Obsah:
Video: Cvičení Během Těhotenství
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Cvičení během těhotenství
Potřebujete sportovat během těhotenství? Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, pouze s výhradami - je to nutné, ale … Toto „ale“představuje nuance, bez nichž se sport během těhotenství změní z užitečného na škodlivý. Ve skutečnosti, pokud pod sportovními aktivitami rozumíme dostatečnou fyzickou aktivitu, pak je sport v těhotenství prostě nezbytný. Tím, že se ženy vyhýbají fyzické aktivitě a považují těhotenství za čas pasivního čekání a chrání se před všemožným úsilím, ženy způsobují značné škody nejen sobě, ale i svému nenarozenému dítěti.
Pohybující se těhotná žena stimuluje svaly, udržuje je v dobré kondici, stejně jako vazy vnitřních orgánů. Při aktivním pohybu navíc více kyslíku vstupuje do krevního oběhu, přičemž plod v děloze obdrží krev obohacenou kyslíkem, kterou potřebuje pro normální vývoj a pohodu. Když těhotná žena leží nebo sedne, krev nedostává potřebné množství kyslíku, zejména v pozdním těhotenství. Hladování kyslíkem může dosáhnout bodu, kdy dítě v děloze začne trpět hypoxií, což je velmi nebezpečné a může vést k rozvoji různých patologií, zejména patologie nervového systému.
Současně je známo, že v prvních měsících těhotenství se žena stává silnější, vytrvalejší a rychlejší - to se používalo ve velkých sportech, pokud jde o soutěže na vysoké úrovni, a v sázce byla prestiž země nebo velké peníze. Ano, v tomto případě žena rozdala úžasné sportovní výsledky, ale zároveň nikoho nezajímal její vlastní osud, a ještě více to nezajímalo osud jejího nenarozeného dítěte. Zpravidla nemohl být plod zachráněn současně, přetížení bylo příliš velké. Takže sport během těhotenství se stal zlým a je dobré, že takové barbarství bylo v minulosti.
Ve skutečnosti existuje zlatá střední cesta: sport během těhotenství, s přihlédnutím ke všem rysům této pozice. Taková cvičení jsou sérií cvičení, která zahrnují trénink dýchacího systému, obecná posilovací cvičení a cvičení, která vám umožní udržovat v dobré kondici svalové skupiny nezbytné pro porod, například hluboké pánevní svaly. V tomto případě je přetížení jednotlivých svalových skupin a přepracování obecně nepřijatelné. Sportovní aktivity pro těhotné ženy by měly být prováděny v dobře větraných, teplých a suchých místnostech s omezeným přístupem cizinců, zejména během sezónních epidemií virových infekcí. Je lepší, když na sport v těhotenství dohlíží zkušený trenér, který má specializaci nezbytnou pro práci s takovými speciálními „sportovci“. Je také důležité, abyaby byla lékařská péče pro každý případ snadno dostupná.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
Angiovitida - Pokyny, Použití Během Těhotenství, Recenze, Cena
Návod k použití přípravku Angiovita. Informace o jmenování během těhotenství, kontraindikace, recenze, analogy a cena léku v lékárnách
Čínská Dechová Cvičení Qigong - Cvičení
Dýchací cvičení Qigong - technika zlepšující zdraví, jejímž účelem je obnovit zdraví a získat dlouhověkost
Cvičení Pro Oči: účinná Cvičení, Která Pomáhají Obnovit Zrak
Oční cvičení pomáhá předcházet únavě, s krátkozrakostí - zmírňuje únavu a rozvíjí oční svaly
Injekce HCG Během Těhotenství, Těhotenství Po Injekci HCG
Injekce hCG se používá ke stimulaci ovulace, pokud je narušen menstruační cyklus ženy. Dávka léčiva by měla být zvolena přísně individuálně
Cvičení Na Hubnutí - Druhy Fyzických Cvičení A Doporučení K Jejich Provedení
Cvičení na hubnutí je jednou z nejúčinnějších metod. Cvičení vyžaduje činky, podložku na cvičení na podlaze, úzkou lavici s elastickým polstrováním, sportovní oblečení a obuv