Jak zhubnout za 1 den
Abyste ztratili malé množství nadváhy, není nutné dlouho sedět na přísné stravě nebo dokonce hladovět. Existuje celá řada diet, které vám umožní zhubnout za libru nebo kilogram za jeden den, ale jejich praktikování se často nedoporučuje, protože místo pozitivního účinku v podobě hubnutí můžete vstoupit do těla v zátkovém režimu a naopak přibrat několik dalších kil.
Jak zhubnout za 1 den: okurková mono dieta
Mono dieta s okurkou je více než skutečný způsob, jak zhubnout 2 kg za 1 den bez pocitu nepohodlí a hladu. Po celý den musíte konzumovat 2 kg čerstvých okurek na 5-6 dávek, navíc je během dne povolena pitná voda v jakémkoli množství. Taková dieta po dobu 1 dne vám umožní zhubnout o 1-1,5 kg denně a aby bylo možné zhubnout 2 kg za jeden den, je nutné, kromě stravy, udělat do konce dne čisticí klystýr, který účinně vyčistí střeva.
Pitná strava po dobu 1 dne
Chcete-li ztratit trochu nadváhy denně, můžete použít dietu na 1 den pitné vody, podle které musíte vypít 6 až 12 sklenic. Voda by měla být buď jednoduchá, nebo minerální, nebo si můžete vodu připravit podle speciálně vyvinutého receptu pro dosažení hubnutí. Existují dva recepty na přípravu vody pro hubnutí:
- Recept 1 - musíte smíchat dva nasekané velké citrony, jeden kajenský pepř, 2 litry vody a trochu petrželky, nalít tekutinu přes noc, po které musí být ráno hotová tekutina filtrována a konzumována jako běžná voda po celý den;
- Recept 2 - musíte jemně nasekat malý čerstvý kořen zázvoru, jeden středně velký citron s kůrou, dvě čerstvé okurky a 10 g máty peprné. Nasekané přísady by měly být vloženy do 3litrové láhve a naplněny studenou vodou. Je nutné trvat na výsledné kapalině po dobu několika hodin v chladničce, poté napnout a používat ji hotovou po celý dietní den.
Proteinová strava po dobu 1 dne
Proteinová strava umožňuje během krátké doby zhubnout poměrně velké množství nadváhy, nicméně výsledku 4-5 kg lze dosáhnout dodržováním proteinové stravy po dobu alespoň jednoho týdne. Jíst vejce, tvaroh, maso a další bílkovinné produkty, které jsou povoleny v neomezeném množství, při dodržení stravy po dobu 1 dne můžete dosáhnout výsledku půl kila nebo dokonce 1 kg.
Jak zhubnout za 1 den: praktické rady
Abyste zhubli o libru nebo kilogram denně, není nutné dodržovat dietu po dobu 1 dne. Podle těchto tipů můžete zhubnout:
- Je nutné předem promyslet jídelníček denní stravy na základě toho, že celkový počet spotřebovaných kalorií by neměl překročit 1200 kcal denně. Celkové množství vybrané potraviny by mělo být rozděleno do pěti jídel, každé přibližně 250 kcal - to pomůže zvýšit metabolismus;
- Je nutné dělat kardio cvičení po dobu jedné hodiny. Běh, jízda na kole nebo plavání budou dělat - cokoli, co vám může na delší dobu zvýšit srdeční frekvenci;
- Musíte pít hodně vody, protože jedním z klíčů k rychlému hubnutí je hydratace. Optimální množství vody spotřebované za den je 2 litry, což pomůže nejen snížit chuť k jídlu, protože žaludek bude plný, ale také vyplavit přebytečný sodík z těla;
- Návštěva ruské lázně vám pomůže rychle zhubnout několik kilogramů a vytlačit stojatou vodu a toxiny póry pokožky.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
