Opalujte se moudře
Zima skončila, léto je na cestě. Mnoho z nich již začíná plánovat dovolenou. Znavení letní obyvatelé stráví svou dlouho očekávanou dovolenou ve venkovském domě za městem a svůj volný čas věnují svým oblíbeným postelím. A opaľovači se chystají na dovolenou k moři do teplých zemí, aby si mohli užít zvuk mořského příboje, ležet na teplém písku a krásně bronzově opálit, takže bude rok před příští dovolenou dostatek pozitivních emocí.
Mimochodem, o opalování. Koneckonců, musíte se správně opalovat. Víte, co je plné přílišného vystavení slunci? Popáleniny a úžehy, které vám mohou nejen zničit náladu, ale také přeškrtnout celou dovolenou. V tomto článku proto budeme hovořit o tom, jak se správně opalovat na slunci.
Přípravné činnosti
Měli byste vědět, že vrchol sluneční aktivity spadá do časového intervalu od 10:00 do 16:00. Během této doby je slunce obzvláště agresivní a za pár minut vás ohrožuje spálením. To platí zejména pro lidi s citlivou bílou pokožkou.
Proto je nejlepší opalovat se ráno, od osmé hodiny. Nejprve by čas strávený na slunci měl být 10-15 minut, postupně ho můžete zvýšit na jednu a půl až dvě hodiny denně.
Mimochodem, při plavání se záda a ramena stávají velmi snadnou kořistí pro spalující slunce. Proto se první den dovolené doporučuje nevystavovat tyto oblasti plavání, ale umožnit tělu a tělu přizpůsobit se novému podnebí a prostředí. Koupání v oděvu je samozřejmě velmi nepohodlné, ale dovolenou si hned nepokazíte. A když si pokožka zvykne na slunce, můžete si bezpečně obléknout plavky nebo plavky.
Dalším důležitým pravidlem správného opalování je, že v prvních dnech vašeho pobytu na moři byste neměli ležet na teplém písku poblíž samotného pobřeží a po koupeli si otřete pokožku ručníkem.
Věřte mi, že všechna tato opatření vás nakonec povedou ke krásnému a rovnoměrnému opálení s minimálním rizikem pro vaše zdraví. Některé metody se nám samozřejmě nezdají zcela atraktivní. Koneckonců, dovolená je už krátká, a pak plavat v šatech, neopalovat se na pláži atd. Je bezpochyby mnohem příjemnější hned po příjezdu spěchat na pláž, zaplavat si a pak si dobře odpočinout na pobřežním písku. A strávte všechny zbývající dny dovolené, aniž byste opustili hotelový pokoj a léčili se spálením sluncem.
sluneční ochrana
Mimochodem, nejen naše pokožka potřebuje ochranu před slunečními paprsky, ale také naše vlasy, obličej, oči. Bez čeho byste neměli jít do přímořského letoviska:
- Opalovací krém na obličej. Lepší je vybrat si drahou, ale vysokou kvalitu. Zapomeňte však na kosmetiku na pláži, protože negativně ovlivňuje pokožku, zejména v takovém období. Nemluvě o tom, že plavání s make-upem je, mírně řečeno, nepohodlné.
- Opalovací krém nebo tělové mléko.
- Sluneční brýle a klobouk se širokou krempou jsou nutností.
Ale co lidé, kteří jsou alergičtí na sluneční paprsky nebo s kožními chorobami a velkým počtem krtků? Je to politováníhodné, ale s největší pravděpodobností se budete muset omezit na procházky po pláži ve stínu. Věřte mi, je mnohem lepší vrátit se z dovolené bez opálení, než způsobit vážné poškození zdraví. A samozřejmě žádné solárium. Maximum, které máte povoleno, je samoopalování.
Jak se opalovat pro těhotné ženy?
Zlatým pravidlem pro těhotné ženy není žádný amatérský výkon. Před návštěvou pláže byste se měli poradit se svým lékařem.
Doporučuje se, aby těhotné ženy netrávily více než patnáct minut denně na slunci, takže nejideálnější místo pro ně na pláži je ve stínu stromu v příjemném chladu. Zakryjte si břicho a hruď před sluncem.
A pokud kojíte, je lepší ho vůbec nevytahovat na slunce.
A poslední věc, kterou je třeba vědět. Je nemožné se krásně opálit za tři až čtyři dny, trvá to déle. Můžete však vyhořet doslova za hodinu, než si vážně ublížit na zdraví, nemluvě o zkažené dovolené.
Pokud tedy chcete mít krásné jednotné opálení, neměli byste okamžitě „brát býka za rohy“. Je lepší přistupovat k této záležitosti opatrně a bez spěchu.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
