Zhubněte Na čaji

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Počet kalorií v čaji - 3-5 kcal na 100 ml

Zpočátku byl čaj nazýván nápoj vyrobený z listů čajového keře připraveného zvláštním způsobem, který byl získán jejich vařením, napařováním nebo vyluhováním. Čaj se nyní obvykle nazývá jakýkoli nápoj, který se připravuje vařením různých dříve připravených rostlinných materiálů. Proto, pokud jde o způsob, jak zhubnout na čaji, jsou možné následující možnosti:

Zelený čaj - podporuje zvýšené odbourávání tuků, urychluje metabolismus;
Zázvorový čaj - díky obsahu cingiberinu urychluje metabolismus, stimuluje krevní oběh a spaluje tuky;
Čaj Pu-erh - snižuje chuť k jídlu, má mírný projímavý účinek, čistí od toxinů a toxinů, normalizuje metabolismus;
Speciální průmyslové zeštíhlující čaje, které lze zakoupit v lékárnách nebo v některých obchodech, jsou určeny hlavně k projímání;
Zeštíhlující čaje podle lidových receptů s použitím různých druhů bylinných přísad - většina z nich je účinná díky projímavému účinku;
Mléčný čaj (zelený, černý nebo bylinný čaj, vařený v mléce nebo zředěný mlékem) - urychluje spalování tuků, pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů.

Čajová strava zahrnuje kromě zdravé výživy také různé druhy čaje nebo půstní dny, kdy by se měl konzumovat pouze čaj.

Kalorie v čaji

Množství kalorií v čaji je zanedbatelné, takže patří k nízkokalorickým nápojům. 100 ml čajového nápoje z uvařených suchých listů obsahuje 3 až 5 kcal. Obsah kalorií v čaji se zvyšuje přidáním následujících produktů (počítáno na 100 ml čajového nápoje):

1 čajová lžička cukru - 33-35 kcal;
3 lžíce nízkotučného mléka - 35 kcal;
3 lžíce smetany - 75 kcal;
2 čajové lžičky kondenzovaného mléka - 80 kcal.

Tento nízkokalorický obsah čaje umožňuje použití jako nápoj při různých dietách. V čajové stravě se upřednostňuje čistý nápoj bez přísad (s výjimkou mléčného čaje).

Zhubněte na čaji: lidové recepty

Při konzumaci v kombinaci s různými dietami můžete zhubnout na čaji připraveném z různých složek rostlinného původu podle lidových receptů. Tento čaj se obvykle pije jako prostředek k čištění a normalizaci střev. Nejprve byste se měli ujistit, že na složky čaje nedochází k žádné alergické reakci.

Na čaji můžete zhubnout, pokud si vezmete následující čerstvě připravené nápoje na lačno, půl hodiny před jídlem, hlavně ráno:

Citronová kůra, oregano, meduňka - 10 g oregana a meduňky, 5 g kůry se vaří s 300 ml vroucí vody, přivede se k varu, vaří se 3 minuty a 15 minut se vyluhuje;
Bobule třešní a brusinek - 12 ks. opařte suché bobule s vroucí vodou, vařte ve 400 ml vody, vařte 5 minut, nechte 10-15 minut, přeceďte;
Bylinkový čaj „kombinovaný“- po 50 g z řebříčku a pelyňku, rakytníku a dubové kůry, květu vratanu. Vařte čajovou lžičku této kolekce se sklenicí vroucí vody a nechte ji vařit 15-20 minut. Pokud je hořkost nesnesitelná, můžete sníst malé množství medu;
Tymián a máta - vaříme se sklenicí vroucí vody, vaříme 5-6 minut na mírném ohni, lúhujeme 10 minut;
Jitrocel a estragon - 10 g suchých listů jitrocele, 8 g estragonu se vaří se sklenicí vroucí vody, 5 minut. vařte na mírném ohni, 20 minut. trvat;
Oranžová kůra a citronový catnip - 7 g kůry a 10 g listů catnipu, vaříme s 1,5 šálkami vroucí vody, zabalíme, necháme 10-15 minut, přetáhneme;
Jasmín a tymián - jasmínové květy (15 g), tymián (7 výhonků) nalijte 1,5 šálku vroucí vody, vařte na mírném ohni po dobu 3-4 minut, nechte 12-15 minut.

Optimální je užívat čaje připravené podle lidových receptů, jako každé jiné s laxativním a diuretickým účinkem, v krátkých (až 10 dnech) kurzech s povinnými přestávkami 5-7 dní. To má zabránit tomu, aby si ledviny a střeva zvykly na nucenou stimulaci, a přestat normálně fungovat. Kvůli porušení doporučeného režimu příjmu můžete nejen zhubnout na čaji, ale také být náchylní k zácpě a otokům.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.