Obsah kalorií růžového lososa
Z hlediska obsahu kalorií patří růžový losos do střední kategorie produktů, které jsou vhodné pro nenáročné dietní menu zaměřené na hubnutí a posílení pohybového aparátu.
Užitečné vlastnosti a obsah kalorií růžového lososa
Růžový losos patří do rodiny lososů, které jsou výživné, s nízkým obsahem tuku a zdravé jídlo. Losos je cenná ryba, která má vysokou chuť a příjemnou vůni.
Středně kalorický růžový losos má užitečné chemické složení a obsahuje fosfor, vápník, vitamín PP, jód, kobalt a nenasycené mastné kyseliny.
Obsah kalorií růžového lososa je 146 kcal, stejně jako 21 g bílkovin, 7 g tuku a 70 mg vody. Tato ryba je vhodná k dietnímu jídlu, dušenému i solenému. Růžový losos snižuje chuť k jídlu a nasycuje tělo živinami, aniž by způsoboval hromadění lipidů.
Množství kalorií v růžovém lososu je malé, což vám umožňuje používat ho denně místo masných výrobků. Obsah kalorií v dušeném lososu je 152 kcal, smažený - 212 kcal a solený - 162 kcal.
Možnost jeho použití u lidí s nadváhou a různými chorobami závisí na tom, kolik kalorií obsahuje růžový losos. Tato ryba zlepšuje stav kůže a sliznic, normalizuje fungování trávicího, vylučovacího a nervového systému.
Vzhledem k nízkému obsahu kalorií může být růžový losos konzumován pravidelně ve formě různých pokrmů, které regulují hladinu cukru v krvi, eliminují nedostatek fosforu a normalizují tvorbu enzymů.
Růžové lososí maso obsahuje kyselinu fosforečnou, která zrychluje metabolický proces a má pozitivní vliv na chemické reakce v buňkách. Kyselina fosforečná posiluje kostní struktury a podílí se na procesech budování kosterních tkání. Růžový losos obsahuje antioxidanty a látky, které mají uklidňující účinek.
Průměrný obsah kalorií růžového lososa obsahuje pyridoxin, který zlepšuje fungování mozku, zvyšuje paměť a normalizuje celkovou pohodu. A kyselina nikotinová stimuluje mozek a centrální nervový systém.
Pro udržení rovnováhy stopových prvků a prevenci aterosklerózy, osteoporózy a anémie je nutné několikrát týdně konzumovat malé množství vařeného nebo dušeného růžového lososa.
Kontraindikace a omezení používání růžového lososa
Před přidáním růžového lososa do jídelníčku je nutné zvolit typ vaření pro lidi s nadváhou, metabolickými poruchami, anémií a nedostatkem fosforu. V závislosti na způsobu vaření se vypočítá, kolik kalorií obsahuje růžový losos. Tato ryba je nejvíce kalorická ve vařené formě a je vhodná pro lidi s onemocněním trávicího systému.
Růžové lososové maso je kontraindikováno v případě individuální nesnášenlivosti a přítomnosti alergických reakcí, jakož i při závažných onemocněních trávicího systému, selhání jater a ledvin. Tuto rybu by neměly jíst lidé s vysokým obsahem jódu, vápníku a fosforu v těle.
Středně kalorický růžový losos by měli konzumovat v omezeném množství lidé ve stáří, s onemocněním slinivky břišní, dysfunkcí štítné žlázy a onemocněním mozku.
Při vaření růžového lososa byste neměli používat silné tepelné ošetření, protože poté se zničí užitečné látky a chuť ryb se zhoršuje.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
