá nebo konzervovaná rajčata, pyré nebo celá ve vlastní šťávě - 800 g;
- nízkotučný hovězí vývar - 800 ml.
Zelenina by měla být jemně nakrájená a pokrytá vývarem. Pokud je vývar nezakrývá, přidejte vodu. Polévka se přivede k varu a vaří se 10 minut na vysokém ohni. Poté snižte teplotu a pokračujte v vaření, dokud nebude zelenina uvařená. Do hotové polévky se přidává jemně nasekaná zelenina a podle potřeby se solí.
Papriky a další koření lze přidat do polévky, ale mějte na paměti, že stimulují chuť k jídlu.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody diety Dr. Mitchella
Za týden stravy Dr. Mitchella se můžete zbavit 5-7 kg, což činí tento systém hubnutí jedním z nejúčinnějších.
Neomezená konzumace polévky na spalování tuků se vyhýbá silnému hladu, což dietu snadno snáší.
Velké množství vlákniny ve stravě vám umožňuje zlepšit práci střev a vyhnout se zácpě, často u jiných diet.
Nevýhody a kontraindikace stravy Dr. Mitchella
Nevýhody stravy zahrnují potřebu připravovat každý den čerstvou polévku a nosit ji s sebou, pokud člověk vede aktivní životní styl.
Dieta Dr. Mitchella se nedoporučuje pro onemocnění trávicího traktu.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Kromě polévky na spalování tuků zahrnuje strava Dr. Mitchella:
- ovoce;
- zelenina (kromě suchých luštěnin a kukuřice);
- nízkotučné mléčné a mléčné výrobky;
- hovězí, kuřecí řízek;
- hnědá rýže;
- koření;
- zelený čaj, čerstvě vymačkaný ovocný džus, brusinkový džus, voda.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, které nejsou zahrnuty v seznamu schválených produktů, jsou zakázány, včetně cukru. Alkohol je přísně zakázán.
Dietní nabídka Dr. Mitchella
Sedmdenní dietní menu Dr. Mitchella:
Polévka, čerstvá zelenina.
Večeře: velký brambor pečený v troubě.
Užitečné tipy
Tip 1. Pátý nebo šestý den můžete místo hovězího masa jíst kuřecí filé, pečené v troubě nebo grilované.
Tip 2. Někdy může být hovězí vývar použitý k výrobě polévky nahrazen kuřecím vývarem nebo jen vodou.
Tip 3. Denní fyzická aktivita zefektivní stravu, ale cvičení by nemělo být příliš intenzivní. Jóga, pilates a venkovní procházky jsou dobrá volba.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 7 dní |
4 z 5 Jedna z polévkových diet, která je dobře snášena vzhledem k tomu, že hlavní jídlo - polévka na spalování tuků - lze jíst v neomezeném množství. |
| Doporučená frekvence: každé 2 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
