Zázrak hladovění
Lidé, kteří dodržují zásadu konzumace přírodních produktů, se nazývají naturopati nebo naturisté. Jedním ze zakladatelů hnutí, prosazujícím používání pouze přírodních produktů v potravinách, byl Paul Bregg. Kniha Paula Bragga „Zázrak půstu“byla skutečným bestsellerem své doby a sám Paul Bragg se dožil 95 let, vedl aktivní životní styl a neměl chronické nemoci. Denně běhal, chodil na dlouhé procházky, hrál tenis, tančil a dokonce surfoval. Věřil, že člověk je schopen prodloužit svůj život tím, že vede inteligentní životní styl, a zejména tím, že bude jíst určitým způsobem. Jeho systém výživy byl založen na zázraku půstu.
V době, kdy člověk nedodržuje půst podle Paula Bragga, musí stále dodržovat určitá pravidla v jídle. Nejméně 60% z celkového množství potravin by mělo být ovoce a zelenina, většinou syrové. Výrobkům, které prošly průmyslovým chemickým zpracováním, je třeba se pokud možno vyhnout. Veškeré jídlo je vhodnější ve své přirozené formě a mělo by obsahovat minimum soli a cukru, stejně jako jakékoli syntetické přísady.
Bragg však netrval na úplném vyloučení těchto produktů. Je to jen tak, že jejich objem by měl být minimální.
Výživa, kterou propaguje, je ve většině případů v souladu s doporučeními jakéhokoli odborníka na výživu. Základem jeho léčebné metody však byl Breggův půst. Podle Paula Bregy je pouze během takového půstu tělo očištěno od všech produktů rozpadu a jedů, které se v něm každý den tvoří. Z tohoto důvodu musí být zázrak půstu prováděn každý týden a jednou za 3 měsíce se vyplatí půst dodržovat po dobu 7-10 dnů. Během takového půstu tělo zcela změní způsob dodávek energie a místo zásob získaných z potravy vynakládá vnitřní zásoby energie. Restrukturalizace těla však není pro každého stejná. V mnoha případech je velmi obtížné naladit se na takový režim (ve formě krize), lidé se bojí svého stavu a jsou prostě nuceni zastavit zázrak hladovění.
Příprava na zázračný půst od Paula Bragga
Bregg sám řekl, že když je člověk vnitřně nakloněn půstu pozitivně a považuje to za metodu očištění od toxinů a toxinů, pak je úspěch zaručen. Podle jeho názoru povede taková nálada k tomu, že každá buňka těla se „potkává“s půstem s radostí a přijímá ji.
Počínaje půstem podle Bragga byste neměli o tom informovat mnoho lidí, neměli byste žádat zbytečné rady. Musíte se jen správně naladit, poslouchat své tělo a pocity. A hlavní věcí je pevně věřit v úspěch zázraku půstu.
Půst Paul Bragg
Ti, kteří se postí poprvé, by se neměli vzdát jídla najednou více než 10 dní.
Zázračný půst by měl začít úplným 24hodinovým půstem, během kterého můžete pít pouze destilovanou vodu. Poprvé během půstu musíte být sledováni lékařem.
Podle Bregy se musíte pečlivě připravit na více než deset dní půstu. Půst na 21 nebo 35 dní může být fatální, a to i pro jinak zdravého člověka. Během takového půstu je proto podle Paula Bragga nezbytný nejen lékařský dohled, ale také řada specializovaných studií. Hlavně je nutné kontrolovat fungování ledvin, protože jsou odpovědné za funkci odstraňování toxinů a jedů z těla. Pokud lékař během studie zjistí, že zátěž je extrémně vysoká, musí být půst přerušen. Během zázraku půstu musíte také sledovat své pocity. Přirozeně není možné hladovět a cítit se na 100%, ale nemělo by dojít k prudkému zhoršení celkového stavu.
