Lahodná strava
„Delicious diet“je název, který spojuje několik výživových systémů, jejichž podstatou je hubnutí bez vzdání se lahodného jídla. Zde je nejoblíbenější možnost.
Neobvyklou myšlenkou je, že si můžete vychutnat salát, sledě pod kožichem a podobná jídla, střídat dny, kdy je přijatelné jakékoli jídlo, a dny s přísně dietní stravou. Hlavní princip: je vybráno jedno jídlo, které se konzumuje po celý den. Vzhledem k jednotvárnosti stravy je riziko přejídání sníženo, přestože množství konzumovaného jídla není regulováno. Díky střídání dnů denní obsah kalorií kolísá v poměrně širokém rozmezí, což aktivuje metabolismus.
Pravidla chutné stravy:
- měli byste začít den sklenicí vody a začít snídani až po půl hodině. Před spaním je třeba vypít sklenici vody;
- počet jídel je nejméně sedm, zatímco velikost porcí by měla být malá a přibližně stejná;
- jeden den v týdnu je třeba vykládat a používat pouze fermentované mléčné výrobky, jako je kefír.
Výhody „Delicious diet“
Olovnice u „Chutné stravy“je individuální, protože záleží na tom, jaký druh pokrmů bude použit ve „volných“dnech. Rozsah je 1 až 4 kg za týden.
„Chutná strava“vám umožňuje konzumovat potraviny, které jsou ve většině diet zakázány, takže je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nemohou se vzdát svého oblíbeného jídla. Pokud je to žádoucí, může být strava dobře vyvážená, vyžaduje však promyšlený a odpovědný přístup k její přípravě.
Nevýhody a kontraindikace „Delicious diet“
Existuje velmi vysoké riziko, že strava bude nevyvážená. Protože jídlo není regulováno, je možné jíst celý den, například smažené maso, což bude mít pravděpodobně negativní dopad na zdraví. Úspěch a přínosy stravy tedy zcela závisí na vědomí hubnutí; mezitím je známo, že lidé náchylní k obezitě se neliší ve zdravých stravovacích návycích.
Nedržte dietu déle než týden.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Jsou povoleny všechny produkty a jakékoli jejich kombinace, s výjimkou užšího seznamu.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Cukr a sladkosti, chléb, máslo jsou zakázány.
Lahodné dietní menu
Ukázkové menu „Delicious diet“na týden:
Užitečné tipy
Tip 1: Je třeba mít na paměti, že nadměrně tučné pokrmy po celý den mohou způsobit poruchy trávení, takže i ve „volných“dnech je vhodné vyhnout se příliš tučným pokrmům.
Tip 2: „Lahodnou stravu“lze použít jako přípravnou fázi pro další vyváženější stravu - pokud budete mít dostatek svých oblíbených nezdravých potravin, jejich následné odmítnutí již nebude bolestivé.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 7 dní |
3,5 z 5 Samotný název stravy naznačuje, že je příjemné ji dodržovat. Pocit hladu nevznikne, ale tato dietní možnost vyžaduje přísnou sebeovládání. |
| Doporučená frekvence: každé 3 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
