Okurková strava
Přichází požehnaná letní hojnost zeleniny a ovoce, nebeská pro ty, kterým záleží na zdraví a kondici. Jedním z prvních, které se objevily, jsou dlouho očekávané okurky - nikoli produkt bez okurky podobný chuti, který v zimě nabízejí supermarkety, ale skutečné, voňavé a uhlazené, křupavé okurky na zubech. Samozřejmě, odborníci na výživu nemohli projít takovým zázrakem a vytvořili okurkovou dietu a více než jednu.
Okurka je jen dar z nebes pro dietní jídlo, protože má vše, co potřebujete: vlákninu, vitamíny a vodu, velmi malé množství sacharidů (3 g na 100 g okurek) a kalorií - pouze 14 kcal na 100 g produktu. Pro srovnání je obsah kalorií v jablkách 45 kcal na 100 g, 100 g klobásy obsahuje 257 kcal a tyčinka Snickers - 480 kcal na 100 g.
Okurková strava samozřejmě neexistuje v jediné formě. Principem všech okurkových diet je nahradit asi polovinu potravin konzumovaných okurkami, takže zbývající polovina je dietní. Proč ne všichni? Faktem je, že okurka obsahuje velmi málo živin, a přestože obsahuje vitamíny a minerály, jejich množství je také malé.
Okurkovou dietu skládající se výhradně z okurek lze považovat za skvělou příležitost strávit půstní den, nemělo by jich však být více než dva dny v týdnu. Jinak se taková okurková strava stává extrémní, a přestože přispívá k rychlému úbytku hmotnosti, může být zdraví škodlivá. Kromě toho, jako každá extrémní strava, má po jejím ukončení značné riziko přejídání, v důsledku čehož se všechny kilá ztracené s jeho pomocí rychle vracejí zpět, někdy dokonce s nárůstem.
Je třeba vzít v úvahu několik dalších důležitých bodů. První. Když se rozhodnete pro okurkovou dietu, ujistěte se, že okurky jsou pěstovány bez použití drsných chemikálií. Jelikož budete na okurkové stravě konzumovat
hodně okurek, je to důležité, protože jinak může koncentrace chemických látek v těle překročit schopnost neutralizovat je, což může způsobit otravu.
Druhým bodem je, že aby byla okurková strava co nejúčinnější, musí být okurky konzumovány bez soli nebo s malým množstvím. Okurky obsahují 95% vody a pokud jich hodně konzumujete a při velkém solení můžete způsobit zadržování tekutin v těle, které přetíží ledviny a srdce, a v důsledku toho se objeví otok obličeje, nohou a rukou.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
