Climax - vše, co potřebujete vědět
Climax je novou etapou v životě každé ženy. Během tohoto období je velmi důležité snažit se vyhnout komplikacím a zbytečným obavám.
Co se stane s tělem během menopauzy?
Během menopauzy dochází v těle ženy k hormonálním změnám. Menopauza zpravidla nastává po 45 letech. Konvenčně je rozdělen do tří období:
První období se nazývá premenopauza a vyznačuje se nepravidelnostmi v menstruačním cyklu. Kromě toho může cyklus kolísat nahoru a dolů. Počet období je také nestabilní. To je způsobeno skutečností, že během tohoto období klesá množství produkce estrogenu, naruší se regulace tělesného tepla, z čehož vycházejí příznaky jako „návaly horka“.
Co cítí žena během návalů horka?
Existuje silná horečka a zvýšené pocení, pak je tento pocit nahrazen zimnicí. Návaly tepla jsou často doprovázeny prudkým nárůstem krevního tlaku a silnými bolestmi hlavy. Emoční nálada ženy je také extrémně nestabilní. Vzniká velká podrážděnost. Jakákoli maličkost může ztratit nervy, objeví se apatie a slabost, deprese, zapomnětlivost a roztržitost. Koncentrace pozornosti klesá, libido klesá.
Druhé období menopauzy je menopauza. Začíná to rok po poslední menstruaci. Během tohoto období se všechny příznaky menopauzy ještě zvýrazní. Vaginální suchost se vyskytuje v důsledku snížení hladiny estrogenu, což vede k bolestivým pocitům během pohlavního styku. Změní se vaginální mikroflóra, která může způsobit svědění a pálení a také výskyt genitálních infekcí.
U mnoha žen se během menopauzy objevují nové vrásky na obličeji, protože jejich pokožka je suchší. Vlasy a nehty jsou křehčí. Již bylo prokázáno, že žena může otěhotnět několik let po ukončení menstruace. Pokud tedy žena neplánuje těhotenství, doporučuje se používat antikoncepci.
Třetím obdobím je postmenopauza. Toto období začíná po menopauze a nezmizí až do konce života. Velikost vaječníků a dělohy se zmenšuje. Kromě toho tkáň močového měchýře a močové trubice prochází atrofickými změnami. Slabé svaly pánevního dna (často způsobuje močovou inkontinenci u žen). Metabolismus se mění, kosti jsou křehčí a tenčí.
První dvě období, premenopauza a menopauza, trvají celkem čtyři až šest let.
Časná menopauza
Pokud se klimakterický syndrom projeví v období od 35 do 45 let, můžeme hovořit o časné menopauze. Často má závažnější příznaky a je pro ženy obtížnější. Může to být vyprovokováno z mnoha důvodů - kouření, operace vnitřních pohlavních orgánů, stres, radiační terapie, chemoterapie, nadměrná hubnutí, komplikace po některých infekčních onemocněních, odstranění vaječníků.
Klimakterický syndrom
Podle výzkumu jsou ženy rozděleny do tří kategorií podle závažnosti jejich příznaků. Většina žen má během menopauzy mírné příznaky a snáší je snadno, asi 20% žen má mírné příznaky a pouze 10% žen má závažné klimakterické příznaky.
Existují ženy, které tolerují klimakterický syndrom tak snadno, že si toho ani nevšimnou. Tato kategorie obvykle zahrnuje ženy, které žijí aktivně, mají nějaké koníčky nebo koníčky. Často se vztahují k projevům klimakterických příznaků klidněji a stačí, když užívají jen mírné sedativa.
Jak se vypořádat s těžkým klimakterickým syndromem?
První věcí, kterou musíte udělat při těžkém klimakterickém syndromu, je upravit denní režim a práci, přepnout na frakční jídla alespoň čtyřikrát denně.
Ve stravě je nutné co nejvíce omezit následující potraviny: uzeniny, maso, koření a další potraviny stimulující nervový systém (káva, pepř, ocet, alkohol a hořčice).
Zácpa je běžným problémem během menopauzy. Proto je nutné zavést do stravy potraviny, které stimulují trávení. Jedná se o syrovou a vařenou zeleninu s vysokým obsahem vlákniny. V tomto případě budou saláty z mrkve, zelí, řepy, ředkvičky ochucené rostlinným olejem neocenitelné. Tyto saláty jsou velmi účinné při stimulaci střevní peristaltiky.
Kromě toho čerstvé zeleninové saláty obsahují mnoho vitamínů nezbytných pro tělo, takže je důležité je konzumovat po celý rok, bez ohledu na roční období. A v zimě a na jaře, kdy zelenina již není tak bohatá na vitamíny, můžete na doporučení lékaře užívat komplex vitamín-minerál.
Tmavý chléb může také pomoci zmírnit zácpu.
Pokud není možné se zbavit zácpy zavedením stravy, můžete se uchýlit k použití projímadel: Karlovy Vary a magnézie. Musí být užívány nalačno. Rozpusťte jednu čajovou lžičku soli v půl sklenici vody a vypijte jednu hodinu před snídaní.
A před spaním můžete vypít sklenici kefíru nebo jiného fermentovaného mléčného nápoje a jíst je se švestkami.
Osteoporóza a menopauza
Před nástupem menopauzy je pro ženu velmi důležité předcházet osteoporóze. Během menopauzy klesá hladina estrogenu v těle, což vede ke zvýšené křehkosti kostí a ztrátě kostní hmoty, což je plné častých zlomenin. Zejména u osteoporózy jsou zlomeniny kostí předloktí, páteře a kostí krčku femuru náchylné.
Abyste se vyhnuli osteoporóze, musíte pravidelně konzumovat vápník, který se ve velkém množství nachází v mléčných výrobcích, ořechech, zelené zelenině, fazolích, lososech a sardinkách. Sardinky a losos obsahují kromě vápníku také omega-3 kyseliny a ořechy, jako jsou mandle a sezamová semínka, obsahují omega-6 kyseliny.
Hormonální substituční léčba
Často s menopauzou je ženám předepsána hormonální substituční léčba, která může snížit příznaky menopauzy, zvýšit minerální hustotu kostí a zlepšit stav nehtů a vlasů.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, je hormonální substituční léčba pro ženu zcela neškodná, ale neměli byste ji užívat déle než sedm let.
Kontraindikace hormonální substituční terapie jsou: tromboflebitida, nádory, nevysvětlitelné děložní krvácení, selhání ledvin a jater.
Závěrem bych chtěl říci, že ani jedna žena se dosud menopauze nedokázala vyhnout, proto je velmi důležité brát toto období klidně, nepanikařit a snažit se jeho příznaky co nejvíce zmírnit.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
