Jak normalizovat krevní tlak doma bez léků
Obsah článku:
- Co je to krevní tlak
- Proč krevní tlak stoupá nebo klesá
- Jak normalizovat krevní tlak doma
- Jak dlouhodobě normalizovat vysoký krevní tlak
- Video
Existuje několik způsobů, jak normalizovat krevní tlak doma bez léčby: provedením jednoduchých cvičení, provedením elementárních fyzioterapeutických postupů nebo použitím odvarů nebo infuzí z bylinných přípravků. Můžete také rychle stabilizovat krevní tlak (TK) pomocí speciálních léků.
Je možné nezávisle normalizovat krevní tlak nejen naléhavě, když je zaznamenán jeho náhlý náhlý nárůst, ale také dlouhodobě pomocí každodenních postupů. Některým pacientům se trvale sníží krevní tlak změnou jejich životního stylu a způsobu činnosti, čímž se eliminují rizikové faktory hypertenze.
Co je to krevní tlak
Tento lékařský termín označuje sílu, kterou krev tlačí zevnitř na stěny arteriálních cév: čím vyšší je tlak uvnitř cévního řečiště, tím vyšší číslo je uvedeno na číselníku manometru. Normální krevní tlak se pohybuje od 100 do 110 / 65-70 do 139/89 milimetrů rtuti (mm Hg nebo mm Hg).
První obrázek odráží velikost tlaku v tepnách v době kontrakce srdce - systoly. Říká se tomu „systolický krevní tlak“(neboli systolický krevní tlak), ale v každodenním životě se často označuje jako „horní“, vyskytuje se také název „srdce“. Druhá číslice se zaznamená v okamžiku úplné relaxace srdce, tlak v cévním lůžku je minimální - jedná se o diastolický tlak (DBP), který se také nazývá nižší (vaskulární, renální).
Pokud je krevní tlak fixován na hodnotách, kdy nebyla překročena spodní hranice normy (méně než 100-100 a 65-70 mm Hg), hovoří o hypotenzi. Pokud měření ukazuje hodnoty tlaku vyšší než 140/90 mm Hg. Umění. - existuje důvodné podezření na přítomnost arteriální hypertenze.
Oba případy vyžadují zásah, aby se normalizoval tlak. Při hypotenzi trpí přísun kyslíku a živin do orgánů a tkání a při hypertenzi se zvyšuje jejich zátěž a existuje riziko vzniku kardiovaskulárních komplikací.
Proč krevní tlak stoupá nebo klesá
Čísla krevního tlaku se mohou měnit na pozadí jakéhokoli onemocnění nebo bez souvislosti se základní patologií.
Pokud je odchylka krevního tlaku od normy komplikací hormonálních onemocnění, onemocnění centrálního nervového systému nebo novotvarů, například štítné žlázy nebo nadledvin, nazývá se taková hypo- nebo hypertenze sekundární. Vyléčení základního onemocnění v tomto případě pomůže stabilizovat krevní tlak.
Pokud změna tlaku nesouvisí s žádnou patologií, nazývá se primární nebo zásadní. Esenciální hypertenze nebo hypotenze je důsledkem poruchy vnitřních regulačních mechanismů. Léčba takové patologie je obtížnější, protože je téměř nemožné zjistit hlavní příčinu, a proto ji odstranit. Změny životního stylu a rizikové faktory však mohou pomoci udržet čísla TK pod kontrolou.
Hlavní rizikové faktory hypertenze:
- dlouhá zkušenost s kouřením;
- nízká úroveň fyzické aktivity;
- zneužívání alkoholických nápojů;
- strava bohatá na kořeněná, kořeněná jídla, mastná, smažená, uzená, příliš slaná jídla;
- nadváha;
- přetrvávající psycho-emoční přetížení;
- chronické fyzické a intelektuální přepětí.
Rizikové faktory pro rozvoj hypotenze:
- dědičná predispozice;
- dlouhodobý stres;
- nadměrný fyzický a duševní stres;
- úraz hlavy;
- přítomnost chronických, neustále se opakujících onemocnění nosohltanu;
- v dětství utrpěl závažné infekce;
- profesionální újma.
Jak normalizovat krevní tlak doma
Pokud je zaznamenán vysoký krevní tlak, lze provést následující opatření:
- Konzumujte bylinný nápoj nebo sbírku. Zelený čaj, ibišek, mléčný oolong, vývar z máty nebo meduňky mají aktivní hypotenzní účinek. Do nápoje můžete přidat med, musíte ho pít mírně teplý nebo vychlazený (horké nápoje se nedoporučují při vysokém krevním tlaku).
- Vypijte sklenici šťávy z granátového jablka.
- Masírujte oblast krku, šíje a ramenního pletence. Zároveň je důležité nevyvíjet nadměrné úsilí: účinek by měl být měkký, uvolňující.
