Obsah:
- Zpěv pro zdraví: 6 důvodů, proč jít zpívat
- Uzdravení jater
- Ochrana před stresem
- Léčba onemocnění dýchacích cest
- Zlepšení tónu a prodloužení života
- Zlepšení vzhledu
- Výhody pro těhotnou ženu a plod
Video: Zpěv Pro Zdraví: 6 Důvodů, Proč Jít Zpívat
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Zpěv pro zdraví: 6 důvodů, proč jít zpívat
Každý rád zpívá. Malé děti rádi přicházejí s „písněmi“na cestách nebo si naladí melodii, aniž by opravdu uvažovaly o melodii. Dospělí jsou nejčastěji plachí, bojí se projevit nedostatek talentu v této oblasti a marně: zpěv je pro zdraví velmi dobrý.
Zdroj: depositphotos.com
Skutečnost, že vokály mají pozitivní vliv na tělo, uhodli lékaři i ve starověku. V posledních desetiletích získala většina těchto předpokladů vědecké potvrzení. Dnes jsme se rozhodli povědět čtenářům o výhodách zpěvu.
Uzdravení jater
Účinek zpěvu na játra a další vnitřní orgány souvisí s vibracemi generovanými zvukovými vlnami. Bylo experimentálně zjištěno, že pouze pětina těchto vln je směrována ven a 80% vibrací proniká do těla a stimuluje práci břišních orgánů. Při zpěvu brána člověka intenzivně stoupá a klesá a tyto pohyby přispívají k jakési masáži jater, žlučníku a střev. V důsledku toho se zvyšuje odtok žluče, optimalizuje se trávení, snižuje se pravděpodobnost vývoje stagnujících procesů a aktivuje se vylučování toxinů z těla.
Ochrana před stresem
Ve starověkém Egyptě byla nespavost a nervové vzrušení léčeny pomocí sborového zpěvu. Hudba dnes pomáhá lékařům, kteří pracují s pacienty trpícími duševními poruchami, emoční nestabilitou, migrénami, neurózami, depresemi a fobiemi. Zpěv je užitečný pro nápravu koktání a jiných poruch řeči.
Když člověk zpívá, jeho mozek produkuje intenzivní endorfiny zvané hormony radosti. Zpěv zvyšuje vitalitu, zvyšuje schopnost soustředit se a zvyšuje fyzickou a intelektuální aktivitu.
Léčba onemocnění dýchacích cest
Systematické vokály trénují bránici a svaly odpovědné za pohyb žeber během dýchání, optimalizují ventilační proces. Správný zpěv vyžaduje rychlý nádech a pomalý, postupný výdech. Tím se zvyšuje koncentrace oxidu uhličitého v krvi, což pomáhá aktivovat imunitní systém. Osoba se stává odolnější vůči sezónnímu nachlazení.
V poslední době se lékaři začali zajímat o použití zpěvu k léčbě onemocnění, jako je chronická bronchitida, pneumonie a bronchiální astma.
Zlepšení tónu a prodloužení života
Není náhodou, že mezi operními zpěváky existuje tolik játr: první věc, kterou se budoucí umělec učí, je správné dýchání a sebeovládání. Bez toho člověk nevydrží mnoho hodin stresu spojeného s účastí na klasickém představení.
Výsledkem je, že zpěváci ovládají dovednosti regulace výdechu a výdechu, správné fungování bránice, zvyšuje se jejich aktivní objem plic a posiluje se srdeční sval. Podobných výsledků lze dosáhnout i při amatérském zpěvu; je jen důležité správně přistupovat k problematice hlasové produkce.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšení vzhledu
Při zpěvu člověk neustále využívá svaly obličeje a krku, což pomáhá posilovat svaly, zvyšovat tonus pokožky, vyhlazovat ji a snižovat počet vrásek. Zpěváci udržují správnou konturu obličeje po dlouhou dobu a dokonce i v úctyhodném věku vypadají mladší než jejich vrstevníci.
Zpěv je proces náročné na energii. Hodina hlasového tréninku stojí tělo asi 120 kcal a trénink bránice pomáhá napnout břišní svaly. Všechno výše uvedené vám umožňuje udržovat postavu ve formě.
Výhody pro těhotnou ženu a plod
Nastávající matce se obvykle doporučuje poslouchat klasickou hudbu: uklidňuje ženu i její dítě. Málokdo však ví, že pro těhotnou ženu je neméně užitečné zpívat něžné ukolébavky nebo tiché lyrické písničky sama. Je známo, že děti v děloze neustále slyší matčin hlas a chápou jeho intonaci. Mamin zpěv zvyšuje pocit harmonie, klidu a bezpečí a v poporodním období pomohou známé příjemné zvuky dítěti rychle se přizpůsobit neznámému světu.
Dospělý nemusí zpívat před publikem; je užitečné udělat to pro sebe. Vokální lekce zlepšují náladu, tonizují tělo, zlepšují vzhled a pomáhají řešit mnoho zdravotních problémů. Osoba, která neváhá zpívat, je společenská a komunikativní, je pro něj snazší navázat osobní život, dosáhnout sociální a profesionální realizace.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
5 Důvodů, Proč Přidat Do Své Stravy Olivový Olej
Díky bohatému vitamínovému složení olivového oleje je produktem číslo jedna proti mnoha chorobám, včetně těch smrtelných. Pouhé dvě polévkové lžíce olivového oleje denně zabraňují vzniku cévních a srdečních chorob, rakoviny, zažívacích potíží, předčasného stárnutí, depresí a mnoha dalším onemocněním, jejichž léčba by vyžadovala spoustu času a úsilí
6 Důvodů, Proč Přestat Pít Pivo
Podle statistik se na každého průměrného občana Ruska (včetně žen a dětí) spotřebuje asi 60 litrů tohoto nápoje ročně. Přes ujištění výrobců, že pivo je naprosto neškodné, nelze důsledky jeho aktivní konzumace považovat za pozitivní. Zde jsou jen některé z negativních účinků populárního nápoje na tělo
Slzy A Zdraví Nebo 7 Důvodů K Pláči
V klidném stavu každá z lidských slzných žláz vylučuje asi 1 ml tekutiny denně. Při dlouhodobém pláči lze toto množství zvýšit až 10krát. Roztržení však není jen důsledkem silné bolesti nebo emočního šoku: je to mimořádně užitečná funkce, která pomáhá tělu vyrovnat se s mnoha problémy
7 Důvodů, Proč Jít Plavat
Zdravotní stav člověka závisí na mnoha faktorech. Jednou z nejdůležitějších je neustálá, ale ne vyčerpávající fyzická aktivita. Za přítomnosti různých onemocnění odborníci často doporučují pacientům, aby šli plavat, což oprávněně zaujímá přední místo v účinnosti zotavení, přičemž má relativně málo kontraindikací
Proč ženy žijí Déle Než Muži: 5 Důvodů Pro Relativní Dlouhověkost
Očekávaná délka života v různých oblastech Země není stejná. Je ovlivněna sociální stabilitou, ekonomickým blahobytem, dostupností a úrovní lékařské péče, každodenním komfortem, gramotností obyvatel v oblasti dodržování hygienických a hygienických norem a mnoha dalšími faktory. Jeden parametr však zůstává společný téměř ve všech zemích světa: ženy žijí v průměru o 7–10 let déle než muži. Dnes budeme hovořit o důvodech tohoto jevu