Zpěv pro zdraví: 6 důvodů, proč jít zpívat
Každý rád zpívá. Malé děti rádi přicházejí s „písněmi“na cestách nebo si naladí melodii, aniž by opravdu uvažovaly o melodii. Dospělí jsou nejčastěji plachí, bojí se projevit nedostatek talentu v této oblasti a marně: zpěv je pro zdraví velmi dobrý.
Zdroj: depositphotos.com
Skutečnost, že vokály mají pozitivní vliv na tělo, uhodli lékaři i ve starověku. V posledních desetiletích získala většina těchto předpokladů vědecké potvrzení. Dnes jsme se rozhodli povědět čtenářům o výhodách zpěvu.
Uzdravení jater
Účinek zpěvu na játra a další vnitřní orgány souvisí s vibracemi generovanými zvukovými vlnami. Bylo experimentálně zjištěno, že pouze pětina těchto vln je směrována ven a 80% vibrací proniká do těla a stimuluje práci břišních orgánů. Při zpěvu brána člověka intenzivně stoupá a klesá a tyto pohyby přispívají k jakési masáži jater, žlučníku a střev. V důsledku toho se zvyšuje odtok žluče, optimalizuje se trávení, snižuje se pravděpodobnost vývoje stagnujících procesů a aktivuje se vylučování toxinů z těla.
Ochrana před stresem
Ve starověkém Egyptě byla nespavost a nervové vzrušení léčeny pomocí sborového zpěvu. Hudba dnes pomáhá lékařům, kteří pracují s pacienty trpícími duševními poruchami, emoční nestabilitou, migrénami, neurózami, depresemi a fobiemi. Zpěv je užitečný pro nápravu koktání a jiných poruch řeči.
Když člověk zpívá, jeho mozek produkuje intenzivní endorfiny zvané hormony radosti. Zpěv zvyšuje vitalitu, zvyšuje schopnost soustředit se a zvyšuje fyzickou a intelektuální aktivitu.
Léčba onemocnění dýchacích cest
Systematické vokály trénují bránici a svaly odpovědné za pohyb žeber během dýchání, optimalizují ventilační proces. Správný zpěv vyžaduje rychlý nádech a pomalý, postupný výdech. Tím se zvyšuje koncentrace oxidu uhličitého v krvi, což pomáhá aktivovat imunitní systém. Osoba se stává odolnější vůči sezónnímu nachlazení.
V poslední době se lékaři začali zajímat o použití zpěvu k léčbě onemocnění, jako je chronická bronchitida, pneumonie a bronchiální astma.
Zlepšení tónu a prodloužení života
Není náhodou, že mezi operními zpěváky existuje tolik játr: první věc, kterou se budoucí umělec učí, je správné dýchání a sebeovládání. Bez toho člověk nevydrží mnoho hodin stresu spojeného s účastí na klasickém představení.
Výsledkem je, že zpěváci ovládají dovednosti regulace výdechu a výdechu, správné fungování bránice, zvyšuje se jejich aktivní objem plic a posiluje se srdeční sval. Podobných výsledků lze dosáhnout i při amatérském zpěvu; je jen důležité správně přistupovat k problematice hlasové produkce.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšení vzhledu
Při zpěvu člověk neustále využívá svaly obličeje a krku, což pomáhá posilovat svaly, zvyšovat tonus pokožky, vyhlazovat ji a snižovat počet vrásek. Zpěváci udržují správnou konturu obličeje po dlouhou dobu a dokonce i v úctyhodném věku vypadají mladší než jejich vrstevníci.
Zpěv je proces náročné na energii. Hodina hlasového tréninku stojí tělo asi 120 kcal a trénink bránice pomáhá napnout břišní svaly. Všechno výše uvedené vám umožňuje udržovat postavu ve formě.
Výhody pro těhotnou ženu a plod
Nastávající matce se obvykle doporučuje poslouchat klasickou hudbu: uklidňuje ženu i její dítě. Málokdo však ví, že pro těhotnou ženu je neméně užitečné zpívat něžné ukolébavky nebo tiché lyrické písničky sama. Je známo, že děti v děloze neustále slyší matčin hlas a chápou jeho intonaci. Mamin zpěv zvyšuje pocit harmonie, klidu a bezpečí a v poporodním období pomohou známé příjemné zvuky dítěti rychle se přizpůsobit neznámému světu.
Dospělý nemusí zpívat před publikem; je užitečné udělat to pro sebe. Vokální lekce zlepšují náladu, tonizují tělo, zlepšují vzhled a pomáhají řešit mnoho zdravotních problémů. Osoba, která neváhá zpívat, je společenská a komunikativní, je pro něj snazší navázat osobní život, dosáhnout sociální a profesionální realizace.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