- Aplikujte obklad se stolním octem na povrch chodidla.
- Dejte si horkou koupel nohou. Nohy až po kotníky jsou umístěny do nádoby s ohřátou vodou, zatímco při ochlazování je nutné přidat malé dávky vroucí vody.
- Naneste hořčičnou omítku na zadní část hlavy nebo lýtkové svaly.
Zpětná vazba od pacientů svědčí o dostatečné účinnosti uvedených technik. K normalizaci tlaku obvykle dochází během 20–30 minut. Tyto jednoduché postupy jsou při léčbě hypertenze doma nepostradatelné, i když některé z nich lze použít i na pracovišti nebo při cestování.
Někteří pacienti zaznamenají náhlé zvýšení krevního tlaku před lékařským vyšetřením, v ordinaci lékaře nebo při jakýchkoli lékařských výkonech, zatímco po zbytek času jsou hodnoty tlaku v normálních mezích. Jedná se o takzvanou hypertenzi bílého pláště způsobenou psychickým nepohodlí při návštěvě zdravotnického zařízení. Není třeba to opravovat: čísla se během několika minut sama normalizují.
Není vždy možné normalizovat tlak pomocí lidových prostředků. Pokud na pozadí probíhajících činností hypertenze přetrvává půl hodiny nebo hodinu nebo se tlak stále zvyšuje, měli byste okamžitě vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Pokud je tlak nízký, existují také jednoduché způsoby, jak jej normalizovat:
- Pijte silný šálek čaje nebo kávy.
- Jezte kousek čokolády. Zároveň je to tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa, která zvyšuje tlak, mléko nemá takový účinek.
- Vezměte si tonikum: nápoj obsahující taurin, adrenalin nebo kofein, tinkturu ženšenu.
- Provádějte vodní procedury pomocí kontrastní sprchy.
Pokud nelze nízký krevní tlak normalizovat bez užívání speciálních léků, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Hypotenze může být jedním z příznaků závažných kardiovaskulárních onemocnění.
Co pomůže, když tlak těhotné ženy poklesne? Během těhotenství se poměrně často vyvíjí takzvaná fyziologická hypotenze. Nejvýraznější je v prvním trimestru a je spojena s restrukturalizací oběhového systému. Pokud však nízké hodnoty krevního tlaku způsobují budoucí matce nepohodlí, jsou doprovázeny zhoršením blahobytu nebo je hypotenze stanovena na kriticky nízkých počtech - mělo by to být hlášeno ošetřujícímu lékaři.
Když tlak dítěte stoupá nebo klesá, nedoporučuje se samoléčba. Je nutné vyhledat radu, i když byla změna krevního tlaku zaznamenána pouze jednou. Je třeba si uvědomit, že děti mají nižší krevní tlak než dospělí. Obvyklé ukazatele se stanoví během dospívání.
U některých pacientů může být tlak nestabilní: v tomto případě je hypertenze nahrazena hypotenzí. Pokud je nízká nebo vysoká, neměli byste se také pokoušet normalizovat ukazatele sami. V tomto případě je k určení hlavní příčiny lability krevního tlaku zapotřebí celá řada laboratorních a instrumentálních studií.
Pokud je tlak buď nízký, nebo vysoký, neměli byste se ho snažit léčit sami, musíte se poradit s lékařem
Pokud jsou epizody elevace nebo poklesu tlaku systematicky zaznamenávány po dlouhou dobu, doporučuje se podstoupit vyšetření k identifikaci příčiny hypo- nebo hypertenze. Poté lékař doporučí speciální procedury nebo pilulky, v případě potřeby budou vypracovány příslušné recepty.
Jak dlouhodobě normalizovat vysoký krevní tlak
Klíčem ke stabilní a dlouhodobé normalizaci krevního tlaku je změna životního stylu a eliminace rizikových faktorů:
- snížení nadměrné tělesné hmotnosti;
- odmítnutí užívat nadměrné dávky alkoholu;
- přestat kouřit;
- změna stravy;
- kontrola množství spotřebované soli a kapaliny;
- zavedení dávkované fyzické aktivity do denního režimu;
- eliminace stresových faktorů;
- provádění regeneračních činností.
Video
Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.
Olesya Smolnyakova Terapie, klinická farmakologie a farmakoterapie O autorovi
Vzdělání: vyšší, 2004 (GOU VPO "Státní lékařská univerzita v Kursku"), obor "Všeobecné lékařství", kvalifikace "Doktor". 2008-2012 - postgraduální student Katedry klinické farmakologie KSMU, kandidát lékařských věd (2013, obor „Farmakologie, klinická farmakologie“). 2014-2015 - profesionální rekvalifikace, specializace „Management ve vzdělávání“, FSBEI HPE „KSU“.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
