8 produktů proti stárnutí
Každý bude pravděpodobně souhlasit s tímto tvrzením: „jsme to, co jíme.“Jednoduché jídlo, které jíme každý den, nás může jak zabít, tak prodloužit život, učinit nás aktivnějšími a mladšími. Tento článek poskytuje seznam potravin, jejichž pravidelné používání může omladit naše tělo a tělo.
Hrozny
Vědci z Nemocnice na Kolumbijské univerzitě v New Yorku během testů dospěli k závěru, že všechny odrůdy tmavého hroznu (fialová, černá, červená) obsahují jedinečnou složku - kvercetin. Tento pigment má omlazující účinek, zastavuje dělení atypických buněk (zejména buněk sliznice gastrointestinálního traktu a jaterních buněk - hepatocytů). Tento pigment navíc podporuje vylučování volných radikálů z těla - monoatomový kyslík, který způsobuje proces stárnutí tkání, které se v nich hromadí.
Ačkoli se kvercetin v zelených a bílých hroznech nenachází, jsou přesto cenné. Zelené a bílé hrozny opravují tzv. Kolagenové zlomy - změny ve střední vrstvě kůže související s věkem, které způsobují tvorbu hlubokých vrásek.
Stačí se podívat na to, jak dobře a vesele vypadají obyvatelé vinařských oblastí, v jejichž každodenní stravě je suché hroznové víno.
Čaj
Všechny čaje (černé, zelené, červené a bílé) mají mladistvé vlastnosti. Nejdůležitější je umět správně připravit nápoj, aby čaj neztratil své blahodárné vlastnosti.
Pokud se podíváte do adresáře čajů, zjistíte, že obecná pravidla pro přípravu čaje jsou následující: za žádných okolností nepoužívejte ke vaření čaje kovové náčiní bez bioinertního povlaku, nelijte čaj vroucí vodou nad 98 ° C a neukládejte uvařený čaj déle než hodinu.
Oves
Oves a výrobky z něj (vločky, ovesné vločky, ovesné vločky) jsou pro lidské tělo velmi užitečné. Nasycují játra životně důležitými fosfolipidy a chrání sliznice celého zažívacího traktu. Ovesné výrobky navíc obsahují mnoho vitamínů skupiny B, bez nichž není zdravý metabolismus možný.
Podle nedávných studií je takový prvotně ruský produkt, jako je ovesná kaše, velmi užitečný pro lidi, kteří si začali všímat, že s věkem stále více váží.
Pokud vypijete půl sklenice želé z ovesných vloček před jídlem, tělo neabsorbuje téměř třetinu kalorií získaných při jídle.
Borůvka
Z hlediska prevence vaskulární sklerózy je borůvka jedinečným produktem. Je známo, že lidské tkáně a orgány nedostávají dostatečnou výživu kvůli snížené vaskulární funkci. To vede ke zhoršení odtoku odpadních produktů, což je zase příčinou rychlého a časného stárnutí těla.
Pouze 150 gramů borůvek denně tedy může plně zásobit cévy všemi nezbytnými součástmi, aby byla zachována jejich propustnost a pružnost. Kromě toho jsou borůvky silným detoxikátorem. Pokud například dlouhodobě užíváte antibiotika, což u vás vedlo k takovým vedlejším účinkům, jako je průjem, zahrňte do svého jídelníčku borůvky - odstraní všechny toxiny a toxiny z vašich střev.
Rostlinný olej
Téměř jakýkoli rostlinný olej může prodloužit mládí díky obsahu vitaminu E. Vitamin E je antioxidant, který nejen odstraňuje radikály z tkání, ale také pomáhá normalizovat hladinu pohlavních hormonů. A normální hladina pohlavních hormonů v těle je hlavním ukazatelem mládí.
Měli byste také vědět, že nejužitečnějším rostlinným olejem není olivový olej. Nejcennějšími oleji jsou arganový a dýňový olej. Dalším nejcennějším je ořechový olej. Denní dávka rostlinného oleje je jedna polévková lžíce.
Mléčné výrobky
Je málo známou skutečností, že fermentované mléčné výrobky (sýr, zakysaná smetana, tvaroh, kefír, jogurt) přispívají nejen k vytváření zdravého mikrobiologického prostředí, ale také ovlivňují stav pokožky, nehtů a vlasů. To platí zejména pro domácí fermentované mléčné výrobky.
Domácí kyselé mléčné nápoje mohou zvýšit pružnost pokožky o 42%, zlepšit zdravý růst nehtů a snížit vypadávání vlasů za pouhý týden. Kromě toho za to není zodpovědný vitamin A, ale určitá enzymová sloučenina, která je stále špatně pochopena.
Rýže
Jakákoli rýže (divoká, hnědá, hnědá) má pouze jednu funkci proti stárnutí, ale velmi důležitou. Rýže je univerzální enterosorbent, to znamená, že je schopna absorbovat toxiny a zabránit otravě těla. Nejlepší je jíst rýži mírně nedopečenou a bez soli.
Ale! Nepoužívejte nadměrně rýži, jen 100–150 gramů dvakrát týdně.
Mořské ryby
Bílkovina nacházející se v rybím mase je jedinečným stavebním materiálem pro buňky dermis. Hustota a zdraví dermis chrání naši pokožku před gravitační deformací. Ukázalo se, že maso mořských ryb přispívá k pružnosti pokožky těla a obličeje. Mořské ryby navíc obsahují omega-3 polynenasycené mastné kyseliny a také vitamin D, který je pro naše tělo nezbytný. Pro dospělého člověka stačí jíst 0,5 kg pečených mořských ryb denně, aby se prodloužila mladistvý vzhled jejich pokožky.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
