Hypodynamika
Obsah článku:
- Příčiny a rizikové faktory
- Formy hypodynamie
- Příznaky hypodynamie
- Vlastnosti průběhu hypodynamie u dětí
- Diagnostika
- Léčba
- Možné komplikace a důsledky fyzické nečinnosti
- Předpověď
- Prevence hypodynamie
Fyzická nečinnost (nedostatek mobility) je patologický stav, který se vyvíjí se značným omezením fyzické aktivity a vede k dysfunkci pohybového aparátu, kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního a dýchacího traktu atd.
Zdroj: simptomer.ru
Mobilita je přirozenou vlastností člověka, která spočívá v jeho schopnosti vykonávat energickou činnost. Hlavní funkce fyzické aktivity jsou:
- udržování homeostázy;
- udržování svalového tonusu, krevních cév a s nimi normální fungování těla;
- rozvoj individuálních schopností a vlastností;
- dosažení vysokého účinku motorické aktivity (sport, pracovní dovednosti).
V důsledku technologického pokroku od počátku minulého století se podíl fyzické práce v lidském životě snížil o 150–200krát. Úmrtnost na kardiovaskulární patologie se zároveň zvýšila přibližně šestkrát. Prevalence hypodynamiy se zvyšuje v důsledku urbanizace, mechanizace a automatizace pracovní činnosti a každodenního života, zvýšení role komunikačních prostředků v moderní společnosti. Podle některých studií vede zvýšení fyzické aktivity ke snížení výskytu onemocnění přibližně o 45%.
Příčiny a rizikové faktory
Fyzická nečinnost může být způsobena objektivními důvody, například zdravotním postižením, těžkou a dlouhodobou nemocí. Ale ve většině případů je to spojeno s nesprávnou organizací životního stylu nebo sedavou prací.
Mezi hlavní rizikové faktory rozvoje hypodynamie patří:
- nedostatečná fyzická aktivita;
- nadváha;
- psychologické poruchy;
- somatické nemoci;
- genetické faktory;
- intrauterinní hypoxie plodu;
- porodní trauma;
- špatné návyky.
Formy hypodynamie
Existují následující hlavní formy hypodynamie:
- hypoergie - nedostatek celkového rozsahu pohybu a jejich počtu;
- hypokineze - nedostatek různých pohybů;
- hypotenze - nedostatečná kvalita pohybů a jejich intenzita.
Příznaky hypodynamie
Příznaky hypodynamie se objevují postupně. Mezi ně patří zvyšující se únava, rychlá únava, snížený výkon, poruchy spánku, zvýšená bezpříčinná nervozita, pravidelné bolesti hlavy různé intenzity, zvýšené riziko zlomenin, přírůstek hmotnosti, dušnost s malou fyzickou námahou, bolesti zad. U žen se může vyvinout anorgasmie, muži - erektilní dysfunkce.
Kvůli nedostatečné fyzické aktivitě se snižují indikátory síly, snižuje se objem a hmotnost svalů, naruší se neuro-reflexní spojení, což může vést k rozvoji vegetativní-vaskulární dystonie, depresivních stavů. S dlouhým průběhem patologického procesu se kostní hmota postupně snižuje, v důsledku čehož jsou narušeny funkce páteře a kloubů. Kvůli oslabení vazivového aparátu se objevují meziobratlové kýly. U pacientů s fyzickou nečinností zpravidla dochází ke zvýšení srdeční frekvence jak při fyzické námaze, tak v klidu, stejně jako ke zvýšení krevního tlaku.
Zdroj: simptomer.ru
Vlastnosti průběhu hypodynamie u dětí
Fyzická nečinnost u dětí se může projevit ospalostí, letargií, sníženými duševními schopnostmi, opožděným fyzickým vývojem, obezitou, odmítáním komunikace a hraní s ostatními dětmi, nízkým školním výkonem a rozvojem duševních poruch.
Diagnostika
Diagnostika hypodynamie je založena na údajích získaných při sběru stížností a anamnézy. Aby zjistili závažnost komplikací, které se vyvinuly, uchýlí se k objektivnímu vyšetření pacienta a také k instrumentálním (rentgenové vyšetření, ultrazvuková diagnostika, počítačová tomografie atd.) A laboratorním (obecná analýza krve a moči, biochemická analýza krve atd.), jehož objem je určen existující patologií.
Léčba
U hypodynamiy, která se vyvinula na pozadí somatického onemocnění, je nejprve nutná léčba základního patologického procesu. Je také nutné eliminovat nepříznivé faktory, které přispěly k rozvoji hypodynamie.
Korekce patologického stavu, kromě postupného zvyšování fyzické aktivity, zahrnuje fyzioterapeutické metody, masáže, dietní terapii. Pro obnovení funkcí orgánů a tělesných systémů v případě hypodynamie se doporučuje:
- fyzioterapeutická cvičení - měli byste s tím začít, zejména s fyzickou nečinností, která se vyvinula na pozadí somatických onemocnění;
- aerobní fyzická aktivita (rychlá chůze, běh, badminton, tenis, lyžování);
- silová cvičení;
- protahovací cvičení pro svaly a vazy.
V případě fyzické nečinnosti, která se vyvinula na pozadí psychologických problémů, se doporučuje spolupracovat s psychologem nebo psychoterapeutem. Dětem i dospělým se doporučují venkovní hry, sporty nebo tanec, turistika.
Možné komplikace a důsledky fyzické nečinnosti
Mezi hlavní důsledky hypodynamie patří svalová atrofie, porucha koordinace pohybů, myofasciální syndromy, osteoporóza, osteoartritida, osteochondróza, metabolické poruchy, arteriální hypertenze, ischemická choroba srdeční, poruchy gastrointestinálního traktu, chronická obstrukční plicní nemoc, obezita, ateroskleróza, inzulínová rezistence. Tyto patologické stavy vedou ke snížení průměrné délky života.
Předpověď
Při včasném přijetí opatření je prognóza příznivá, většina patologických změn způsobených hypodynamií v důsledku nezdravého životního stylu je reverzibilní.
Prevence hypodynamie
Mezi hlavní opatření k prevenci hypodynamie patří:
- dostatečná fyzická aktivita;
- dlouhé procházky na čerstvém vzduchu;
- střídání duševní a fyzické aktivity;
- včasná léčba somatických onemocnění;
- korekce nadváhy;
- vyvážená strava;
- odmítnutí špatných návyků.
Video z YouTube související s článkem:
Anna Aksenova Lékařská novinářka O autorce
Vzdělání: 2004-2007 „První kyjevská lékařská vysoká škola“specializace „Laboratorní diagnostika“.
Informace jsou zobecněny a poskytovány pouze pro informační účely. Při prvních známkách nemoci navštivte svého lékaře. Samoléčba je zdraví škodlivá!
