Která strava je účinnější
Být krásná a štíhlá je sen každé ženy. Ve snaze o to si většina žen zvolí jeden z nejúčinnějších způsobů hubnutí - dietu. Ale dnes existuje obrovské množství různých diet, které se liší typem potravin povolených ke konzumaci, počtem kalorií, rychlostí hubnutí a mnoha dalšími různými faktory. Při hledání efektivní a bezpečné stravy má tedy přirozeně mnoho žen otázku: „Která strava je účinnější?“
Výběr stravy
Při rozhodování o tom, která strava je pro vás efektivnější, je v první řadě vhodné poradit se s odborníkem na výživu. Konverzace s ním vám umožní zjistit vlastnosti vašeho těla, protože se u každého člověka liší, a podle toho určit, která strava je pro vás přípustná a která je kontraindikována a která strava je pro vás nejúčinnější.
Kromě toho musí být každá strava bezpečná pro zdraví. Účinná a bezpečná strava by měla spolu se ztrátou hmotnosti detoxikovat vaše tělo a tím zlepšit vaše zdraví a wellness.
Populární a efektivní diety
Níže jsme pro vás vybrali některé z nejpopulárnějších a nejúčinnějších diet.
Japonská strava pro hubnutí.
Když vědci vyvinuli tuto dietu, pokusili se co nejpřesněji vypočítat dobu trvání stravy a spotřebovaných kalorií, aby vám dieta umožnila dosáhnout dobrých výsledků ve velmi krátké době. Japonská strava trvá třináct dní. Jeho účelem je změnit metabolismus, což vám umožní dlouhodobě konsolidovat dosaženou váhu.
Všechny potraviny povolené v japonské stravě mají nízký obsah kalorií. Musí se jíst v přísně stanoveném množství a nemohou být nahrazeny ničím jiným. Většinou mořské plody jsou povoleny a lze je jíst v neomezeném množství. Cukr, sůl, alkohol a chléb jsou přísně zakázány. Během stanoveného období vám japonská strava umožňuje zhubnout od šesti do osmi kilogramů.
Kremlská strava pro hubnutí.
Vhodné pro všechny pojídače masa. Díky této stravě se můžete zbavit deseti kilogramů nadváhy za měsíc.
Jeho rozdílem je konzumace masa, která je ve většině diet obecně zakázána. Během diety lze konzumovat neomezené množství bílkovin. Každý produkt splňuje určitý počet bodů. Musíte si spočítat, kolik kalorií obsahuje jídlo, které budete denně jíst. Aby nedošlo k přibírání na váze, je povoleno až šedesát bodů denně. Pokud chcete zhubnout, můžete jíst maximálně čtyřicet bodů denně. Nejvyšší body jsou sladké a moučné výrobky, obiloviny, brambory a ovoce, proto by jejich spotřeba měla být zpravidla výrazně omezena.
Při výběru stravy, která je pro vás efektivnější, upřednostňujte dietu, kterou budete snáze dodržovat.
Nejoblíbenější a nejúčinnější diety
Níže jsou popsány některé z nejpopulárnějších a nejúčinnějších diet.
Hollywoodská strava.
Tato dieta je velmi oblíbená u hvězd show businessu. Je považován za nejúčinnější na světě. Doba trvání této stravy je osmnáct dní. Během tohoto období, při dodržování hollywoodské stravy, můžete zhubnout asi sedm kilogramů. Základním pravidlem je úplné odmítnutí sladkých, mastných a moučných výrobků. Snídaně je stejná po všech osmnáct dní - půl grapefruitu a jeden šálek nesladeného čaje.
Kefírová strava.
Každý ví, že kefír zlepšuje trávení a metabolismus, takže kefírová strava bude tělu pouze prospívat. Dieta trvá sedm dní, během kterých můžete zhubnout od čtyř do šesti kilogramů. Na začátku stravy za jeden den je třeba vypít jeden a půl litru kefíru ve čtyřech až šesti dávkách. Kromě kefíru je povoleno pít minerální vodu nebo neslazený zelený čaj. Další dny jsou kromě kefíru povoleny také vařené ryby, kuřecí maso a čerstvá zelenina. Cukr, sůl a olej jsou přísně zakázány. Doporučuje se jíst ne více než 1200 kalorií denně.
Efektivní diety pro hubnutí břicha
Následující zásady vám mohou pomoci vybrat, která dieta je pro hubnutí na břiše účinnější:
• Jakákoli účinná dieta pro břicho by měla vylučovat všechna nezdravá jídla: majonéza, hranolky, kečup, rychlé občerstvení a další;
• Je nutné výrazně snížit spotřebu moučných výrobků: sušenky, koláče, sladkosti a čokoládové výrobky;
• Při dietě na hubnutí břicha se vyhýbejte alkoholu, kávě a sodovkám.
Příklad nabídky účinné stravy pro hubnutí na břiše:
Snídaně: dietní jogurt (125 gramů) a jeden pomeranč nebo vejce naměkko, dva křupavé chleby.
Oběd: ryby nebo kuře bez kůže (250 gramů), zeleninový salát.
Večeře: jedna oranžová, dušená fazole (75 gramů), steak.
Občerstvení: Mísa bezmasé zeleninové polévky.
Aby se zvýšil účinek účinné břišní stravy, musí být doplněna cvičením.
Doufáme, že po přečtení tohoto článku určíte, která strava je pro vás efektivnější.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
