Rozvoj Koncentrace Pozornosti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Rozvoj koncentrace pozornosti je primárním a nejdůležitějším úkolem učení. Ve skutečnosti by to mělo začít přesně tam, kde by mělo začít jakékoli učení. Úspěch studenta určuje schopnost soustředit se. Jeden student, nějaký čas po zahájení studia, je vnímán jako „hloupý“a druhý jako chytrý. Rozdíl mezi nimi, přinejmenším v dětství, není vůbec v úrovni vývoje inteligence, ale ve schopnosti soustředit se. V budoucnu, jak se budou hromadit znalosti a dovednosti duševní činnosti, budou někteří studenti konečně opraveni jako neschopní a jiní jako chytří.

Není těžké rozvinout koncentraci pozornosti u dítěte, mnohem obtížnější je rozvinout ji u dospělého, jehož mysl je již ochablá a nemá zvyk soustředit se. Proto se říká, že to nejlepší, co základní škola může dát, je nejen a ne tolik psaní a čtení, ale také schopnost učit se - schopnost soustředit mysl na konkrétní úkol. Je dobré, když má dítě štěstí na učitele, a to ho naučili. Takový člověk bude nepochybně úspěšný: může plánovat své aktivity, přemýšlet o tom, uspořádat sled událostí a co je nejdůležitější, držet se svých plánů. Osoba, jejíž pozornost spěchá jako můra z jednoho objektu na druhý, aniž by dlouho zůstávala kdekoli, je odsouzena ke stejné lstivé a neúčinné činnosti v jeho životě.

Rozvoj koncentrace zatím není tak obtížný. Za tímto účelem byly vyvinuty speciální programy, navíc je možné je provádět nezávisle, za předpokladu, že si k tomu člověk vědomě vezme potíže a věnuje této činnosti náležitou pozornost. Nebude to trvat tolik času, půl hodiny denně je dost. Může to být půlhodinová třída soustředění nebo dvě čtvrthodinové sezení ráno a večer, ale hlavní je, že sezení jsou pravidelná.

Nejjednodušší cvičení pro rozvoj soustředění pozornosti je následující: vyberte libovolný předmět a zaměřte na něj svou pozornost, pevně jej držte alespoň dvě minuty - umístěte vedle něj hodiny, abyste si udrželi přehled o čase. Čas soustředit se na toto téma by měl být postupně zkrácen na pět minut. Můžete myslet na cokoli chcete, ale pouze z toho, co se týká subjektu. Okamžiky, kdy myšlenky začnou přeskakovat na jiné, musíte sledovat a vrátit pozornost vybranému tématu. Zároveň si všimněte, co vám brání - tyto překážky také brání rozvoji koncentrace. Nepohodlné držení těla, zvuky pozadí, nepohodlné prostředí - zkuste se zbavit rušení. Pokaždé, když se vaše mysl stane disciplinovanější, a jednoho dne si všimnete, že nejen duševní, ale jakákoli činnost se stala efektivnější a vyžaduje méně úsilí,než dříve.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.