Obsah:
- Jak zhubnout za 1 den
- Jak zhubnout za 1 den: okurková mono dieta
- Pitná strava po dobu 1 dne
- Proteinová strava po dobu 1 dne
- Jak zhubnout za 1 den: praktické rady
Video: Jak Zhubnout Za 1 Den - 1 Den Pití
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Jak zhubnout za 1 den
Abyste ztratili malé množství nadváhy, není nutné dlouho sedět na přísné stravě nebo dokonce hladovět. Existuje celá řada diet, které vám umožní zhubnout za libru nebo kilogram za jeden den, ale jejich praktikování se často nedoporučuje, protože místo pozitivního účinku v podobě hubnutí můžete vstoupit do těla v zátkovém režimu a naopak přibrat několik dalších kil.
Jak zhubnout za 1 den: okurková mono dieta
Mono dieta s okurkou je více než skutečný způsob, jak zhubnout 2 kg za 1 den bez pocitu nepohodlí a hladu. Po celý den musíte konzumovat 2 kg čerstvých okurek na 5-6 dávek, navíc je během dne povolena pitná voda v jakémkoli množství. Taková dieta po dobu 1 dne vám umožní zhubnout o 1-1,5 kg denně a aby bylo možné zhubnout 2 kg za jeden den, je nutné, kromě stravy, udělat do konce dne čisticí klystýr, který účinně vyčistí střeva.
Pitná strava po dobu 1 dne
Chcete-li ztratit trochu nadváhy denně, můžete použít dietu na 1 den pitné vody, podle které musíte vypít 6 až 12 sklenic. Voda by měla být buď jednoduchá, nebo minerální, nebo si můžete vodu připravit podle speciálně vyvinutého receptu pro dosažení hubnutí. Existují dva recepty na přípravu vody pro hubnutí:
- Recept 1 - musíte smíchat dva nasekané velké citrony, jeden kajenský pepř, 2 litry vody a trochu petrželky, nalít tekutinu přes noc, po které musí být ráno hotová tekutina filtrována a konzumována jako běžná voda po celý den;
- Recept 2 - musíte jemně nasekat malý čerstvý kořen zázvoru, jeden středně velký citron s kůrou, dvě čerstvé okurky a 10 g máty peprné. Nasekané přísady by měly být vloženy do 3litrové láhve a naplněny studenou vodou. Je nutné trvat na výsledné kapalině po dobu několika hodin v chladničce, poté napnout a používat ji hotovou po celý dietní den.
Proteinová strava po dobu 1 dne
Proteinová strava umožňuje během krátké doby zhubnout poměrně velké množství nadváhy, nicméně výsledku 4-5 kg lze dosáhnout dodržováním proteinové stravy po dobu alespoň jednoho týdne. Jíst vejce, tvaroh, maso a další bílkovinné produkty, které jsou povoleny v neomezeném množství, při dodržení stravy po dobu 1 dne můžete dosáhnout výsledku půl kila nebo dokonce 1 kg.
Jak zhubnout za 1 den: praktické rady
Abyste zhubli o libru nebo kilogram denně, není nutné dodržovat dietu po dobu 1 dne. Podle těchto tipů můžete zhubnout:
- Je nutné předem promyslet jídelníček denní stravy na základě toho, že celkový počet spotřebovaných kalorií by neměl překročit 1200 kcal denně. Celkové množství vybrané potraviny by mělo být rozděleno do pěti jídel, každé přibližně 250 kcal - to pomůže zvýšit metabolismus;
- Je nutné dělat kardio cvičení po dobu jedné hodiny. Běh, jízda na kole nebo plavání budou dělat - cokoli, co vám může na delší dobu zvýšit srdeční frekvenci;
- Musíte pít hodně vody, protože jedním z klíčů k rychlému hubnutí je hydratace. Optimální množství vody spotřebované za den je 2 litry, což pomůže nejen snížit chuť k jídlu, protože žaludek bude plný, ale také vyplavit přebytečný sodík z těla;
- Návštěva ruské lázně vám pomůže rychle zhubnout několik kilogramů a vytlačit stojatou vodu a toxiny póry pokožky.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
12 Nejnebezpečnějších Způsobů, Jak Zhubnout
Myšlenku, že jejich tělesná hmotnost je alespoň jednou za život příliš velká, navštíví 80 až 95% nežného pohlaví. Mnoho žen je touto myšlenkou tak posedlých, že neustále zkouší stále více nových způsobů, jak zhubnout. Významná část těchto technik je neúčinná a některé jsou obecně zdraví nebezpečné
Kalorické Hrušky - Jak Zhubnout
Hruška je ovoce, které je zdrojem vitaminu C a vlákniny, obsahuje fruktózu, sacharózu, karoten a vlákninu. Právě složení a nízký obsah kalorií v hrušce činí z tohoto ovoce oblíbenou složku mnoha diet
Obsah Kalorií V Medu - Jak Zhubnout
Obsah kalorií v medu je poměrně vysoký a činí přibližně 327 kcal na 100 gramů, ale jeho vitamíny, minerály a aminokyseliny, které tvoří, pomáhají bojovat s nadváhou
Jak Zhubnout Po 50 Letech U ženy S Menopauzou: Rady Lékařů
Tipy pro ženu, jak zhubnout po 50 letech s menopauzou: základní principy řešení problému, doporučení týkající se výživy, fyzické aktivity
Jak Zhubnout Bez Diety: Praktické Rady, Jak Zhubnout
Jak zhubnout bez diety? Tato otázka znepokojuje mnoho. To je však možné, pokud budete dodržovat přísná pravidla. Je nutné se psychologicky připravit, organizovat správnou výživu, očistit tělo a hlavně začít usilovat o určitý výsledek