Podle knihy Paula Bragga „Zázrak půstu“musíte postupovat postupně směrem k dlouhému období hladu. Nejprve si můžete zacvičit 24hodinový půst, poté 3-4 dny půstu jednou za měsíc. A až po absolvování 5–6 takových kurzů můžete snadno přijít na týden půstu a po roce či dvou toto období prodloužit.
Braggův 24hodinový zázračný půst
Můžete mít hlad kdykoli: od večeře k večeři nebo od snídaně ke snídani. Můžete pít pouze destilovanou vodu. Pokud je zcela nemožné zůstat po celou dobu bez jídla, je povoleno malé shovívavost: 1/3 čajové lžičky medu nebo 1 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy rozpuštěné ve vodě. Bragg věřil, že čím více žízně a spotřeby vody, tím lépe je tělo bez toxinů.
Také během zázraku půstu podle Bragga je důležité být neustále v dobré náladě. Doporučil několikrát zopakovat určitá slova a naladit se na dobré věci. Tyto fráze najdete v The Miracle of Fasting od Paula Bragga:
- V tento den jsem předal své tělo do rukou přírody. Obrátil jsem se k vyšším silám pro vnitřní očistu a obnovu.
- Každou minutu půstu vylučuji ze svého těla nebezpečné jedy. Každou hodinu, kdy hladovím, jsem šťastnější a šťastnější.
- Hodinu po hodině se moje tělo očistí.
Jak se dostat z půstu
Po skončení půstu je důležitý správný přechod k pravidelné stravě. Prvním konzumovaným jídlem je salát z čerstvé zeleniny: zelí, mrkev s citronovým nebo pomerančovým džusem. Salát stimuluje žaludek a střeva.
Poté můžete vařit vařenou zeleninu (například rajčata).
A až později můžete jíst trochu masa, mléka, sýrů nebo másla. Je ale třeba pamatovat na Braggův postoj k těmto výrobkům obecně.
Dlouhý půst podle Bregga
Jakékoli prodloužené hladovění musí být provedeno ve stavu úplného psychického pohodlí a klidu. Je nutné vzdát se sledování televize, zbytečných rozhovorů a akcí, tj. od všeho, co vám brání soustředit se na zázrak půstu. Je-li to možné, je žádoucí soukromí v pohodlném prostředí. Fyzická aktivita a dokonce i chůze, stejně jako opalování, by měly být zcela vyloučeny. Toho lze dosáhnout, pouze pokud jste v dobrém zdravotním stavu.
Měli byste poslouchat sami sebe, ale pokuste se zahnat strach a pochybnosti o sobě.
Je nutné promyšlené východisko z jakéhokoli prodlouženého půstu. Bragg navrhl následující možnost: 7. den půstu jíst 4–5 středně velkých rajčat opařených vroucí vodou nebo hodených do vroucí vody. Rajčata by měla být oloupána a konzumována za studena.
Osmý den si můžete k snídani připravit salát z čerstvé zeleniny: mrkev a zelí s 1/2 pomerančovým džusem. Poté - nějaké dušené bylinky s pšeničným chlebem.
K obědu stejný salát a 2 zeleninová jídla: můžete vařit zelí, dýně, mrkev, zelený hrášek.
Devátý den je ke snídani vhodné jakékoli ovoce se 2 lžícemi naklíčené pšenice s medem (až 1 lžíce). Oběd může sestávat ze salátu s vařenou zeleninou. Večeře je podobná obědu sedmého dne.
Od desátého dne byste měli přejít k pravidelné vegetariánské kuchyni.
Je třeba si uvědomit, že po dlouhém půstu nemusí být chuť k jídlu. Toho by ses neměl bát. Po chvíli vše zapadne na své místo.
Po půstu je také důležité správně „nastartovat“práci střev. Podle Bregha by se laxativa nebo klystýry neměly používat. S vyváženou a správnou výživou si tělo poradí s tímto úkolem samo.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
