Cvičení pro koxartrózu kyčelního kloubu: doporučení, kontraindikace
Obsah článku:
- Účel fyzikální terapie
- Obecná doporučení
- Sada cvičení
- Kontraindikace
- Video
Cvičení na koxartrózu kyčelního kloubu (HJ) hraje důležitou roli v léčbě onemocnění. Od okamžiku stanovení diagnózy se pacientovi doporučuje pravidelně je provádět. Je třeba si uvědomit, že cvičební terapie není předepsána ke zvýšení zatížení poškozeného kloubu, ale k jeho rozvoji.
U koxartrózy hraje cvičební terapie důležitou roli
Koxartróza je chronické onemocnění, během kterého se kyčelní kloub postupně ničí. Existují určité techniky, včetně Bubnovského a Evdokimenka, které mohou snížit projevy nemoci a zabránit komplikacím.
Účel fyzikální terapie
Třídy gymnastiky poskytují příležitost:
- snížit bolest v postižené oblasti;
- zabránit šíření osteofytů, rozvoji kontraktury v kloubu a dalším degenerativním změnám v kloubech;
- posílit muskuloskeletální systém (za účelem snížení zátěže kloubu);
- zlepšit pohyblivost kloubů a krevní oběh v postižené oblasti.
Při výběru léčebného komplexu je třeba vzít v úvahu stupeň poškození kloubů
V tomto případě by měl cvičební komplex brát v úvahu stupeň poškození kloubu:
| Etapa | Popis |
| 1. stupeň | Omezení pohybu je nevýznamné; zúžení kloubního prostoru je malé, nerovnoměrné, nevýrazné; počáteční osteofyty |
| 2. stupeň | Výrazné omezení pohyblivosti kloubů; při jízdě je slyšet drsné skřípání; zúžení kloubního prostoru - 2-3krát ve srovnání s normou; významné osteofyty |
| Stupeň 3 | Spoj je zdeformovaný; deformace a zhutnění kloubních povrchů epifýz; úplná absence společného prostoru; rozsáhlé osteofyty; subchondrální cysty; kloubní myši |
Obecná doporučení
Při pravidelné cvičební terapii přibližně 90% pacientů zaznamená významné zlepšení během jednoho měsíce. Abyste dosáhli pozitivního účinku, musíte:
- brát gymnastiku po dobu nejméně půl hodiny;
- zvyšujte zátěž postupně, protože prudká fyzická aktivita může zhoršit průběh onemocnění;
- provádět pohyby pomalu, plynule, bez trhání, s náležitou pozorností na techniku provádění.
Sada cvičení
Nabíjejte vleže na pevném povrchu. Doporučuje se cvičit na složené přikrývce nebo na speciálním koberci.
Cvičení lze provádět v období mimo exacerbaci onemocnění
Cvičení se provádí ve výchozí poloze ležící na břiše, ruce podél těla, dlaně nahoru. Břicho a pánev by měly být zpocené přitlačené k podlaze a končetiny se zvedají s námahou svalů stehen a hýždí. Levá noha je zvednuta až do úhlu 15 stupňů.
V horním bodě je fixován a přidržen po dobu 40 sekund, poté se vrátí do původní polohy. Poté se cvičení opakuje pro pravou nohu. V další fázi se zobrazuje dynamická gymnastika: zvedání končetin se provádí bez fixace v horním bodě. Opakujte maximálně 12krát.
Výchozí pozice pro další cvičení je ležet na zádech, pažích podél těla. Levá noha se zvedne pod úhlem 10 stupňů a fixuje se v této poloze po dobu 40 sekund. Poté se vrátí do původní polohy a opakuje se pro pravou končetinu. V další fázi začnou hrát dynamicky a fixují nohu v horní poloze po dobu ne 2 sekund. Pohyby se opakují 10-12krát.
Jiné fyzické cvičení:
- výchozí pozice - ležící na zádech. Obě nohy jsou zvednuty o 15 stupňů. Končetiny by měly být roztažené od sebe, pak je dát dohromady. Pohyby se opakují 10krát;
- výchozí pozice - ležící na boku. Noha, která se dotýká podlahy, by měla být ohnutá v koleni. Druhá končetina se zvedne o 35 stupňů nad podlahu a noha se otočí ven a poté se vrátí zpět. Pohyby se provádějí 15krát, poté se otočí na druhou stranu;
- výchozí pozice - sedět na podlaze s rovnou zády. Hladce se předkloňte, musíte sevřít nohy rukama a přetrvávat 3 minuty. Cvičení se provádí jednou;
- výchozí poloha - sedět zády ke zdi, nohy se šíří co nejširší. Končetina je ohnutá v koleni a nakloněna dovnitř a snaží se ji přitlačit na podlahu. Ve spodní poloze je noha fixována po dobu 10 sekund. Pohyby se opakují pro druhou nohu;
- výchozí poloha - sedět na židli s koleny ohnutými v pravých úhlech. Levá noha je narovnána a zvednuta co nejvyšší. Cvičení se opakuje pro pravou nohu. Musíte udělat 5 opakování.
Pro konsolidaci výsledku masírujte vnitřní a vnější stehna. Tření začíná od kolen.
Kontraindikace
Nedoporučuje se provádět gymnastiku v následujících případech:
- exacerbace koxartrózy: pokud má pacient výrazný zánětlivý proces a silnou bolest;
- stav po infarktu / mrtvici nebo chirurgickém zákroku;
- infekční choroby;
- maligní novotvary.
Video
Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.
Anna Kozlová Lékařská novinářka O autorce
Vzdělání: Rostovská státní lékařská univerzita, obor „Všeobecné lékařství“.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
