Zpět Svaly - Struktura, Funkce, Příčiny Bolesti, Posilování

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Zádové svaly

Svaly zad jsou poměrně četné a jsou umístěny ve dvou vrstvách - hluboké a povrchní.

Povrchové svaly zad zahrnují svaly připojené k opasku horní končetiny a ramene, stejně jako k žebrům:

trapézový sval;
nejširší sval zad;
svalové zvedání lopatky;
velké a malé kosodélníkové svaly;
Zoubkované svaly.

Hluboké svaly zad leží ve třech vrstvách: hluboké, střední a povrchní. Hluboká vrstva je tvořena suboccipitálními, příčnými a interspinózními svaly. Střední vrstvu představuje příčný trnový sval. Vnější vrstvu představují opravné svaly krku a hlavy, stejně jako sval, který vyrovnává páteř. Svaly této vrstvy jsou silné svaly a vykonávají statickou práci (udržují správnou svislou polohu páteře).

Proč mě bolí zádové svaly?

Téměř každý dospělý alespoň jednou vyhledal lékařskou pomoc se stížnostmi, že bolí zádové svaly. Příčiny těchto bolestí mohou být:

Významné svalové zatížení. Může to být spojeno nejen s výkonem těžké fyzické práce, sportováním. Dlouhodobá přítomnost osoby v nucené poloze také nevytváří menší zátěž na svaly zad. Proto řidiče nebo například programátory často bolí zádové svaly. Abyste zabránili statické bolesti, měli byste si během pracovního dne udělat několik krátkých přestávek, během nichž se provádějí fyzická cvičení k posílení zadních svalů;
Poranění svalů zad (pohmoždění, podvrtnutí) - nejčastěji se vyskytují při tréninku svalů zad, kdy je bezprostředně nadměrně zatěžováno nepřipravené a nevyhřáté svaly;
Myositida (zánět svalů) je jednou z nejčastějších příčin bolesti zad. Toto onemocnění má obvykle dlouhý průběh. Povaha bolesti je bolestivá. Palpace (pocit) postižených svalů odhaluje jejich zhutnění a bolestivost. U lidí trpících metabolickými chorobami a některými chronickými infekcemi lze myositidu kombinovat také s bolestmi kloubů;
Lumbago je výskyt akutní pálivé bolesti v lumbosakrální oblasti. Příčinou vývoje je nejčastěji přepětí zadních svalů. Útok bolesti obvykle nastává v době zvedání váhy nebo náhlé změny polohy těla, například když se snažíte něco dosáhnout. Lumbago se může objevit také při tréninku zádových svalů, když je fyzická aktivita příliš vysoká nebo hlavní fáze tréninku začíná bez vhodného zahřátí zádových svalů;
Radikulitida - vyskytuje se na pozadí získaných nebo vrozených změn jak samotné páteře, tak jejího vazivového aparátu (osteochondróza, meziobratlová kýla). Bolest zad je obvykle jednostranná, může být tupá nebo akutní, zvyšuje se změnou polohy těla, kýcháním, kašláním. Často vyzařuje do jiných částí těla a lze jej také kombinovat s parestézií (poruchami citlivosti kůže). nadměrné statické zatížení. V akutním období onemocnění je však trénink zadních svalů kontraindikován a lze jej zahájit až po úplném zmírnění bolestivého syndromu. Fyzioterapeutická cvičení, plavání jsou užitečné.

Je známou skutečností, že zádové svaly často bolí také u lidí, kteří jsou často ve stresu nebo nervovém napětí. Stres vede ke svalovému křeči, což je to, co způsobuje bolest. Tato bolest zase zvyšuje svalové křeče. Výsledkem je začarovaný kruh. Aby se to zlomilo, léky proti bolesti nestačí; ve většině případů lékař předepisuje sedativa.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.