Gymnastika pro předškolní děti
Gymnastika pro předškolní děti nemá žádný malý význam.
Je zvláště důležité pro růst a harmonický vývoj dítěte. Gymnastická cvičení pro děti jsou komplexem různých pohybů a pozic v kombinaci se správným bránicovým dýcháním. Správně organizovaná gymnastika pro předškolní děti umožňuje do jisté míry kompenzovat negativní dopad stresu a moderní ekologie na tělo dítěte. Je žádoucí provádět cvičení s příjemnou klidnou hudbou. Zvuky přírody a mistrovská díla klasické hudby jsou ideální. Tělocvična se nejlépe provádí každý den.
Výhody gymnastiky pro předškolní děti
Výhody gymnastiky pro děti jsou nepopiratelné. Tělo ztvrdne, rozvíjí se vytrvalost a posiluje imunita dítěte. Cvičení gymnastiky se nejlépe provádí v dobře větraném prostoru nebo venku.
Při provádění cvičení se rozvíjí dovednost správného dýchání. Pravidelnými cviky a rytmickými pohyby si dítě postupně rozvíjí schopnost správně dýchat, zdokonaluje se dýchací technika a zvyšuje se hloubka vdechování. Pohyby předškoláka jsou stále koordinovanější, každý den cítí své tělo ve vesmíru stále lépe a lépe.
Při pravidelné gymnastice pro předškolní děti se aktivuje funkce všech orgánů mladého těla. Korekční gymnastika je velmi užitečná pro posílení pohybového aparátu. Přispívá k utváření správného držení těla. Cvičení břišních svalů zajišťuje harmonickou práci všech zažívacích orgánů. Když se aktivují metabolické procesy, všechny orgány dítěte se rychleji zbaví škodlivých látek, zlepší se také práce nervového systému a zrychlí se průtok krve.
Během cvičení předškolák studuje a pamatuje si všechny druhy geometrických tvarů (chůze ve čtverci, kruhu), určuje strany (na povel, otáčí se doleva, doprava), učí se rozvíjet určitý rytmus pohybů, pochodovat k hudbě.
Druhy gymnastiky pro předškolní děti
Existuje několik typů gymnastiky pro předškolní děti. Během základní gymnastiky se provádí cvičení, základní a obecné vývojové pohyby. Během vyučování se obvykle používá sportovní a gymnastické vybavení - obruče, švihadla, míčky. Dávkování a výběr cvičení pro základní gymnastiku je žádoucí provádět individuálně.
Rytmická gymnastika má výraznější sportovní zaměření. Rytmická gymnastika pomáhá rozvíjet krásu, harmonii a ladnost pohybu. Tento typ výcviku nutně zahrnuje některé prvky tance na hudbu. Cvičení s různými předměty jsou široce používána - stuhy, vlajky, obruče, míčky.
V hygienické gymnastice pro předškolní děti musí být fyzická cvičení kombinována s kalením vzduchu a vodních procedur, masáží. Tento typ cvičení je užitečný pro posílení imunitního systému.
Během akrobatické gymnastiky může dítě provádět některé prvky akrobacie pouze s pomocí dospělých. Salta a protahovací cvičení vyžadují zvláštní, velmi opatrný přístup.
Aplikovaná gymnastika zahrnuje tělesnou výchovu a rehabilitační gymnastiku. Pravidelnými cvičeními se normalizuje nálada a celkové chování dítěte, zlepšuje se stav nervového systému a koriguje se držení těla.
Rytmická gymnastika je druh základní gymnastiky. Rytmická gymnastika se provádí s hudebním doprovodem. Tento typ gymnastiky pro předškolní děti přispívá k rozvoji svalové svobody, výraznosti pohybů, pocitu rytmu.
Gymnastická cvičení pro děti mladšího předškolního věku (do pěti let)
V mladším předškolním věku je nejlepší seznámit děti se základy gymnastiky pomocí herních prvků. Následující cvičení lze s dítětem provádět pětkrát až šestkrát:
- Dítě stojí vzpřímeně, nohy mírně od sebe a paže spuštěné, a poté začne střídavě pohybovat rukama sem a tam (cvičení na cviku);
-
Dítě stojí, nohy má na šířku ramen, při nádechu zvedá ruce nahoru a při výdechu ho sklání dolů a vyslovuje „Oooh“(gymnastická cvičení pro děti „dosahují“);
Vlastnosti gymnastiky pro předškolní děti - Dítě stojí s rozkročenýma nohama, zvedá paže a spojuje je dohromady. Potom se při nádechu nakloní dopředu a při výdechu si položí ruce mezi nohy. Při nadechnutí se zvedne, ruce se vrátí do původní polohy (cvičení „dřevorubec“);
- Dítě leží na podlaze, paže ve švech, nohy natažené k sobě. Nadechne se, zvedne ruce nad hlavu a sklopí je za hlavu na podlahu. Při výdechu pohne rukama v opačném směru a velmi pomalu říká „Come-and-from“(cvičení v gymnastice pro děti „dřevorubec“);
- Dítě leží na zádech se založenýma rukama na břiše a představuje si, že je v něm nafouknutý balón. Dítě pomalu vdechuje vzduch nosem, nafoukne břicho a poté zadržuje dech na jednu až tři sekundy. Při pomalém výdechu ústy uvolňuje břicho (cvičení „Ball“).
Gymnastika pro předškolní děti od pěti do sedmi let
Gymnastika pro předškolní děti ve věku od pěti do sedmi let pomáhá vašemu dítěti připravit se na pohybové aktivity ve škole. Děti v tomto věku mohou cvičit samostatně, postupně je komplikují. Předškolák může následující cvičení opakovat sedm až osmkrát:
- Dítě stojí, nohy má na šířku ramen, ruce dolů. Při nádechu roztáhne ruce do stran a při výdechu je sklopí a řekne „Kar-rrr“(cvičení „Vrána“);
- Dítě stojí vzpřímeně, ruce dolů. Poté ohne paže v loktích a provede s nimi kruhové pohyby (gymnastické cvičení pro děti „Vlak“);
- Dítě stojí, předkloní se a drží si hůlku před zády oběma rukama, potom otočí své tělo nejprve doleva a potom doprava a rovnoměrně dýchá.
Nápravná gymnastika pro děti
U dětí předškolního věku jsou často pozorovány poruchy držení těla. Tyto poruchy lze korigovat korekční gymnastikou pro děti. Korekční gymnastika je předepsána a sledována lékařem-specialistou na fyzikální terapii. Tyto třídy může provádět speciálně vyškolená zdravotní sestra z lékařského a fyzického ošetřovny nebo dětská poliklinika nebo metodik fyzikální terapie.
V předškolních zařízeních se takové kurzy nekonají, protože dávkování a výběr cvičení by měly být v každém případě individuální.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
