Mango
Mango je tropické ovoce sumach se sladkou chutí a vláknitou strukturou. Ovoce na mangu má kůru červeno-žlutých a zelených odstínů a také oranžovou dužinu. Existuje několik hlavních odrůd manga, včetně pokojových rostlin. Plody ovoce mají oválný tvar, tenkou slupku, příjemnou vůni a šťavnatou dužinu.
Poměr BJU v produktu
Zdroj: depositphotos.com Jak spálit 60 kcal?
| Chůze | 15 minut. |
| Běhání | 7 minut |
| Plavání | 5 minut. |
| Kolo | 9 minut |
| Aerobik | 12 minut |
| Domácí práce | 20 minut. |
Biologické vlastnosti a distribuce
Mangový strom dosahuje výšky 40 cm, má žluto-růžové listy a malé květy s jemnou vůní. Zralé plody váží až 1,5 kg, jejich tvrdá kost je obklopena šťavnatou dužinou s vlákny.
Manga se pěstují v Pákistánu, Indii, Španělsku, Brazílii, Mexiku, Portugalsku a dalších horkých zemích. V současné době se pěstuje více než 30 odrůd tohoto tropického ovoce. Některé odrůdy jsou oranžovější, jiné zelené a méně šťavnaté.
Obsah kalorií v mangu
Mango je považováno za nízkokalorické ovoce, které je užitečné v dietních potravinách pro hubnutí i na půst.
Obsah kalorií v mangu je 65 kcal a jedno ovoce obsahuje 0,5 g bílkovin, 0,3 g tuku a 11 g sacharidů.
Užitečné vlastnosti manga
Hlavní prospěšné vlastnosti manga se projevují v jeho složení, které je bohaté na vitamíny, stopové prvky a minerály. Ovoce obsahuje vitamíny B, vlákninu, glukózu, fruktózu, organické kyseliny (jantarovou, citrónovou, jablečnou), vitamíny C a E a také minerály jako hořčík, fosfor, selen, železo, vápník, draslík a zinek.
Dužina manga má vysoký obsah vlákniny, vitaminu D, manganu, draslíku a pektinu. Toto ovoce je také bohaté na oleorizin a mangosteen, které mají antipyretické a protizánětlivé účinky.
Mango je vysoce přínosné při léčbě očních chorob a zánětů sliznice rohovky. Toto ovoce zlepšuje imunitu, zvyšuje obranyschopnost těla a předchází výskytu respiračních onemocnění.
Mango se doporučuje používat jako projímadlo, diuretikum a choleretikum a také k léčbě zánětů ústní dutiny, kurděje a gastrointestinálních poruch.
Důležité prospěšné vlastnosti manga aktivně ovlivňují zlepšení trávení, doplnění nedostatku vitamínů a minerálů v lidském těle. Velké výhody manga se projevují v posilování nervového systému, zlepšování funkce mozku a normalizaci krevního oběhu.
Toto šťavnaté ovoce je užitečné při léčbě onemocnění dýchacích cest, zánětu ledvin, horečky a jako tonikum.
Jíst mango
Manga se mohou jíst syrové, dušené a konzervované. Mango je obzvláště oblíbené jako přísada do dezertů, ovocných salátů, zmrzliny a různých cukrovinek.
Z manga se vyrábějí likéry, exotické koktejly a džusy. V některých evropských pokrmech se toto ovoce přidává pro zvláštní chuť, například v rybích a masových pokrmech.
Při pravidelném používání jednoho ovoce denně jsou játra očištěna, odstraněny příznaky průjmu, anémie, hemoroidy, zvyšuje se pružnost cév a snižuje se pravděpodobnost rozvoje dysbiózy.
Kontraindikace k použití
Mango by se nemělo konzumovat ve velkém množství, protože toto ovoce, bohaté na různé látky, může způsobit zažívací potíže, koliku a bolest v krku.
Neměli byste užívat mango na alergické reakce a individuální nesnášenlivost. Toto ovoce není kompatibilní s nápoji obsahujícími alkohol.
Aby se zabránilo vážným poruchám při práci ve střevech, mělo by se jíst pouze zralé ovoce a je lepší nejíst nezralé a přezrálé ovoce.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
