Dieta Dr. Mitchella

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Strava amerického odborníka na výživu Dr. Mitchella je založena na denní konzumaci polévky na spalování tuků. Díky tomuto jídlu a dodržování nízkokalorického jídelního lístku autor slibuje rychlé hubnutí bez poškození zdraví.

Pravidla stravy Dr. Mitchella:

polévka je povoleno jíst v neomezeném množství;
polévka musí být připravena denně, je nepřijatelné ji skladovat pro budoucí použití na několik dní;
pokud je strava porušena, musíte ji obnovit od prvního dne;
pokud byla olovnice v prvním týdnu 7 kg nebo více, neměli byste dietu okamžitě opakovat, měli byste počkat několik dní.

Polévka na spalování tuků od Dr. Mitchella je bohatá na vlákninu, vitamíny a aminokyseliny. Připravuje se podle následujícího receptu:

mrkev - 500 g;
celer - 200 g (1 ks);
cibule - 6 ks.;
zelené fazolky - 500 g;
zelí - střední hlava;
zelená paprika - 2 ks.;
čerstvá nebo konzervovaná rajčata, pyré nebo celá ve vlastní šťávě - 800 g;
nízkotučný hovězí vývar - 800 ml.

Zelenina by měla být jemně nakrájená a pokrytá vývarem. Pokud je vývar nezakrývá, přidejte vodu. Polévka se přivede k varu a vaří se 10 minut na vysokém ohni. Poté snižte teplotu a pokračujte v vaření, dokud nebude zelenina uvařená. Do hotové polévky se přidává jemně nasekaná zelenina a podle potřeby se solí.

Papriky a další koření lze přidat do polévky, ale mějte na paměti, že stimulují chuť k jídlu.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody diety Dr. Mitchella

Za týden stravy Dr. Mitchella se můžete zbavit 5-7 kg, což činí tento systém hubnutí jedním z nejúčinnějších.

Neomezená konzumace polévky na spalování tuků se vyhýbá silnému hladu, což dietu snadno snáší.

Velké množství vlákniny ve stravě vám umožňuje zlepšit práci střev a vyhnout se zácpě, často u jiných diet.

Nevýhody a kontraindikace stravy Dr. Mitchella

Nevýhody stravy zahrnují potřebu připravovat každý den čerstvou polévku a nosit ji s sebou, pokud člověk vede aktivní životní styl.

Dieta Dr. Mitchella se nedoporučuje pro onemocnění trávicího traktu.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Kromě polévky na spalování tuků zahrnuje strava Dr. Mitchella:

ovoce;
zelenina (kromě suchých luštěnin a kukuřice);
nízkotučné mléčné a mléčné výrobky;
hovězí, kuřecí řízek;
hnědá rýže;
koření;
zelený čaj, čerstvě vymačkaný ovocný džus, brusinkový džus, voda.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Všechny produkty, které nejsou zahrnuty v seznamu schválených produktů, jsou zakázány, včetně cukru. Alkohol je přísně zakázán.

Dietní nabídka Dr. Mitchella

Sedmdenní dietní menu Dr. Mitchella:

První den Polévka, jakékoli ovoce, brusinkový džus. Druhý den

Polévka, čerstvá zelenina.

Večeře: velký brambor pečený v troubě.

Třetí den Polévka, ovoce, zelenina (kromě brambor). Čtvrtý den Polévka, mléko, 1-2 banány. Pátý den Polévka, 350-700 g vařeného hovězího masa, 6 rajčat. Šestý den Polévka, zelenina (kromě brambor), vařené hovězí maso. Sedmý den Polévka, vařená rýže, zelenina, ovocný džus.

Užitečné tipy

Tip 1. Pátý nebo šestý den můžete místo hovězího masa jíst kuřecí filé, pečené v troubě nebo grilované.

Tip 2. Někdy může být hovězí vývar použitý k výrobě polévky nahrazen kuřecím vývarem nebo jen vodou.

Tip 3. Denní fyzická aktivita zefektivní stravu, ale cvičení by nemělo být příliš intenzivní. Jóga, pilates a venkovní procházky jsou dobrá volba.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 7 dní	4 z 5 Jedna z polévkových diet, která je dobře snášena vzhledem k tomu, že hlavní jídlo - polévka na spalování tuků - lze jíst v neomezeném množství.
Doporučená frekvence: každé 2 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: